En tidlig morgen er aldri komplett for meg uten en varm , deilig kopp kaffe. Det ene mirakuløse koffein sparket kan gi meg en god eller dårlig dag, avhengig av nivået på absolutt tretthet jeg føler. Det jeg imidlertid kunne uten, er de rare AF-bivirkningene som ofte følger med det. Jeg har aldri vært en som har drukket mer enn to krus om dagen, men jeg blir alltid merkelig syk en time eller to etter. Så hva gir? Hvorfor kan kaffe få deg til å bli kvalm?
Det » s helt ned til vitenskap, baby. Koffein kan være en vidunderlig ting, men det kan også være en skadelig del for helsen din hvis du spiser for mye av det. Selv om koffein er svært gunstig som et mentalt stimulerende middel og også kan bidra til å bekjempe migrene, kan for mye forårsake utallige bivirkninger som får deg til å føle deg som et helvete. Mens noen av disse bivirkningene du bare opplever hvis du har mye koffein – jeg snakker nær ti kopper kaffe – er kvalme relativt vanlig, spesielt hvis du allerede har en sensitiv mage.
I følge Java Presse kan fordøyelsessystemet være litt rørt når det gjelder syrer og koffein assosiert med kaffe. Selv om kaffe har en lignende PH-balanse som gulrøtter, er det en tilstrømning av syre i magen – takket være en økt mengde kaffe – kan føre til forskjellige problemer med halsbrann og tilbakeløp, og selvfølgelig kvalme.
Men oftere enn ikke er koffein det viktigste skyldige for urolig mage. Som Java Presse påpeker, oppmuntrer koffein faktisk «magen din til å produsere mer syre enn vanlig,» så dette kombinert med den stimulerende «avføringseffekten som» tvinger fordøyelsessystemet ditt til å fungere ster, «det er ingen overraskelse at du kan føle deg litt syk takket være det som skjer i innsiden. Og ja, det er takket være den avføringseffekten at du ofte sitter igjen med en plutselig trang til å gå på toalettet * grøsser *.
Hvis du føler at disse to fakta ikke er hvorfor du føler deg kvalm etter å ha drukket kaffe, kommer det også an på hvordan du drikker det. Ikke ned for å like et bestemt merke eller et spesielt krus, men når og hva med. Det har ofte vært dager hvor jeg våkner og ser bort fra frokosten og går rett til kaffemaskinen, og det kan ofte være skadelig for dagen min og få meg til å føle meg som absolutt dritt.
Og alt kommer tilbake til de Ifølge Curiosity vil det å ha mat i magen før du drikker kaffe «forhindre at ekstra syre spiser på innsiden», noe som også kan forhindre at du føler deg krampaktig. Hvis du kontinuerlig drikker kaffe uten frokost, «vil saltsyren din kropp s roduser vil skade magesekken. «Yikes.
Du kan også slå tilbake hormonet kortisol som du får ved å bare våkne om morgenen takket være koffein, noe som faktisk kan føre til at du føler deg enda mer sløv enn du først følte å stå opp i utgangspunktet. Det foreslås at kaffe «midt på morgenen eller ettermiddagen» er det beste alternativet, da dette er «når kortisolnivået begynner å synke.»
Til slutt må du holde deg hydrert. Mens en studie fra NHS rapporterte at en «liten mengde kaffe ikke vil dehydrere deg , «Jeg har alltid funnet ut at det å drikke et glass vann som det første jeg drikker etter at jeg våkner, får meg til å føle meg ti ganger bedre enn å gå umiddelbart etter kaffen.
Men du kan være helt annerledes. Det handler om å lære hvordan kroppen din reagerer på ting, og hvordan du kan forhindre uønskede bivirkninger. Spesielt når det gjelder søt, søt kaffe.
