MEER UIT MICHIGAN: meld u aan voor onze wekelijkse nieuwsbrief
Daarom moeten risicopatiënten regelmatig oogonderzoeken krijgen, inclusief pupilverwijding en verdere maculaire degeneratietesten, zoals een optische coherentietomografie (OCT) -test.
Andere strategieën kunnen echter helpen bij het vertragen of mogelijk voorkomen van ernstige LMD, merkt Rosenthal op. Ze deelde gezonde gewoonten die ieders ooggezondheid ten goede kunnen komen naarmate ze ouder worden:
Manieren om leeftijdsgebonden maculaire degeneratie te voorkomen:
1. Stoppen met roken
“Regels 1, 2 en 3 zijn stoppen met roken”, zegt Rosenthal. Roken kan het risico van een persoon om LMD te ontwikkelen verdubbelen. En de gewoonte stelt je bloot aan gevaarlijke vrije radicalen, onstabiele moleculen die cellulaire schade en voorkomen dat voedingsstoffen het netvlies bereiken. Hoe eerder u kunt stoppen, hoe beter.
2. Ken uw familiegeschiedenis
Mensen met een eerstegraads familielid met LMD hebben een veel groter risico om het ook te ontwikkelen. Degenen met familiebanden met de ziekte moeten waakzaam zijn voor mogelijke symptomen, zoals moeite met het herkennen van gezichten, moeite om zich aan te passen aan weinig licht en het zien van rechte lijnen die golvend lijken.
ZIE OOK: Verminderd zicht? Maak een valpreventieplan met deze tips
3. Eet bladgroenten
Laad je bord vol met spinazie, boerenkool en snijbiet, naast andere groene groenten. ” Ze bevatten veel antioxidanten, ”zegt Rosenthal. Die voedingsstoffen helpen beschermen tegen cellulaire schade door vrije radicalen, die kunnen bijdragen aan oogaandoeningen.
4. Neem supplementen
Patiënten met een gebrekkig dieet kunnen multivitaminen overwegen. En mensen met een risico op vergevorderde AMD moeten hun arts vragen naar een gespecialiseerde mix van supplementen die bekend staat als AREDS. De vitaminen voor maculaire degeneratie zijn “geen behandeling of genezing, maar kunnen het risico op het krijgen van de ernstigere vormen van LMD verminderen”, zegt Rosenthal.
5. Draag een zonnebril
Dergelijke brillen bieden bescherming tegen UV en blauw licht dat schade aan het netvlies kan veroorzaken bij herhaalde blootstelling (de American Macular Degeneration Foundation raadt het dragen van een paar met een “UV 400” -label aan). “Levenslang gebruik is waarschijnlijk nuttig”, zegt Rosenthal.
ZIE OOK: Pas op voor deze 5 gevaren voor de zomerse ogen
6. Zorg voor een gezonde bloeddruk en een gezond gewicht
Een slechte bloedcirculatie als gevolg van hypertensie kan ook de bloedtoevoer naar de ogen beperken en zo bijdragen aan AMD. Afvallen is een bewezen manier om de bloeddruk te verlagen; zelfs kleine winsten helpen – vooral als u al hypertensie heeft.
7. Test jezelf met een Amsler-rooster
De tool die artsen helpt bij het opsporen van zichtproblemen gerelateerd aan maculaschade kan thuis worden gebruikt. Als je na het staren naar het papieren rooster merkt dat het centrale deel van uw zicht in één oog is donkerder geworden of de rasterlijnen zijn golvend, neem dan contact op met uw arts. Bewaar uw Amsler-raster op een plaats die u eraan herinnert het dagelijks te controleren.
