- Kviser er bare en av de mange bivirkningene i din periode.
- Kviser er vanligvis topp uke før mensen begynner.
- Men hormonelle svingninger kan faktisk føre til endringer i huden din gjennom hele måneden.
- INSIDER snakket med flere eksperter for å bryte ned nøyaktig hvordan syklusen din påvirker huden din og hvordan du kan forhindre kviser i løpet av perioden.
Menstruasjonen din kan føre til en rekke symptomer: sult, oppblåsthet, smerte og for noen utbrudd. Men menstruasjonen din er ikke den viktigste skyldige. Snarere bør hormonene ta mesteparten av skylden. For når det kommer til huden din, påvirker hormonelle endringer deg hele måneden – ikke bare uken i menstruasjonen.
Det er fordi, som hudlege Dr. Marisa Garshick sa til INSIDER, at hormonene østrogen og progesteron bidrar til kviser og svinger gjennom hele 28-dagers menstruasjonssyklus. Disse hormonene forårsaker kviser ved å øke betennelse i huden, oljeproduksjon i porene og produksjonen av en bakterie kjent som Propionibacterium acnes, ifølge Mayo Clinic.
Hormonelle endringer kan være forvirrende, så INSIDER snakket med hudlege Dr. Rebecca Kleinerman, gynekolog Dr. Alyssa Dweck, hudlege Dr. Joshua Zeichner og Garshick for å bryte ned nøyaktig hvordan menstruasjonssyklusen din påvirker huden din.
Huden din skal begynne å rydde opp etter at du har startet mensen. Conagh Kathleen / YouTube
Hva skjer med kroppen din:
Menstruasjonssyklusen din begynner på den første dagen i mensen, som vanligvis varer fire til åtte dager. I løpet av denne tiden forlater blodet og vevet i livmoren kroppen mens follikler som inneholder egg utvikler seg i eggstokkene, ifølge Office for Women’s Health.
Hvordan det påvirker huden din:
Du kan ha noen kviser på grunn av hormonforandringene du opplevde i uken frem til mensen. Heldigvis, når du har startet mensen, går progesteronnivået ned, noe som betyr at huden din begynn å rydde opp, ifølge Garshick.
Hudpleietips:
«Skånsomme hudrenser og fuktighetskremer er viktige nå for å hjelpe huden med å komme seg fra forrige ukes betennelse,» Sa Zeichner til INSIDER. Han anbefalte å velge en fuktighetskrem som er oljefri, som Aveeno Ultra-Calming Nourishing Night Cream.
Forsikre deg om at fuktighetskremen du bruker er oljefri.
Hva skjer med kroppen din:
En follikkel fortsetter å vokse mens de andre stopper og blir absorbert tilbake i eggstokkene, ifølge National Institutes of Health (NIH). Når dette skjer, øker østrogennivået for å hjelpe slimhinnen i livmoren å vokse.
Hvordan det påvirker huden din:
Garshick sa at huden din skulle fortsette å rydde opp og bli mindre fet, selv om du kanskje merker noe tørrhet på grunn av til stigende østrogennivåer.
Tips om hudpleie:
Fortsett å bruke et mildt rengjøringsmiddel og oljefri fuktighetskrem. «Hvis huden din er på på den tørre siden, kan du bruke litt ekstra fuktighetskrem eller prøve micellært vann, som fjerner smuss uten å fjerne huden fra de naturlige oljene, «sa Garshick til INSIDER.
Å ha en jevn hudpleierutine vil bidra til å forhindre kviser i stedet for tr å spise det etter behov. TORWAISTUDIO /
Hva skjer med kroppen din:
Noen dager før eggløsningen (som vanligvis oppstår på dag 14), når østrogennivået ditt topp, ifølge Office for Women’s Health En kraftig økning i nivået av luteiniserende hormon (LH) får den modne follikkelen i eggstokken til å sprekke og frigjør et egg, ifølge NIH.
Hvordan det påvirker huden din :
Med østrogennivået på topp, bør huden din være klar og glødende, selv om porene dine kan virke litt mer merkbare. «Under eggløsning mange ganger er porestørrelsen din faktisk større , «Sa Garshick til INSIDER.» Mye av det tilsvarer omtrent hvor mye talg som skal produseres, og det er egentlig den oljen. »
Tips om hudpleie:
Du bør fortsatt bruke en mild rengjøringsmiddel og fuktighetskrem. Med hormonelle endringer rundt hjørnet er det viktig å holde seg til en rutine.
