Volta

Menneskelig forbindelse er en av de viktigste delene av å leve. Det er imidlertid tider når vi må ta et skritt tilbake fra andre, snarere enn mot dem. Hermit (IX) er et av de mest kjente Major Arcana-kortene, men få mennesker vet om den sanne betydningen.

De fleste antar at den har en negativ konnotasjon og representerer ubehagelige følelser som ensomhet. Selv om dette kan være sant omvendt, representerer Eremiten virkelig å ta tilbake din personlige makt og leve autentisk.

Eremittens nøkkelord

Før du dykker read more

NFLs gjeldende overtidsregler har hatt en tøff strekning de siste årene. Til tross for uunngåelig kritikk av formatet i pro-fotball hver gang et lag delvis mister fordi det ikke fikk sjansen til å eie ballen på overtid, forblir reglene som ble etablert for ti år siden i plass i 2020.

NFLs overtidsregler tillater ikke en plutselig dødssituasjon før begge lag har hatt ballen og spillet forblir uavgjort. Imidlertid, hvis laget som får ballen først scorer en touchdown, slutter spillet. read more

45-graders skrå håndvekstpresse

Sett: 4 / Reps: 10 / Hvile: 60 sekunder

Legg deg tilbake på en benk i 45 graders vinkel og løft vektene opp til skulderhøyde, håndflatene vender bort fra deg. Pust ut når du presser opp med begge armene. Lås ut armene og klem på brystet før du sakte går tilbake til startposisjonen.

Vektstangbenkpress

Sett: 4 / Reps: 10 / Hvile: 60 sekunder

Legg deg tilbake på en flat benk med en vektstang i stativet over deg med et håndtak på skulderbredden. Løft stangen av stativet og plasser den over brystet med read more

Hva er Kanban?

Kanban er et lagerstyringssystem som brukes i just-in-time produksjon. Den ble utviklet av Taiichi Ohno, en industriell ingeniør hos Toyota, og har navnet sitt fra de fargede kortene som sporer produksjon og bestiller nye forsendelser av deler eller materialer når de går tom. Kanban er det japanske ordet for sign, så kanban-systemet betyr ganske enkelt å bruke visuelle signaler for å be om handlingen som trengs for å holde en prosess flytende.

Forstå Kanban

Kanban-systemet kan betraktes som et signal- read more

15. januar 1919, rundt klokken 12.30, var patruljemannen i Boston-politiet Frank McManus i en telefonsamtale tilbake til hovedkvarteret da han hørte en kraftig skrap- og malestøy. Mens han stoppet for å finne ut kilden, fant han seg plutselig overveldet av sjokk.

McManus klarte å gjøre oppmerksom på utsenderen: «Send alle tilgjengelige redningsbiler og personell med en gang – det kommer en bølge av melasse nedover Commercial Street , ifølge Stephen Puleo, historiker og forfatter read more