Vil du ha et raskt faktum for å bryte ut på neste fest? Førti prosent av kvinnene vil få urinveisinfeksjon (UTI) på et eller annet tidspunkt i livet. Bono MJ, et al. (2018). Urinveisinfeksjon. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470195/ Moro, ikke sant? OK, ingenting som involverer urin og traktater vil noen gang være et spesielt morsomt samtalepunkt, men det er verdt å kjenne inn og ut i denne utrolig vanlige sykdommen. Spesielt siden 20 prosent av kvinnene som får en UTI, vil få en til.
Det meste av tiden krever UTI behandling av antibiotika for å få feilene ut av systemet ditt. Dette er en perfekt effektiv behandling, og den tar vanligvis hånd om infeksjonen i løpet av få dager. Men hvis du helst ikke vil bruke antibiotika, siden det er noen bekymringer for å lage antibiotikaresistente stammer av infeksjonen, hvilke alternativer har du? Jeg snakket med noen eksperter for å finne ut om det finnes noen naturlige botemidler for en UTI, og om alt som snakker om tranebærjuice virkelig lever opp til hypen.
Hva er egentlig en UTI?
Ikke overraskende er en UTI en infeksjon i urinveiene. Bakterier har kommet inn i urinveiene, som normalt er sterile. For å si det i mindre behagelige termer, når materiale fra nedre tarm kommer inn i urinrøret, forårsaker det en blæreinfeksjon.
Selv om det høres vemmelig ut, er det ikke uvanlig. Noen ganger kan det være forårsaket av mangel på riktig hygiene, men mesteparten av tiden oppstår det fra sex, ved bruk av en membran eller bare å være kvinne. Mayo Clinic lister opp «kvinnelig anatomi» som en risikofaktor for sykdommen. Så hvis du bare går rundt i byen med en skjede, kan du veldig godt få en UTI.
Selve infeksjonen kan være forårsaket av E. coli-bakteriene, som går opp urinrøret. Noen ganger henger den ut i denne urinveiene uten å smitte noe annet sted. Oftere kommer bakteriene inn i blæren, og forårsaker hyppig smertefull tissing, utslipp, blod i urinen, ubehag i bekkenet. Det er ikke en god tid, men en blæreinfeksjon er sjelden alvorlig, spesielt hvis du får behandling med en gang.
Hvordan kan du kurere en UTI?
For alle anti-antibiotika der ute, har jeg dårlige nyheter. Du kan ikke kurere infeksjonen med naturlige midler. Beklager. Selv om det finnes naturlige løsninger som kan bidra til å forhindre UTI (som jeg forklarer litt), vil all usøtet tyttebærsaft i verden faktisk ikke hjelpe deg. Faktisk, i studien «Tranebærjuice mislykkes i å forhindre tilbakevendende urin arytinfeksjon, ”hadde syrte frukten nøyaktig samme effekt som placebo i tilbakevendende UTI. Barbosa-Cesnik C, et al. (2011). Tranebærjuice hindrer ikke tilbakevendende urinveisinfeksjon: Resultater fra en randomisert placebokontrollert studie. DOI: https://doi.org/10.1093/cid/ciq073Though du gjettet sannsynligvis det fra studietittelen.
Den eneste måten å komme helt kvitt en UTI er med antibiotika. Hvis du opplever symptomer, er det best å komme raskt til legen. De vil teste urinen din, og hvis det virkelig er en UTI, får du et ukes antibiotikakur. Vanligvis forsvinner symptomene dine om noen dager, og du kan nyte smertefri tissing igjen. Men du må fortsette med antibiotika til du har fullført resepten.
Må jeg virkelig oppsøke lege for en UTI?
Det kan virke som unødvendig å oppsøke lege for en så vanlig sykdom. Hvorfor ikke bare la det gå og behandle det på egen hånd? Dr. Elizabeth Rice, en lisensiert naturlege og primærlege ved Southwest College of Naturopathic Medicine, har tips om naturlige behandlinger, men sier at du alltid må være forsiktig. «En delvis behandlet eller mishandlet UTI kan raskt bli en alvorlig tilstand kjent som pyelonefritt (nyreinfeksjon), så det må alltid utvises forsiktighet når man behandler UTI naturlig.»
Hvis du akkurat har begynt å føle eller se potensielle UTI-symptomer, kan du prøve noen naturlige midler for å prøve å skylle ut bakteriene og redusere betennelse før infeksjonen virkelig tar tak, sier Rice. Øk inntaket væske som hjelper til med å skylle blæren. Men hvis symptomene vedvarer mer enn en dag, eller blir verre, må du gå til legen.