Kullmasker kan hjelpe til med å fjerne tilstoppede porer. Vladislav Lazutin /
Hva skjer med kroppen din:
I omtrent en uke etter eggløsning hjelper egglederne det nylig frigitte egget fra eggstokken mot livmoren, ifølge kontoret på kvinners helse. Den briste follikelen produserer mer progesteron for å tykke livmorhinnen.
Hvordan det påvirker huden din:
Høyere nivåer av progesteron stimulerer oljekjertler og øker produksjonen av en olje kjent som talg, ifølge Zeichner. «Denne oljen blokkerer porene og skaper et miljø som lar bakterier vokse,» sa han til INSIDER.
Tips om hudpleie:
«Salisylsyre bør være din ingrediens på dette tidspunktet,» sa Zeichner til INSIDER. «Det hjelper med å fjerne overflødig olje fra huden og holder porene klare.»
Garshick la til at produkter med glykolsyre kan hjelpe på lignende måter. I tillegg foreslo Garshick å bruke en alkoholfri toner, som Simple Soothing Facial Toner eller Murad Clarifying Toner. For å fjerne tette porer, kan du også bruke en kullbasert ansiktsmaske.
Det er vanlig at kviser vises langs kjevelinjen som et resultat av hormonell kviser.
Hva skjer til kroppen din:
Hvis egget ikke blir befruktet, brytes det fra hverandre, og rundt dag 24 faller østrogen- og progesteronnivået, ifølge kontoret for kvinner Helse.
Hvordan det påvirker huden din:
Denne premenstruelle fasen er når du kan oppleve de verste hudforandringene dine. Dette skyldes en rask endring i hormonnivået. Høyt talg og oljenivåer forårsaker tilstoppede porer og støtter veksten av bakterier kjent som P. acnes, ifølge Zeichner. «Dette fremmer betennelse og kviser som vanligvis utvikler seg rundt munnen ved kjeften,» sa han til INSIDER.
Tips for hudpleie:
For å redusere betennelse og bakterier, anbefalte Zeichner å bruke produkter som inneholder benzoylperoksid, for eksempel Clean & Clear Continuous Kontroller kviser ser. «Påfør ansiktet og la det sitte der i nok tid til at det kan gjøre jobben sin,» sa Zeichner til INSIDER.
Garshick la til at Clean & Clear Acne Spot Treatment kan hjelpe deg med å redde deg fra akne-nødsituasjoner, og at reseptbelagte antibiotika kan hjelpe hvis reseptfrie produkter ikke er » fungerer ikke.
Generelt er det viktig å ha en jevn hudpleierutine for å forebygge og behandle kviser gjennom hele måneden. Men noen ganger, til og med en rutinemessig hudpleierutine er ikke nok til å bekjempe hormonell kviser. Heldigvis betyr det ikke at du er ute av valg.
Hvis aktuelle hudpleiebehandlinger ikke fungerer kan prevensjon bidra til å kontrollere hormonell kviser.
P-piller kan bidra til å forhindre kviser ved å holde kviser som forårsaker kviser. Piller som inneholder østrogen og progestin (en syntetisk, menneskeskapt form av progesteron) kan bidra til å forhindre hormonell kviser, ifølge Dweck.
Det finnes mange p-piller på markedet, men Ortho Tri-Cyclen, YAZ og Estrostep er de eneste som er godkjent for behandling av hormonell kviser av USA. Food and Drug Administration (FDA), ifølge WebMD.
Disse pillene hjelper til med å forhindre hormonell kviser ved å redusere mengden mannlige hormoner kjent som androgener som bidrar til kviserbluss ved å overstimulere oljekjertlene, ifølge amerikaneren. Academy of Dermatology (AAD). Antiandrogen medisiner som Spironolactone kan også bidra til å kontrollere hormonell kviser ved å blokkere androgenreseptorer og redusere effekten av testosteron, som inkluderer oljeproduksjon i huden, ifølge Kleinerman.
Kleinerman la til at noen p-piller har bedre antiandrogenaktivitet enn andre, så det er viktig å spørre en lege om bivirkningene før du går på medisiner.
Registrer deg her for å få INSIDERs favoritthistorier rett i innboksen.
