Trenger noen førskolelunsjideer for kresne spisere som ikke tar mye tid å forberede? Enten du trenger å ta dem med til barnehage, dra med en sitter eller til skolen, sjekk ut denne videoen for morsomme og sunne ideer for å lage fantastiske førskolelunsjer. Selv om jeg opprinnelig laget disse til førskolebarn, hvis jeg er ærlig, gleder mine eldre barn og jeg fremdeles alle disse sunne lunsjene i dag. Når du ser alle de smakfulle oppskriftene i denne videoen, forstår du hvorfor.

Hver rygg -til skolen, og året rundt, kommer foreldre til nettstedet vårt for å få ideer om hva de skal pakke for kresne spisere. Foreldre fra alle samfunnslag kan forene seg med ideen om at de vil at barnet deres skal spise næringsrik mat til alle måltider.

Men hva gjør du når barnet ditt bare vil spise kyllingnuggets, peanøttsmør, og gelésmørbrød, eller makaroni og ost? Det virkelige spørsmålet er, hva legger du i en matboks som kan gi litt ernæring, og barnet ditt vil spise en lunsj som skal spises hjemmefra?

Hvilket i så fall vil du kanskje finne disse tipsene nyttige; fordi det siste du vil se er en spist lunsj etter en hel dag på skolen. De må være sultne, ikke sant? Målet ditt er å tilby en lunsj som er sunn, mettende og selvfølgelig god!

Du har sannsynligvis kommet på dette innlegget fordi du vil at barna skal prøve ny mat, men ikke vet hvordan. Og du fortsetter å lure på, hvordan får andre foreldre barna til å ta en matbit?

Lær hvor mange foreldre som hjelper barna sine å lære å prøve ny mat med mitt gratis e-kurs for kresne spisere!

Hvordan pakke lunsjer for kresne spisere

Å finne næringsrike lunsjideer som kresen din vil ønske å spise, kan virke umulig, men disse ideene viser at det ikke er det.

Du vil legge merke til at hver lunsjidee som er inkludert nedenfor, er en versjon av barnevennlige måltider som inneholder en rekke matvarer, fra fullkorn til magre proteiner og grønnsaker, som alle hjelper til med å gi barn i vekst.

Mini-quichene inkluderer hakket spinat, quesadillaen har svarte bønner, tomatsuppe-grønnsaker. Ser du hvor jeg skal med dette? Det er sunne alternativer servert på en måte som barn kan forholde seg til, et konsept som har vist seg å fungere gang på gang når det gjelder å mate kresne spisere.

Som mor til tre kresne spisere prøvde jeg alle triks i boken og mislyktes – mye. Først da jeg oppdaget årsakene til middagsepidemien, fant jeg løsningen som jeg deler på nettkurset mitt dedikert til foreldre med kresne spisere.

Ikke bare vil du kunne få barna dine til prøv å like ny mat, men du vet hvordan du kan pakke lunsjer for kresne spisere og nyte måltidene sammen som en familie.

Førskolelunsjideer

Her er noen av fellesskapets favoritt , barnegodkjente oppskrifter og personlige tips som hjelper deg med å legge til litt variasjon i matboksen.

Pizza Pastasalat:
Dette er en flott oppmuntringsoppskrift for travle mors og krever ingen oppvarming. Det er en fin måte å innlemme protein fra ost og kalkun pepperoni. Pakk den med frisk frukt for et komplett måltid. Veggies absolutt valgfritt, men hvis barnet ditt spiser veggie, kast det der inne.

Mini Quiches:
Disse er langt, en lunsjfavoritt for barna mine. Egg og ost skjuler omtrent hva som helst, og de holder seg veldig bra ved romtemperatur. Ellers kan du plassere dem varme inne i favoritttermosene dine.
Mini-quiches kan tilpasses med alt ditt barn liker, og de er en god proteinkilde for barn. I tillegg er de bittesmå, og barna elsker det også!

Black Bean Quesadillas:
Disse enkle quesadillaene er proteinrike og fiberrike fra de svarte bønnene og en fin måte å bruke opp resterende tortillas. fra taco natt. Barn liker ikke sorte bønner? Erstatt for mashed hvite bønner eller, stekt bønner i stedet.

The Original MOMable:
Dette er lunsjen som startet alt siden min kresne spiser ønsket den kjøpte versjonen. Jeg ønsket å øke ernæring og ingrediens kvalitet, så jeg lagde min egen. Til dags dato er det en av barna mine favoritter.

Jeg holder de viktigste lunsjstiftene de samme; enten med kalkun eller skinke og ost, kjeks, og tilsett deretter frukt (fersk eller ting som fruktlær eller bananflis!), grønnsaker. Dette er den perfekte lunsj å legge til i en ny ting eller to, og det er lett å tilpasse.

Proteiner som hardkokte egg og sammenrullede delikatesser og snacks som hummus og kjeks, strengost eller kringler med peanøttsmør er alle gode alternativer som vil holde barnet ditt fornøyd hele dagen.

Grilled Cheese Dippers:
Denne krever en termos hvis du planlegger å pakke tomatsuppe, men det er verdt det! Jeg lager en mengde suppe til middag og bruker restene til å pakke inn i denne lunsjen, den er morsom og så deilig.

Trenger du å vite hvordan du skal pakke en grillet sandwich inne i en skolelunsj? Se denne videoen.

Burrito Bowls:
Dette er en morsom måte å bruke mer på taco nattrester og tilpasse den til barnas lunsj! Den lille porsjonen med ris eller bønner kan lett brukes på nytt i en burrito-bolle.

Denne lunsjen var så populær at jeg måtte dra på Good Morning America og dele den!

Som du kan se, er lunsjtid en stor avtale for meg som mamma, og jeg elsker å hjelpe alle de andre foreldrene i MOMables-samfunnet med å mate sine førskolebarn og kresne spisere.