Å gå til legen kan være litt irriterende, men en UTI at morphs til en nyreinfeksjon er langt verre enn en ettermiddag i venterommet. Nyreinfeksjoner kan føre til potensielt livstruende sepsis eller permanent nyreskade. Å se en lege for å foreskrive antibiotika kan til slutt hjelpe deg med å unngå en levetid på medisinske komplikasjoner. / p>
Du kjenner kroppen din best, så lytt til den. Du løper kanskje ikke til legen etter en merkelig tisse. Hvis du begynner å ha milde symptomer, er det noen naturlige valg som kan hjelpe deg.
Nedgangen på naturlige behandlinger
D-mannose
D-mannose er et supplement laget av et glukoselignende sukker som du kan finne online eller i helse matbutikker. «D-mannose er mest nyttig for å forhindre E. coli i å holde seg til veggene i urinveiene,» sier Rice. D-mannose ved tilbakevendende urinveisinfeksjoner. (2014). https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT01808755 «Hvis det tas med mye vann, kan dette effektivt skylle ut bakteriene som forårsaker infeksjonen.»
Ris forteller ofte pasienter å ta 500 milligram hver to til tre timer når du opplever symptomer; den beste dosen er imidlertid individuell. Du finner flere retningslinjer her, og når du er i tvil, er det en god tommelfingerregel å følge produsentens retningslinjer. Sørg for å drikke mye vann hele dagen for å hjelpe D-mannosen med å fjerne bakteriene. Igjen, hvis symptomene vedvarer mer enn 24 timer eller blir verre, må du komme deg til legen.
D-mannose anbefales ikke for de med diabetes, og hvis du tar andre medisiner, trenger du å snakke med lege før du starter denne behandlingen. Diaré er en vanlig bivirkning.
Marshmallow
Althaea officinalis, ellers kjent som Marshmallow, er en antiinflammatorisk urt som er allment tilgjengelig i pulverform, supplement og teform. «Althaea officinalis er en demulent urt som kan berolige og belegge slimhinnen i urinveiene for å redusere betennelse,» sier Rice. «Lag en sterk te og nipp hele dagen.»
Dessverre vil denne urten ikke kurere en UTI, men den kan lette noen av symptomene. Enda mer, dessverre, vil en pose med luftige marshmallows ikke gjøre noe for å hjelpe en UTI, men de vil smake deilig.
Uva-ursi (eller bære bær)
«Noen undersøkelser indikerer at uva-ursi (Arctostaphylos uva ursi) – også kjent som «bjørnebær» fordi bjørner liker å spise dem – er en effektiv urt for behandling av UTI, «sier Erin Stair, MD, MPH, og grunnlegger av Blooming Wellness. Planten (også funnet i tilskuddsform) har vanndrivende egenskaper, noe som kan hjelpe deg med å tisse ut bakteriene før det skader. Men uva-ursi er mer enn en naturlig vannpiller.
«Hele planten har mange aktive stoffer, for eksempel arbutin (som blir omdannet til hydrokinon og fungerer som et antimikrobielt middel ), flavonoider, tanniner, fenoliske syrer, harpiks, gallisyre og egallinsyre, «sier Stair. Fordi uva-ursi har så sterke ingredienser, må du ta det forsiktig.
Stair advarer om at tilskuddet ikke har ‘ har ikke blitt godt studert hos mennesker ennå og bør ikke brukes hvis du er gravid eller ammer. Langvarig bruk av hydrokinon kan også påvirke leveren og nyrene. New Jersey Department of Health. Farlig stoff faktaark: hydrokinon. ( 2002). https://nj.gov/health/eoh/rtkweb/documents/fs/1019.pdf
Selv om uva-ursi har potensial til å være ganske kraftig, medfører det også risiko. Det kan eller ikke behandle en UTI, og det kan eller ikke kan skade leveren din. I dette tilfellet, hvis du er i stand til å ta antibiotika, ser den tradisjonelle medisinske ruten ut til å være et tryggere alternativ.
Bare tilsett vann
Med noen av disse kosttilskuddene anbefaler eksperter at du bør øke vanninntaket sterkt. I utgangspunktet prøver du å skylle ut de grove små E. coli-rykkene, og den beste måten å gjøre det på er å tisse. Og det er ingen enklere måte å tisse enn å drikke rikelig med vann.
