Forstoppelse er en ubehagelig tilstand som millioner av mennesker takler hver dag. Det er beskrevet som manglende avføring i løpet av flere dager.

Fordi det ikke blir sett på som livstruende, tar mange ikke tilstanden på alvor. Du kan vanligvis behandle det hjemme, men når forstoppelse blir kronisk (dvs. det varer i flere uker), kan det hende du må søke medisinsk hjelp.

Vi ser på fem ting du bruker som kan føre til eller forverre forstoppelsen.

1. Alkohol

Mens du nyter et glass vin eller to innimellom, kan det være ufarlig, men tung drikking ødelegger kroppen din. Alkohol påvirker de fleste av kroppens organer negativt. Tykktarmen din er en av dem.

Å konsumere store mengder alkohol kan føre til dehydrering over tid. En dehydrert kolon betyr at avføring ikke kan passere like lett, noe som fører til forstoppelse.

2. Bearbeidet mat

Behandlet mat inneholder svært lite kostfiber og har høyt salt- og fettinnhold. Disse matvarene er ikke bra for kroppen din, spesielt ikke for tykktarmen.

Salt er kjent for å beholde kroppens væskeinntak. Denne væsken absorberes fra tykktarmen, noe som gjør avføringen vanskelig og vanskelig å bevege seg gjennom fordøyelseskanalen. Vannretensjon kan forårsake oppblåsthet og magesmerter.

3. Raffinert mat

Raffinert mat som hvitt brød, hvit ris og hvitt sukker har alle blitt fjernet fra fiberen. Hvitt sukker finnes i matvarer som kake og søte godbiter. På grunn av mangel på kostfiber kan disse matvarene forverre forstoppelse.

4. Rødt kjøtt

Rødt kjøtt har forstoppende egenskaper. På grunn av det høye fettinnholdet er det vanskeligere å fordøye enn hvitt kjøtt. Det mangler kostfiber og har derfor en tendens til å bevege seg gjennom fordøyelseskanalen mye tregere enn matvarer som er rike på fiber.

5. Umodne bananer

Bananer inneholder mye løselig fiber. Folk anbefales ofte bananer når de er forstoppede. Men det er modne bananer.

Umodne bananer er imidlertid pakket med resistent stivelse, som er vanskelig å fordøye og kan forårsake forstoppelse. Når en banan modner, blir denne stivelsen til naturlig sukker.

Bildekreditt: iStock