Hoe werkt het? Onderzoekers zijn dat nu aan het uitzoeken, dus ze kunnen nog niets definitiefs zeggen.

In een recensie uit 2009 ontdekten onderzoekers dat hericenonen en erinacines uit het vruchtlichaam en mycelium van leeuwenmanen gemakkelijk door het bloed gaan -hersenen barrière om NGF te stimuleren.

Lion’s mane heeft ook een krachtige antioxiderende werking en ontstekingsremmende eigenschappen. Antioxidanten neutraliseren vrije radicalen, waardoor ze geen ontstekingen kunnen veroorzaken of uw cellen kunnen beschadigen. Antioxidanten helpen je om meer BDNF aan te maken, en lion’s mane stimuleert BDNF en NGF.

Dat is een een-tweetje van neurale gezondheid, die celdegradatie kan vertragen of omkeren – een groot probleem voor je hersenen op dit moment, en een nog grotere deal voor jou in de toekomst.

Gerelateerd: 13 antiverouderingssupplementen die je in Benjamin Button veranderen

Kan de stemming en focus verbeteren

In 2010 onderzochten onderzoekers de effecten van leeuwenmanenpaddestoel op 30 vrouwen gedurende een periode van vier weken. De deelnemers werden willekeurig toegewezen aan een testgroep of een controlegroep, en ze kregen leeuwenmanen-paddenstoelenkoekjes of placebokoekjes (wetenschap!). Aan het einde van de vier weken meldde de groep leeuwenmanen-paddenstoelen een verbetering in gemoedstoestand.

Dit was een kleine studie en klinisch onderzoek naar leeuwenmanen is beperkt. Deze bevindingen vormen echter een aanvulling op een groeiend aantal onderzoeken dat suggereert dat natuurlijke behandelingen je kunnen helpen om je evenwichtiger te voelen.

Lion’s manen kunnen ook de focus versterken. Een verminderde ontsteking verbetert de doorbloeding, waardoor uw hersenen meer zuurstof krijgen. De bijwerking van meer zuurstof in je hersenen is betere hersenprestaties. De antioxidanten in de manen van de leeuw kunnen het leren en het geheugen bevorderen, mogelijk door uw hersencellen te versterken en de groei van nieuwe neuronen te stimuleren.

Hoe te gebruiken lion’s mane-paddenstoel

Op dit moment is het geen verrassing dat leeuwenmanenpaddestoelen een onderdeel zijn geweest van de traditionele Chinese geneeskunde millennia lang. Dus, wat is de beste manier om het aan je dieet toe te voegen?

Lion’s mane-paddenstoel en koffie

Ja, het is prima om lion’s mane-paddenstoel aan je koffie toe te voegen. Het probleem is dat leeuwenmanen een duidelijk aardse, visachtige smaak hebben die niet goed past bij koffie. En, in tegenstelling tot Grass-Fed Ghee en Brain Octane C8 MCT Oil, die je java kunnen transformeren in een schuimige Bulletproof Coffee-kopje vetverbrandende brandstof, zijn er geen gezondheidsvoordelen om paddenstoelen te mengen met je java. Als je van je kopje Joe wilt genieten, kun je leeuwenmanen beter apart nemen als supplement.

Hoe je leeuwenmanen kookt

Je kunt leeuwenmanen bereiden en koken paddenstoel zoals elke andere vlezige paddenstoel. Het is meestal in het seizoen van de late zomer tot de herfst. Als het wordt gekookt, heeft het een smaak en textuur die lijkt op krab of kreeft. Maar tenzij je in de buurt van een boerenmarkt of speciaalzaak woont die deze unieke ‘paddo’s verkoopt, kun je beter leeuwenmanen in capsulevorm nemen.

Zoals met elk supplement, krijg je de meeste voordelen als je lion’s mane-paddenstoel consequent, en voedingssupplementen zijn over het algemeen handiger. Blijf lezen voor onze belangrijkste aanbevelingen.

Lion’s mane-paddenstoelcapsules (en andere supplementen)

Lion’s mane-supplementen zijn verkrijgbaar als capsules, extracten en poeders. U moet echter uw onderzoek doen en ervoor zorgen dat uw suppletie afkomstig is van een gerenommeerd bedrijf. Op de Bulletproof Radio-podcast zegt auteur en medicinale paddenstoelenpionier Jeff Chilton: “Er zijn bedrijven die je deze onderdelen verkopen en doen alsof ze, oh ja, neem hier twee capsules per dag van en je bent klaar om te gaan. zijn niet goed om te gaan. ”

Je zou moeten kunnen bepalen hoeveel van de medicinale bioactieve stof je in je supplement krijgt en hoeveel eigenlijk vulmiddel is. Chilton’s bedrijf Real Mushrooms produceert leeuwenmanencapsules die bevatten 1000 mg leeuwenmane-extract per portie en minder dan 5% zetmeel uit plantaardige vulstofingrediënten.

Begin met een halve portie en verhoog langzaam uw dosering op basis van hoe uw lichaam reageert. Praat met uw gezondheid zorgverlener voor medisch advies voordat u uw supplementenroutine wijzigt.

Andere manieren om de gezondheid van de hersenen te verbeteren

Klinische onderzoeken naar de voordelen van leeuwenmanen zijn beperkt. Maar onthoud: een van de belangrijkste voordelen van leeuwenmanen is dat maar het kan NGF- en BDNF-niveaus stimuleren. Schakel over naar Bulletproof NeuroMaster voor een krachtige manier om BDNF-niveaus te verhogen. Het is gemaakt met koffiefruitextract, dat verbindingen bevat waarvan is aangetoond dat ze het geheugen, de focus en gezond ouder worden ondersteunen. Om aan uw slimme routine te beginnen, neemt u ’s ochtends gewoon één capsule.

Het is ook prima om te experimenteren en te kijken wat het beste voor u werkt.Lion’s Mane-paddenstoel is in ieder geval een goed voorbeeld van de natuur die doet waar ze het beste in is: ongelooflijke voordelen op onverwachte plaatsen verpakken, zoals funky pom pom-schimmels.

Lees dit volgende: regelt je darmen je immuunsysteem ? The Science Behind the Connection

This article has been updated with new content.