La constipation est une condition inconfortable que des millions de personnes font chaque jour. Il est décrit comme des selles manquantes au cours de plusieurs jours.
Parce qu’il n’est pas considéré comme un danger pour la vie, de nombreuses personnes ne prennent pas la maladie au sérieux. Vous pouvez généralement le traiter à la maison, mais une fois que la constipation devient chronique (c’est-à-dire qu’elle dure plusieurs semaines), vous devrez peut-être consulter un médecin.
Nous examinons cinq choses vous consommez qui peut causer ou aggraver votre constipation.
1. Alcool
Tout en buvant un verre de vin ou deux de temps en temps peut être inoffensif, une forte consommation d’alcool fait des ravages sur votre corps. L’alcool affecte négativement la plupart des organes de votre corps. Votre côlon en fait partie.
La consommation de grandes quantités d’alcool peut entraîner une déshydratation avec le temps. Un côlon déshydraté signifie que les selles ne peuvent pas passer aussi facilement, ce qui entraîne la constipation.
2. Aliments transformés
Les aliments transformés contiennent très peu de fibres alimentaires et ont une teneur élevée en sel et en matières grasses. Ces aliments ne sont pas bons pour votre corps, en particulier pour votre côlon.
Le sel est connu pour retenir l’apport hydrique du corps. Ce liquide est absorbé par le côlon, ce qui rend les selles dures et difficiles à déplacer dans le tube digestif. La rétention d’eau peut provoquer des ballonnements et des douleurs abdominales.
3. Nourriture raffinée
Les aliments raffinés comme le pain blanc, le riz blanc et le sucre blanc ont tous été dépouillés de leurs fibres. Le sucre blanc peut être trouvé dans les aliments comme les gâteaux et les sucreries. En raison du manque de fibres alimentaires, ces aliments peuvent aggraver la constipation.
4. Viande rouge
La viande rouge a des propriétés constipantes. En raison de sa teneur élevée en matières grasses, elle est plus difficile à digérer que la viande blanche. Il manque de fibres alimentaires et a donc tendance à se déplacer dans le tube digestif beaucoup plus lentement que les aliments riches en fibres.
5. Bananes non mûres
Les bananes sont riches en fibres solubles. Les gens sont souvent recommandés pour les bananes lorsqu’ils sont constipés. Mais ce sont des bananes mûres.
Les bananes non mûres, cependant, sont emballées avec de l’amidon résistant, qui est difficile à digérer et peut causer de la constipation. Lorsqu’une banane mûrit, cet amidon se transforme en sucres naturels.
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