Kjære alltid tørste leser,

Hvis det er temperaturen som holder deg tilbake, er det ikke kjent at kald mat og drikke skader noen. indre organer, så vær så snill å glede deg over dem! I tillegg, selv om det har vist seg at det å drikke kaldt vann brenner litt mer kalorier enn å drikke varmt vann, er forskjellen så liten at det ikke anses å være betydelig. Når det er sagt, kan noen mennesker oppleve ubehag i drikker kaldere drikker hvis de har problemer med å svelge eller får halsbrann, men det vil ikke skade kroppen. Til syvende og sist er det viktigere å drikke nok vann ettersom temperaturen gjør minimal forskjell.

Du kan være nysgjerrig på hvorfor det å drikke kaldt vann forbrenner mer kalorier enn å drikke varmere vann. Dette er fordi når du svelger kaldt mat eller vann, utøver kroppen energi for å heve temperaturen tilbake til 98,6 grader Fahrenheit, eller den gjennomsnittlige hviletemperaturen i kroppen. Imidlertid er kaloriene som går tapt ved å drikke kaldt vann ikke i nærheten av mengden kalorier folk forbrenner gjennom kroppens basale metabolske hastighet (kroppsprosesser som opprettholder organfunksjon) og fysisk aktivitet gjennom dagen.

Det er noen andre fordeler med å drikke kaldt vann, selv om den positive effekten kan være liten i likhet med kaloriforbrenning. , når det er varmt vær, har kroppen en tendens til å miste ekstra væske. Folk som jobber, er fysisk aktive eller bor i varme områder vil kanskje vurdere å drikke kaldt vann fordi kaldere væsker forlater magen raskere enn varmere , som gir raskere rehydrering. Kald drikke i varmt vær kan også bidra til å kjøle ned kroppen, selv om denne kjøleeffekten kanskje ikke varer lenge eller er veldig merkbar. Uansett er det et spørsmål om preferanse. Folk liker generelt å drikke kalde drikker mer enn varme, så studier indikerer at de sannsynligvis vil drikke mer vann, kjent som å drikke ad libitum (eller drikke for glede), hvis de har en kald forsyning. .

I likhet med fordelene ved å drikke kaldt vann, antas de negative effektene også å være ubetydelige. Som nevnt, drikker kaldt vann vanligvis ikke noen skade eller skade. Men hvis du opplever halsbrann, brystsmerter eller problemer med å svelge, er det mulig at kaldt vann kan bidra til irritasjon i halsen. Til slutt antas at mengden vann du drikker påvirker hydrering og helse mye mer enn temperatur.

Det høres ut som å være hydrert er en prioritet for deg – fortsett med det gode arbeidet!