Sjokolade er en mat som mange av oss elsker å bite i. Men kan sjokolade forårsake kviser? Som et av de ledende kosmetikkbedriftene for menn, skal vi svare på spørsmål du måtte ha om sjokolade og kviser. La oss komme i gang!

Sjokolade og kviser

Kreditt: bioClarity

Det kan ikke benektes at sjokolade smaker deilig. Samtidig er det mange grunner til at du kan prøve å unngå det eller redusere hvor mye sjokolade du spiser. En populær grunn til at mange hopper over sjokolade, er at den ofte er forbundet med kviser. Fra breakouts til flekker, blir sjokolade ofte skylden for å forårsake breakouts. Men hva med sjokolade kan muligens forårsake kviser? Er det fettet? Meieriet? Sukkeret? I dag vil Stryx-teamet bryte sammen om vitenskapen har bestemt om det er en sammenheng mellom sjokolade og kviser, og vil svare på spørsmål du måtte ha.

Forårsaker sjokolade kviser?

La oss først få det viktigste spørsmålet ut av veien. Enkelt sagt, det er vanskelig å ha et blindt svar, til tross for flere tiårs forskning. Ved første øyekast virker det latterlig: sikkert etter mange års studier ville det være et avgjørende svar, ikke sant?

Ikke akkurat. Ser du, mange studier fra år siden som undersøkte sjokolade og kviser, brukte både sjokoladestenger og kontrollstenger. Problemet var at kontrollstengene hadde like mye (eller mer!) Sukker enn sjokoladestengene. Dette er viktig fordi forskning sterkt peker på høyt glykemisk mat (som inneholder mye raffinerte karbohydrater og sukker) som forårsaker kviseproblemer. Matvarer med høy glykemisk indeks øker mengden blodsukker, noe som forårsaker en insulinspike som påvirker hormoner. Dette fører igjen til produksjon av mer talg, noe som fører til mer kviser. (Mer om det senere!) På grunn av det var det mange uoverensstemmelser i sjokolade- og kvisedebatten – var det sukker, eller var det sjokolade?

I nyere år har det blitt utført studier med forskjellige resultater. For eksempel fant en amerikansk familielege-studie at det var en «statistisk signifikant økning» i kviser når studenter spiste samme mengde sjokolade sammenlignet med sine kolleger som hadde gelébønner. På den annen side en studie fra 2012 hvor over 40 tenåringer førte en matdagbok og ble undersøkt av en hudlege førte til ingen forbindelse til sjokolade som forårsaket kviser. Imidlertid ser det ut til at flertallet av nyere studier indikerer at sjokolade i seg selv ikke direkte forårsaker kviser. Selvfølgelig mer forskning må gjøres med større, mer varierte utvalggrupper.

Forårsaker kakaopulver kviser?

Kreditt: Panay News

Så kanskje å spise den sjokoladebaren ikke vil føre til et breakout i helgen. Så hva om kakaopulver? Når alt kommer til alt, er kakaopulver i sjokolade, så kan det være synderen? Igjen er svaret ikke så svart-hvitt. For menn med akneutsatt hud, o ne studie viste at regelmessig å spise 99% mørk sjokolade førte til en økning i kviser. Det er imidlertid verdt å merke seg at de allerede hadde regelmessige kviser med utbrudd før dette.

De fleste studier som hittil har fokusert på bare kakaopulver og dets mulige kobling til kviser, har imidlertid hatt relativt små prøvestørrelser, noe som øker sannsynligheten for feil. Dette betyr at det, akkurat som med sjokolade, må gjøres flere studier for å komme til et avgjørende svar.

Er å spise sjokolade dårlig for huden din?

