「大丈夫ですか？」 、彼女の同僚の一人は、彼女がトイレから出てきたとき、青ざめたニディに尋ねました。「うん！」ニディはとてもさりげなく答えた。しかし実際には、彼女がトイレを訪れるたびに恐ろしいものでした。

すべては約2か月前に始まりました。彼女は過去4日間から便秘を患っていましたが、便秘に圧力をかけるのはかなり習慣的だったので、彼女は正常だと思っていました。しかし、肛門の周りの痛いしこりとうんちの血を感じたとき、彼女は本当に心配しました。しかし、そうではなく、座ったり、立ったり、歩いたりするなどの彼女の日常の活動でさえ困難になりました。

あなたも同じ苦しみを経験しましたか？便秘の日やかゆみを伴う赤い肛門部分を軽く取りすぎていませんか？また、痛みを伴う排便や血便を頻繁に抱えて生活するのも簡単ですか？これらは、「痔核」として知られる非常に厄介な状態の憂慮すべき指標である可能性があります。痔核は、肛門領域内およびその周辺の組織の炎症と腫れの集まりであり、痛みを伴う便に血液を伴うこともあります。

いつ痔に苦しんでいると、他の日よりも痛みを感じる日があります。それは、あなたの食習慣またはあなたが消費する食事の種類が、腸の動きを改善または悪化させ、最終的には通過するものを改善または悪化させる重要な役割を果たします！痛みの痛みを強めた最後の夜の食事？

ここで、痔に苦しんでいるときに避けるべき食品を見てみましょう。

1。揚げ物と加工食品アイテム

冷凍食品、ファストフード、揚げ物などの加工食品は、重くて消化が困難です。栄養素が少なく、塩分が多く、不健康な脂肪が多く含まれています。これらはすべて、消化不良や便秘の原因となります。

2。スパイシーな食べ物

スパイシーな食べ物を食べるのが好きですか？痔核は、これがより痛みを伴う排便につながる可能性があるので、よく考えてください。お気に入りのシェズワンチャーハンやペパロニピザは、痔核がすでに痛んでいるか出血している場合は面倒なことがあります。

3。アルコール

アルコール摂取量を減らしてください。アルコールは、わずかな栄養素を枯渇させることによって消化バランスを乱すだけでなく、腸に脱水作用を及ぼします。

4。乳製品

乳製品は、ガスの発生、胃のけいれん、便秘を引き起こすことがよくあります。ミルク、チーズ、およびその他の乳製品は、病気の発生または再燃の際により厄介です。したがって、乳製品の毎日の消費量を追跡してください！

5。未熟な果物

果物は、痔の症状を改善することになると救世主として役立ちます。ただし、熟した果物を消費していることを確認してください。熟していないバナナのような熟していない果物には、痛みや苦痛を増大させる可能性のある便秘または刺激性の化合物が含まれている場合があります。食事中のルーチンの一部として熟した果物を含めます。

6。精製穀物

白米、白パン、ベーグルなどの精製穀物、店で購入する魅力的なクッキーやケーキは、ふすまの成分を失い、繊維が非常に少なくなっています。洗練された形よりも全粒穀物を好む。

7。高塩味の食品

あなたの最も愛されているトルティーヤチップスのパケット、塩味のピーナッツをむしゃむしゃ食べるのが好きですか？おいしいパスタミックス、ハム、ソーセージ、缶詰に抵抗できませんか？それらの高塩分は水分貯留を引き起こし、最終的にはあなたの体の反対側であなたを悩ませている血管を含む血管に影響を与える可能性があるので、よく考えてください！

8。鉄サプリメントと他のいくつかの薬

あなたは痔に苦しむ前に鉄サプリメントを服用していたかもしれません。しかし、鉄は既知の便秘サプリメントです。また、一般的に使用される薬（風邪や咳など）には、便秘の望ましくない影響が伴うものがあります。投与量を急に止めたり変更したりしないでください。医師に相談して、すべての健康上の懸念に対処するための最良のレジメンを医師に決定させることをお勧めします。

9。過剰な繊維

他のすべての人が便秘を和らげるために繊維をたくさん食べるように言っているにもかかわらず、繊維サプリメントを服用しないでください。繊維は、掃引作用ではなく、便に対してバルク形成作用を示します。したがって、それらは他のタイプの便秘には役立ちますが、痔にはなりません。定期的に最適な食物繊維を摂取することで、腸を健康に保つことができます。突然食物繊維を食べ始める必要はありません。実際、食物繊維の摂取量を徐々に増やしてください。

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クイックヒント

–温水（腰湯）に座ると、とても安心できます。

–水分を補給するために、十分な水を飲んでください。

–便を通過するときに圧力をかけないようにしてください。

–定期的に運動します。

–痔核がある場合は、無視したり、恥ずかしい思いをしたりしないでください。すぐに医師に相談してください。

だから、恐れることはありません！痔核を持つことは世界の終わりではありません。奇跡の修正はありません。しかし、はい、あなたが知る必要があることを知っていることは確かに役立つでしょう！

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