행복은 개인에 의해 정의되는 반면, 나는 배울 수있는 것이 없다고 선언하는 것이 항상 어리 석다고 느꼈습니다. 다른 사람의 행복을 관찰함으로써.
행복하는 방법을 조사하는 것은 다른 사람의 패턴을 관찰 한 다음 유용하다고 생각되는 것만 취함으로써 유익합니다. 영감은 행복에 대한 엄격한 규칙이 아니라 목표입니다.
이 주제에 대해 더 많이 배우기 위해 수십 개의 연구 논문을 검토했습니다. 일과 삶의 행복은 진지하게 고려해야 할 주제입니다. 그래서 저는 항상 영감과 통찰력을 찾고 있습니다.
아래에서 제가 가장 좋아하는 몇 가지 연구를 다룰 것입니다.
Think of Yourself Less
겸손은 자신을 덜 생각하는 것이 아니라 자신을 덜 생각하는 것입니다.
CS Lewis의 사려 깊은 말 , 그러나 그들은 실제 삶의 행복과 동일합니까? 우리의 자존감은 약간 까다로운 주제입니다. 자존감에 대한 현재 연구는 매우 일관되지 않은 그림을 그리기 때문입니다. 높은 자존감은 확실히 행복과 관련이있는 것처럼 보이지만 자아에 다른 문제를 일으킬 수 있습니다.
예를 들어, 다양한 연구에 따르면 외부 성공에 얽매인 자존감은 변덕스러운 짐승이 될 수 있음을 시사합니다. 자존감을 성적에 묶은 특정 학생들은 합격 편지를 받았을 때 약간의 상승을 경험했습니다 ( 하지만 거절 당했을 때 자존감이 급격히 떨어졌습니다.
사실, 경력 성공과 외모에 자존감을 바탕으로 한 사람들에게도 비슷한 결과가보고되었습니다. 반대로, 자존감을 외부 동기에 강하게 묶지 않는 사람들은 자신에게 일어나는 일에 대한 감정의 “롤러 코스터”를 덜 갖는 경향이 있으며 그 결과 일반적으로 더 행복합니다.
높은 자존감의 가장 교활한 위험은 성공을 추구하는 것보다 실패를 피하는 데 초점을 맞출 수 있다는 것입니다. 이는 자기 장애를 통해 자존감을 “보호”하는 사고 방식을 유발할 수 있습니다. 실패로 간주되지 않습니다.
( “글쎄요, 제가 시도조차하지 않았기 때문에 실패한 것은 중요하지 않습니다…”)
대신에, CS Lewis의 말에 귀를 기울여 행복한 중간 지대를 만드십시오. 자신을 사람으로 생각하지 말고 자신을 덜 생각하고 자신의 자아보다는 주변 사람들을 위해 자신을 개선하는 데 더 집중하십시오.
바쁘지만 서두르지 마세요
말씀이 더 쉬웠 죠?
연구 결과에 따르면 “서두르다”는 느낌은 스트레스를 받고 풀리는 길 그저 충분히 바쁘다는 행복한 매체를 찾는 사람이 점점 줄어들고 있다는 점도 지적합니다.
매우 생산적이되면 행복 해지는 것이 이상해 보이지만 연구 결과에 따르면 균형 잡힌 자유 시간은 너무 지루함은 부담 스러울 수 있습니다. 편안한 속도로 생산적인 삶을 살기 위해 노력하세요.
이 균형을 찾는 과정에서 종종 사물에 “아니오”라고 말하는 방법을 찾아야합니다.
Derek Sivers는 여러분이 할 의무가없는 일에 대한 규칙을 가지고 있습니다. “Hell Yeah!”가되어야합니다. 또는 간단한 “아니요.” 즉, 기회가 닥치면 (그리고 더 많이 갈수록 더 많은 일이 벌어 질 것입니다.) 아이디어에 대해 공호하거나 ‘아니오’라고 말해야합니다.
5 가지 친밀한 관계 유지
적어도 대부분의 사람들에게 전반적인 삶의 만족도에있어서 관계는 아마도 가장 중요한 것 (과장없이) 일 것입니다.
나는 당신을 새로운 나이의 인생 코치라고 말하는 것이 아닙니다. 저는 당신의 삶에서 가까운 사람들이있는 것이 당신의 삶을 행복하게 해줄 수 있다는 것을 보여주는 여러 연구를 보았 기 때문에 당신에게 말하고 있습니다. ).
수는 종종 논쟁의 여지가 있지만, 세부 사항을 논의하는 것이 아니라 전체적인 교훈에 관한 것이라는 점을 기억하십시오. 나열된 것과 같이 낮은 평균값 인 것처럼 보이기 때문에이 부제목으로 5를 선택했습니다. Finding Flow : The Psychology of Engagement와 같은 책에서.
국가 설문 조사에 따르면 누군가가 5 명 이상의 친구와 함께 논의 할 수 있다고 주장 할 때 문제가 발생하면 ‘매우 행복하다’고 말할 가능성이 60 % 더 높습니다.
아직 더 많은 친구가 = 더 행복합니다. 결국 당신의 삶에서 사람들의 질이 가장 중요하기 때문에, 사귈 친구가 많다는 사실을 인정하고 작은 서클을 유지하는 것이 당신을 행복한 사람으로 만드는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
관계에 대해 적극적으로 대처
이것은 모든 관계, 특히 중요한 타인과의 관계에 적용됩니다. 많은 관계 (특히 결혼)가 시간이 지남에 따라 쇠퇴한다는 증거가 많습니다.