Så hva er takeawayen fra dette? Kan du spise sjokolade og ikke bekymre deg for hvordan du våkner i morgen? Sjokoladen som vi pleier å spise (som hvit sjokolade eller melkesjokolade) inneholder ofte mye fett, så vel som raffinerte sukkerarter, noe som igjen kan føre til kviser. Siden det meste av forskningen så langt ikke er avgjørende og peker mot at det ikke er sjokoladen i seg selv – men heller de høye mengder sukker – muligens forårsaker en breakout, er ikke all sjokolade dårlig for huden. Som en generell tommelfingerregel, prøv å unngå sjokolade med høyt sukkerinnhold, og velg mørk sjokolade, eller reduser matretter med mye sukker resten av dagen.

Enkelt sagt, kviser er et komplekst, mangesidig tema som påvirker oss alle annerledes, og om sjokolade er dårlig for huden din, kommer ofte til deg. Selv om forskere har sett etter en direkte kobling i over et halvt århundre, er det svært lite sannsynlig og vanskelig å si at sjokolade alene direkte forårsaker kviser. Når det er sagt, er det litt mer komplisert enn å skrive av dietten som en hvilken som helst rolle i kviser.

Hvilken mat forårsaker kviser?

La oss gjøre en ting klar: vi sier ikke det diett spiller ingen rolle i å forårsake kviser.Som vi nevnte tidligere, viser forskning at høyt glykemisk mat har en tendens til å føre til kviser. En mats «glykemiske indeks», som er rangert på en skala fra 1 til 100, bestemmer i utgangspunktet hvor raskt karbohydratene i maten kan absorberes i blodet ditt. En høy glykemisk indeks er alt over 70, og har en tendens til å inkludere mest bearbeidede matvarer. som hvitt brød, hvit ris, hvite poteter, pakkede frokostblandinger, bakevarer og godterier – mat som er vanlig i et vestlig kosthold! Jo høyere GI av disse matvarene er, desto raskere vil blodsukkeret og insulinnivået øke, noe som fører til en økning i talgproduksjonen.

For å unngå å forårsake kviser ved å kontrollere kostholdet ditt, velg mat som er i den nedre enden av den glykemiske indeksen, som inkluderer mat som fullkorn (med en gjennomsnittlig GI på 46) eller kikerter og linser (rundt en GI på 30). Andre gode matvarer som ikke vil føre til utbrudd inkluderer søtpoteter og frukt. Med andre ord, å ha et godt avrundet kosthold med rikelig med frukt og grønnsaker er det beste – ikke bare for kviser, men for et generelt sunnere liv! Med litt planlegging og overvåking, kan du enkelt unngå matvarer som kan føre til kviser.

Hvordan du kan forebygge og behandle kviser

Selv om du unngår mat med høyt GI, kan det bidra til å minimere fremtidige utbrudd, men det er ofte ikke nok hvis du allerede har akneutsatt hud. Et viktig skritt for å behandle kviser inkluderer rengjøring og fuktighet av huden din grundig. Først får du en god gelrensemiddel – ideelt sett ikke en generisk! – og bruk litt varmt vann til å vaske ansiktet minst to ganger om dagen. En god fuktighetskrem er like nøkkel, da den hydrerer huden din og balanserer oljekjertlene, spesielt når det kombineres med andre kvisebehandlinger. Foretrekker du en tonet fuktighetskrem for å balansere hudtonen din? Vi har dekket deg.

Selv om du kanskje har det perfekte hudpleieregimet på plass, vil det noen ganger dukke opp en kvise eller hudorm når du minst forventer det. Hvis det skulle skje, er en av de raskeste måtene å håndtere det å bruke en concealer, som kan dekke over kviser, føflekker og andre kviser. Hos Stryx tilbyr vi et bærbart concealerverktøy for menn i forskjellige nyanser, som hjelper til med å dekke eventuelle utbrudd du har, og gir deg det ekstra tryggheten for dagen.

For å oppsummere det , med en kombinasjon av et balansert kosthold, et godt hudpleieopplegg og våre menns sminkemuligheter her på Stryx, har det aldri vært enklere å takle kvise!