Av Sara Butler

Husker du Sammy Sosa fra Chicago Cubs? Han savnet en gang et spill på grunn av ryggsmerter som angivelig er forårsaket av et nys. Ja, det stemmer – en profesjonell idrettsutøver nyset og skadet ryggen. Er det ekte, eller er det en urbane legende? Vel, vi vet kanskje aldri om Sammy Sosa, men nys kan føre til smerter i ryggen eller nakken for noen mennesker. Kiropraktoren din har sannsynligvis sett dette en gang eller to (eller ti) i løpet av karrieren. Hvordan skjer dette? Fortsett å lese for å finne ut!

Hvorfor nyser kan være farlige

Et nys er en kraftig ting. Nysene kjører rundt 100 miles i timen, så all den kraften blir satt ut veldig raskt, og hvis du er i feil posisjon, så bam! Du spiller kanskje ikke et profesjonelt baseballkamp, men du kommer heller ikke ut av sengen. En nysing er ingen tur i parken.

Når folk nyser, har de en tendens til å vri hodet for å sikte. det fra andre mennesker. Selv om det er en mektig type av deg, utgjør det en fare for helsen til ryggraden. Når membranen trekker seg sammen for å presse all den luften ut av kroppen din raskt, trekker musklene som støtter ryggraden og nakken ofte sammen Hvis nakken din er vridd under en så voldsom reaksjon, kan du se hvordan leddene i ryggraden kan bli stresset eller anstrengt og forårsake smerte.

En annen faktor som kan gjøre nysing farlig, er mengden av trykk som bygger seg opp i magen. Nysing forårsaker en intens og plutselig økning i det intra-abdominale trykket – det du tenker på som «ah» -delen av «ah-choo!» Når trykket i magen din stiger så plutselig, kan det også øke trykket inne i ryggkanalen. Hvis du har en skadeskive som en herniert plate, kan nysing gjøre smertene mye verre, spesielt hvis du har en klemt nerve.

Hva kan du gjøre?

Nysing er en del av livet – du kommer ikke til å komme deg ut av det. Men du kan forhindre at et nys utelukker deg ved å endre måten du gjør det. Du kan redusere stressbelastningen på ryggraden under et nys ved å forlenge nakken og korsryggen litt når du gjør det, i stedet for å bøye deg fremover. Å bøye seg fremover vil bare legge mer press på ryggen og nakken, og øke risikoen for skade.

Så neste gang du føler det kjente kittingen i nesen din, kan du tenke på hva kiropraktoren din vil fortelle deg å gjøre, og ta unødvendige tiltak! Hvis du tilfeldigvis får vondt i ryggen i løpet av en periode nys, så sørg for at du ser kiropraktoren din. Og ikke skamme deg – Sammy Sosa ble offer for det etter alt!

For å lære mer om helse og velvære, se din lokale kiropraktor på The Joint Chiropractic.