Acupunctuur, biofeedback en massage

Alternatief therapieën werken om uw totale wezen te genezen, en daarom kiezen sommige fibromyalgiepatiënten ervoor om hun wijdverspreide symptomen te behandelen. Een verscheidenheid aan alternatieve opties kan uw fibromyalgiepijn verlichten – van acupunctuur en biofeedback tot kruidensupplementen en meditatie.
Alternatieve geneeskunde is slechts één behandelingsoptie voor fibromyalgie. Als u zich wilt aansluiten bij artikelen over alle verschillende manieren om fibromyalgiepijn te verminderen, lees dan ons artikel over alle fibromyalgiebehandelingen.
Als u deze behandelingen overweegt, dient u een arts te raadplegen die complementair en alternatief is. . Deze titel kan verwarrend zijn – hoewel alternatieve geneeskunde en complementaire geneeskunde dezelfde methoden volgen, verschillen ze doordat alternatieve vormen worden gebruikt in plaats van conventionele geneeskunde, terwijl complementaire behandelingen worden gebruikt met conventionele geneeskunde.

Acupunctuur : Er zijn meerdere vormen van acupunctuur, maar deze oude Chinese praktijk is geworteld in de overtuiging dat iedereen een energiekracht heeft die de Chi wordt genoemd (soms gespeld als Qi, maar beide worden uitgesproken als “chee”). Wanneer de Chi geblokkeerd of uit balans is, kan uw lichaam reageren met pijn en ziekte. Traditionele acupuncturisten proberen Chi-kanalen vrij te maken, ook wel meridianen genoemd, door extreem dunne naalden in specifieke punten in de meridianen van uw lichaam te steken.

Op basis van uw specifieke symptomen en pijn zal de arts waarschijnlijk meerdere naalden inbrengen die ongeveer 20-40 minuten blijven zitten.
Er is ook gesuggereerd dat acupunctuur de afgifte van endorfine in de bloedbaan veroorzaakt. Simpel gezegd, endorfines zijn de natuurlijke pijnstillers van je lichaam. Als zodanig vermindert hun vrijlating uw perceptie van pijn.
Evenzo gebruikt elektro-acupunctuur een naald die is aangesloten op kleine draden die zijn verbonden met lichte elektrische stromen om uw meridiaanpunten te stimuleren. Warmte wordt vaak gebruikt als onderdeel van deze therapie.

Biofeedback: deze behandeling werkt om stress te verminderen met behulp van een machine die meet hoe uw lichaam op stress reageert. De biofeedback-machine heeft sensoren die spierspanning, lichaamstemperatuur, zweetproductie, hartslag en andere stressfactoren berekenen.
Hoewel pijn een stress op zich is, verergeren andere stressfactoren uw fibromyalgie. Het doel van biofeedback is om te bepalen hoe uw lichaam reageert op stress, en die kennis leert u vervolgens hoe u het onder controle kunt houden.
Sommige onderzoekers denken dat fibromyalgie wordt veroorzaakt door een disfunctie in het autonome zenuwstelsel, dat wordt geactiveerd door stress . Een overactief autonoom zenuwstelsel induceert overmatige hormonen die pijnreceptoren sensibiliseren en pijn en gevoeligheid veroorzaken. Als u begrijpt hoe uw lichaam reageert op stress met behulp van biofeedback, kunt u uw symptomen aanzienlijk verminderen.

Meditatie: het doel van meditatie is vergelijkbaar met dat van biofeedback: leren hoe u de reactie van uw lichaam op stress kunt beheersen. zelfs vijf minuten per dag om na te denken en te ontspannen, kan nuttig zijn om uw humeur te verbeteren en uw pijn te verminderen.

Massage: een massage omvat het aaien, kneden en manipuleren van uw spierweefsel. Bij regelmatig gebruik, massage kan chronische pijnverlichting bieden.
Hoewel massage geen bewezen behandeling is voor fibromyalgie, is het over het algemeen veilig en vrij van bijwerkingen. Massage is echter mogelijk niet geschikt voor u als u lijdt aan osteoporose, diepe veneuze trombose, huidinfecties, open wonden of artritis op of nabij het te masseren gebied.
Er zijn meer dan 100 soorten massagetechnieken. Bij een Zweedse massage worden bijvoorbeeld lange slagen gebruikt om de oppervlakkige lagen van uw spieren te beïnvloeden. Daarentegen gebruikt een diepe weefselmassage directe druk en langzame bewegingen om uw diepe spierlagen te beïnvloeden en chronische spierspanning te verlichten. Myofasciale afgifte is een andere optie. Deze therapie voor weke delen maakt gebruik van massage om uw bindweefsel uit te rekken en te manipuleren, waardoor ze flexibeler worden en uw bewegingsbereik vergroot. Uw massagetherapeut zal samen met u bepalen welke specifieke massage uw pijn het beste zal verminderen.

Kruidensupplementen: Slaapstoornissen zijn een typisch symptoom van fibromyalgie, en kruidengeneesmiddelen (kamille, kava kava en valeriaan, om er maar een paar te noemen) kunnen zorgen voor een goede nachtrust. Kruidenalternatieven voor pijn zijn onder meer ’s avonds sleutelbloem, gember, kurkuma en witte wilgenschors. Citroenmelisse kan chronische vermoeidheid en stress helpen verlichten, terwijl eucalyptus vermoeide spieren kan ontspannen.

Praat eerst met uw arts: wanneer u met een nieuw medisch programma begint, uw arts weet of u naast uw fibromyalgiepijn nog andere gezondheidsproblemen heeft. Het is ook belangrijk op te merken dat deze behandelingen het meest effectief zijn als ze worden gebruikt als aanvullende behandelingen (dat wil zeggen, gecombineerd met conventionele geneeskunde).