«Er du i orden?» spurte en av hennes kolleger den blekende Nidhi, da hun kom ut av toalettet. «Ja!» svarte Nidhi veldig tilfeldig. Men faktisk, hvert besøk på toalettet var fryktet.
Det hele startet for rundt 2 måneder tilbake. Hun hadde forstoppelse fra de siste 4 dagene, som hun trodde var normal, da hun var ganske vanlig å utøve press for å slippe ut avføring. Men det var da hun kjente på en hard smertefull klump rundt anus og blod i baugen, hun ble veldig bekymret. Men dette var ikke det, selv hennes daglige aktiviteter som å sitte, stå og gå ble vanskelig.
Har du også gått gjennom den samme kvalen? Tar du forstoppede dager eller kløende rødt analområde for lett? Tar du det også lett å leve med smertefulle avføring og blodig avføring veldig ofte? Dette kan være alarmerende indikatorer på en ekstremt bekymringsfull tilstand, kjent som «Peler». Peler er betente og hovne samlinger av vev i og rundt analområdet, noe som resulterer i smertefulle avføring, noen ganger også ledsaget av blod.
Når du lider av hauger, det er dager du føler mer smerte enn noen andre dager. Det er matvanene dine eller den typen diett du bruker, spiller en sentral rolle for å forbedre eller forverre avføringen og til slutt det du passerer! ditt siste nattmåltid som forsterket smertesmerter?
Her, se på hvilke matvarer du bør unngå når du lider av hauger.
1. Dypstekt og bearbeidet mat gjenstander
Foredlede matvarer som frosne måltider, hurtigmat og friterte matvarer er tunge og vanskelige å fordøye. De inneholder færre næringsstoffer, mye salt og usunt fett, og alle disse bidrar til dårlig fordøyelse og forstoppelse.
2. Krydret mat
Elsker du å spise krydret mat? Men hvis du har det hauger, tenk deg om to ganger da dette kan føre til mer smertefulle avføring. Din favoritt schezwan-stekte ris eller pepperoni-pizza kan være plagsom hvis haugene dine allerede er såre eller blør.
3. Alkohol
Kutt ut alkoholinntaket. Alkohol forstyrrer ikke bare fordøyelsesbalansen ved å tømme få næringsstoffer, men har også en dehydratiserende effekt på tarmen.
4. Meieriprodukter
Meieriprodukter fører mange ganger til gassdannelse, kramper i magen og forstoppelse. Melk, ost og annet meieri er mer plagsomt under sykdomsutbrudd eller oppblussing. Så hold oversikt over ditt daglige forbruk av meieriprodukter!
5. Umodne frukter
Frukt tjener som en frelser når det gjelder å forbedre symptomer på hauger. Kontroller imidlertid at du bruker moden frukt. Umodne frukter, som umodne bananer, kan inneholde forstoppende eller irriterende forbindelser som kan øke smerten og lidelsen. Inkluder moden frukt som en del av din middelmelnsrutine.
6. Raffinerte korn
Raffinerte korn som hvit ris, hvitt brød og bagels, fristende kaker eller kaker du kjøper i butikkene, har mistet kli-komponenten og har lite fiberinnhold. Foretrekk fullkorn fremfor de raffinerte formene.
7. Høysaltet mat
Elsker du å gumle din best elskede tortilla chips-pakke, saltede peanøtter? Kan du ikke motstå deilige pastablandinger, skinke, pølser og hermetikk? Tenk to ganger så det høye saltinnholdet i dem kan forårsake vannretensjon og til slutt påvirke blodkarene, inkludert de som plager deg i den andre enden av kroppen din!
8. Jerntilskudd og noen andre medisiner
Du har kanskje tatt jerntilskudd før du led av hauger. Men jern er et kjent forstoppende supplement. Også noen ofte brukte medisiner (for eksempel forkjølelse og hoste) kommer med uønsket virkning av forstoppelse. Du må aldri stoppe eller endre doser brått. Det er bedre å konsultere legen din og la ham bestemme det beste diagrammet for å løse alle dine helseproblemer.
9. Overdreven fiber
Ikke ta fibertilskudd til tross for at hver annen person forteller deg at du skal spise mye fiber for å lindre forstoppelse. Fibre har bulkdannende virkning på avføring, snarere enn feiende handling. Så de er nyttige i andre typer forstoppelse, men ikke i hauger. Regelmessig optimalt fiberinntak er greit for å holde tarmen sunn. Du trenger ikke å begynne å spise for mye fibre plutselig, faktisk øke fiberinntaket gradvis.
Kjøp homeopatiske medisiner online nå
Raske tips
– Å sitte i varmt vann (Sitz-bad) gir stor lettelse.
– Drikk rikelig med vann for å holde deg hydrert.
– Prøv å ikke utøve press mens du går over avføringen.
– Tren regelmessig.
– Ikke forsømm eller føl deg flau hvis du har hauger. Kontakt legen din umiddelbart.
Så bare ikke vær redd! Å ha hauger er ikke verdens undergang. Det er ingen mirakelrett. Men, å vite hva du trenger å vite, vil sikkert hjelpe!
Anbefalte leser:
Smertefulle hauger?Prøv disse naturlige rettsmidler for å håndtere dem bedre!
7 grunner til å legge til prebiotika i kostholdet ditt
