Av Genevieve Cunningham

Når du endelig begynner å gå ned i vekt, vil du se fremgang. Og for de fleste betyr det å se tallet på skalaen i en nedadgående spiral. Det føles så bra når vekten din går ned et pund eller to (eller mer!). Du begynner å føle deg vellykket. Du begynner å føle deg veldig motivert. Men fremgang ser ikke alltid slik ut. Noen ganger mister vi centimeter, og likevel forblir skalaen nøyaktig den samme. Hva gir? Bør vi bli motløse? Hvis du har funnet deg selv i denne situasjonen, kan du ta en titt på hvorfor det å miste centimeter er en helt OK måte å måle suksessen på.

Hallo muskel, farvel fett!

Ofte ganger, før vi noen gang ser et fall på skalaen, gjør kroppene våre en slags bryter. Jo mer vi trener og engasjerer musklene, jo tettere blir musklene. Og tett muskel veier mer enn fettet som den erstatter. opp mindre plass, men de er tyngre sammenlignet med fett i samme eksakte plass. Så selv om skalaen ikke beveger seg, er det ikke bra at muskler erstatter fett for et mer skulpturelt utseende? De fleste vil være helt enige.

Du beveger deg i riktig retning

Enten skalaen beveger seg eller ikke, er det absolutt et skritt i riktig retning å miste tommer. Det betyr at fettet er Det betyr at kroppsstørrelsen vår krymper. Og når vi er på jakt etter å gå ned i vekt, er dette virkelig det endelige målet – å endre kroppssammensetningen til det bedre. Hvis du er i denne situasjonen, er det bare å fortsette og ignorere skalaen en stund og være glad for at du i det hele tatt gjør fremgang.

Er du opptatt av tallet?

Her er noe du bør tenke på før du blir opprørt over skalaen: Trener du virkelig bare for å treffe et bestemt tall? Eller er du trene for å nå et bredt spekter av mål? Mange trener for å slippe noen få buksestørrelser, eliminere smerte, forbedre bevegeligheten, eller bare føle seg bedre i sin egen hud. Skalaen trenger ikke å rokke for å oppnå disse målene. Selv om det er hyggelig når tallet på skalaen begynner å synke, er det ikke nødvendig å kreve fremgang i din søken etter bedre helse.

Hvis du prøver å gå ned i vekt og bedre helsen din , ikke la deg motløse av skalaen. Hvis du mister centimeter, gjør du fremgang! Bruk centimeter eller måten du føler deg eller andre faktorer som en veiledning, og fortsett å jobbe for bedre helse og et bedre liv for fremtiden.

Hvis du vil lære mer om helse, velvære og trening, kan du se lokal kiropraktor ved The Joint Chiropractic i Nashua, NH

Story Link