Det kan også være et godt infeksjonsbarometer å øke vanninntaket. Hvis du tisser med lite ubehag, kan du fortsette å drikke vann og ta tilskudd, og du kan kanskje skylle det ut på egen hånd. Hvis tissen din begynner å skade, brenne eller vise tegn på blod, vet du at det er på tide å oppsøke lege.
Hvordan forhindre blæreinfeksjoner
Selv om naturlige rettsmidler ikke garantert blir kvitt tidlige UTI-symptomer, er det noen naturlige måter å motvirke UTI fra å danne i utgangspunktet.
Nå, før vi begynner å forebygge, må du huske: Hvis du du er en kvinne, du har stor sjanse for en UTI. Det betyr ikke at du er grov eller gjør noe galt. Du har tilfeldigvis en skjede, og det er bare slik det går.
Likevel kan du redusere sjansen for infeksjon, og de fleste av metodene er gratis og enkle.
Tisse etter sex
Det er litt av en myte at et økt antall seksuelle partnere fører til økt risiko for UTI. Men en studie fra University of Michigan fant ingen sammenheng mellom antall partnere og UTI. Foxman B, et al. (1990). Helseatferd og urinveisinfeksjon hos høyskolealdre. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2324774 I stedet fant de ut at det å tisse etter sex var mye mer nyttig for å forhindre UTI enn å begrense dine seksuelle partnere.
Når du urinerer, skyter tissen selv ut urinrør. Så at E. coli blir vasket bort før det får sjansen til å gjøre livet ditt elendig.Selv om det virker som en liten, ubetydelig ting, kan en rask tiss etter sex holde deg unna dager med smertefulle vannlatinger.
Tørk fra forsiden til baksiden
Ikke tegn bakterier fra rektalt område mot skjeden og urinrøret. Hver gang du tørker, bør det være fra urinområdet mot endetarmen.
Ikke bruk en membran
Samme studie fra University of Michigan fant også at folk som brukte Det var dobbelt så sannsynlig at membranene fikk UTI. Foxman B, et al. (1990). Helseatferd og urinveisinfeksjon hos høyskolealdre. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2324774 Dette betyr ikke at membraner er utenfor bordet, men vær veldig forsiktig med å holde dem rene. Enhver liten bit av bakterier kan forårsake en vaginal eller urinveisinfeksjon. Alternativt kan du vurdere å bytte din prevensjonsmetode for å redusere risikoen for urinveisinfeksjoner.
Ikke ha sex
Studien ved University of Michigan fant at urinveisinfeksjoner økte betydelig med samleie . Foxman B, et al. (1990). Helseatferd og urinveisinfeksjon hos høyskolealdre. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2324774 Så hvis du har hatt problemer med tilbakevendende UTI eller tror du kan ha en infeksjon, kan det være best å være mindre seksuelt aktiv litt. Dette betyr ikke å avstå fra å være langvarig for å unngå en UTI, men å redusere samleie rett etter en UTI kan redusere oddsen for gjentakelse.
Gjør tissen din sur
pH-balansen til din tiss kan ha en betydelig effekt på UTI-gjentakelse. Dr. Eugene Charles, direktør for The Applied Kinesiology Center i New York, sier at å opprettholde en sur pH i urinveiene kan forhindre bakterier i å vokse.
En studie fra Washington University School of Medicine i St. Louis fant ut at sur tisse begrenset bakterieveksten. Shields-Cutler RR, et al. (2015). Menneskelig urinsammensetning styrer antibakteriell aktivitet av siderocalin. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4481200/Unfortunately, det vil ikke hjelpe å prøve å gjøre tissen din sur etter at du allerede har en UTI. Det er for lite, for sent. Men hvis urinen din forblir sur, kan den stoppe E. coli fra å vokse i utgangspunktet, og dermed stoppe gjentatte infeksjoner.
Og nei, det er ikke slik at du må begynne å tisse rett opp syre . Faktisk fant studien at urin som bare var litt surere enn vann, som er nøytral på pH-skalaen, var mest effektiv for å hemme veksten av bakterier.
Hvordan gjør du urinen surere ? «Dette oppnås best gjennom en daglig spiseskje med eplecidereddik og en tinktur av tranebær, som skal være utrolig sur,» sier Charles. «Ellers drikker du hovedsakelig sukker, som forplanter UTI.»
Heldigvis, mens ingenting kan sikre at en UTI ikke streiker, er det noen naturlige måter å bidra til å holde dem i sjakk. Men når de treffer, er det best å bruke antibiotika, slik at du kan føle deg bedre med en gang og unngå mer skadelige infeksjoner. I mellomtiden drikker du vann, tar litt eplecidereddik og husker å tisse etter sex.
