Ryggsmerter etter fødselen kan være nervepirrende, spesielt når du fremdeles kommer deg etter operasjonen. Du forventet sannsynligvis å føle noe ubehag fra snittet, men nå er du vondt flere steder enn du trodde var mulig.

Det er ikke en eneste mulig årsak til smerte, men flere plausible forklaringer på smerter. , som du kan føle i øvre eller nedre del av ryggen.

Hormonelle endringer

Å være gravid øker ikke bare størrelsen på magen, men resulterer også i mye mindre synlige endringer, hvorav noen kan bidra til ryggsmerter etter fødsel.

Under graviditet frigjør kroppen graviditetshormonet relaxin som forberedelse til fødsel. Dette hormonet løsner leddbånd og ledd slik at det er lettere å skyve ut babyen.

Kroppen frigjør disse hormonene, uansett om du har en vaginal fødsel eller en C-seksjon.

Siden det er lettere å anstrenge ryggen når ledd og leddbånd er løse, er den minste aktiviteten kan forårsake smerter i korsryggen eller mellomryggen.

Den gode nyheten er at ledd, muskler og leddbånd gradvis vil styrke seg i månedene etter graviditeten.

Vektøkning

Å bære ekstra kroppsvekt er en annen medvirkende faktor til ryggsmerter.

Det er normalt at størrelsen din øker under graviditeten. Tross alt vokser du en helt ny person. Men den ekstra vekten og et skiftende balansesenter på grunn av at du bærer så mye av det foran, kan legge stress på ryggen og ryggraden, og føre til ryggsmerter.

Løfting og bæring av en ny baby

Babyen din kan bare være seks eller syv pund, noe som ikke virker så mye, men det er ekstra vekt som du nå bærer i armene dine hver dag.

Du bøyer deg hele tiden og løfter babyen din fra barneseng, bilsete og barnevogn. Disse ekstra bevegelsene og rekkevidden kan påvirke holdningen din og forårsake nakke- og / eller ryggsmerter.

Å være mer bevisst på holdningen din når du håndterer babyen din, kan gi litt lettelse. I stedet for å bøye deg, må du holde ryggen så rett og oppreist som mulig når du løfter babyen og bruker beina.

Tenk på hvordan du har plassert bilsetet ditt, og om det å sitte i bilen for å få tilgang til setet vil redusere behovet for vanskelig plassering mens du løfter babyen inn og ut. Det samme gjelder barneseng. Vurder om den er plassert for optimal rekkevidde for deg å bruke (så vel som for babyens sikkerhet!) Og foreta justeringer etter behov.

Amming

Amming er en utmerket måte å knytte seg til babyen din, og under hver fôring kan du stirre kjærlig i babyens øyne.

Dessverre kan det være vanskelig å opprettholde nakken din ved å opprettholde denne posisjonen for lenge og forårsake nakkesmerter som stråler ut i ryggen. Dårlig holdning mens du ammer kan også gi ryggsmerter, spesielt hvis du trekker skuldrene mot babyen din.

For å redusere smerte, hold skuldrene avslappede og legg en pute under albuen for å støtte armen. Selv om det er OK å se ned under matingen, bryt blikket innimellom og se rett for å unngå å anstrenge deg.

Effekter av anestesi

Den type anestesi du får før en C-seksjon kan også forårsake smerte i dagene eller ukene etter fødselen. Du kan få en epidural eller ryggradsblokk for å bedøve området som forberedelse til kirurgi.

Med en epidural injiserer legen anestesi i området rundt ryggmargen. I mellomtiden, med en ryggblokk, injiserer de anestesi nærmere ryggmargen. Spinalblokker fungerer raskere, mens det kan ta opptil 20 minutter for en epidural å bedøve magen, slik at leveringsmetoden kan påvirke hvilken type som ble brukt.

Et problem med en epidural eller ryggrad er at de kan forårsake muskelspasmer nær ryggmargen etter fødsel. Disse spasmer kan fortsette i flere uker eller måneder etter levering.