어떻게 할 수 있습니까?
노스 웨스터 대학에서 관계에 사용할 “21 분”평가 (학술적 연구이므로 용서하겠습니다)를 추천하는 흥미로운 연구를 발견했습니다.
결혼에 초점을 맞춘 연구에서 저에게 가장 큰 시사점 중 하나는 더 보편적으로 적용될 수 있습니다.
중립적 인 제 3자가 최근에 당신의 관계를 어떻게 볼까요?
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자동 조종 장치를 사용하면 관계가 악화 될 수 있으며 가까운 동반자를 잃는 것보다 행복에 더 나쁜 일이 거의 없습니다.
다음은 문헌에서 찾은 몇 가지 다른 결과입니다.
- 친한 친구와 정기적으로 체크인합니다 (매우 가까운 친구의 경우 약 2 주).
- 좋은 일을 축하합니다. 적극적이고 건설적인 경청을 통해 알리십시오 (예 : “듣기 좋네요!”라고만 말하는 것이 아님).
- 대화적인 자기애 주의자가되지 마십시오. 연구에 따르면 사람들은 자신이 말하는 것을 듣고 자신에 대해 이야기하는 것을 좋아합니다.
자신을 돌보는 것은 다른 사람을 돌보는 것과는 별개입니다. 이런 식으로 자신을 향상시키기위한 상호 헌신은 두 사람 모두에게 이익이됩니다.
짐 론이 말했듯이 :
가장 큰 선물 당신은 누군가에게 당신의 개인적인 발전을 줄 수 있습니다. 나는 ‘당신이 나를 돌봐 주면 내가 당신을 돌볼 것입니다’라고 말했었습니다. 이제 저는 ‘당신이 나를 돌봐 주면 내가 당신을 돌볼 것입니다.’라고 말합니다.
스몰 토크를 넘어서 이동
위대한 사람들이 아이디어를 토론합니다. 평범한 사람들은 사건에 대해 토론합니다. 작은 마음은 사람들을 토론합니다.
Eleanor Roosevelt의 인용문은 확실히 많은 Facebook 피드에서 인기를 얻었지만 진실이 있습니까?
한 연구에 따르면, 당신의 지능을 예측하는 대신 잡담이 실제로 당신의 행복을 방해 할 수 있다고합니다.
공평하게 말하자면, 연구원들은 잡담이 사회적 대화를 원활하게하는 데 분명히 중요하다는 점에 주목합니다. 특히 새로운 지인과 함께합니다 ( “만나서 반갑습니다, 낙태에 대한 귀하의 의견은 무엇입니까?”).
그러나 장기적으로 행복한 삶은 더 길고 사려 깊은 대화를 선호하는 사소한 수다를 피합니다. 일반적으로, 다른 사람과 이야기하는 것은 우리의 행복에 좋은 일이지만 대화가 항상 피상적 일 때 큰 피해를 입기 시작합니다.
… 잡담의 정도는 행복과 부정적으로 연관되어 있습니다… 실질적인 대화의 정도는 행복과 긍정적으로 연관되어 있습니다. rs,이 참여는 실질적인 문제를 수반합니다.
깊은 대화는 종종 우리가 가까운 친구와 가족을 위해 예약하는 것이므로 가까운 관계가 왜 그렇게 중요한지 다시 설명합니다 우리의 행복을 위해 중요합니다.
자신을 치료하십시오 (작은 즐거움 문제).
놀랍게도 자신을 대하는 것에 대한 농담은 제쳐두고, 연구 결과에 따르면 진정으로 행복하기위한 방법 — 여러 영역에서 행복은 사람들의 긍정적 인 효과적인 경험의 강도보다 빈도와 더 강하게 연관되어 있습니다.
이것은 SWLS (Satisfied With Life)를 다루는 많은 연구에서 확인되었습니다. 척도), 이는 규칙적인 작은 쾌락이 적은 수의 큰 쾌락보다 행복에 더 큰 영향을 미친다는 것을 보여줍니다. 아마도 이것이 우리가 나중에 원하는 것을 지금 원하는 것을 미루는 것이 너무 어려운 이유 일 것입니다. 그러므로 여기서 함정에주의하십시오. 종종 얻어야하는 힘든 성취는 하루 하루를 더 행복하게 만듭니다. 승진, 성공적인 사업 시작, 상 수상, 몸매 관리 등)
심리학 책에서 우연히 발견 한 가장 재미있는 발췌 부분 중 하나 인 Stumbling on Happiness가이를 공유합니다. 지난 12 개월 동안 가장 행복한 사람들이 종종 성 파트너가 한 명 뿐인 이유를 보여주는 연구에서 발췌 :
한 파트너가있는 사람들이 더 행복 해지는 이유 많은 사람보다? 한 가지 이유는 여러 파트너가 때때로 스릴이 있지만 정규 파트너는 정기적으로 즐겁기 때문입니다. 2 주에 한 번씩 회전 목마를 타는 것이 연간 롤러 코스터를 타는 것보다 낫습니다.
이제 약간의 대접과 일관성이 있습니다. 큰 목표를위한 계획을 세우는 동안 행복을 위해 먼 길을 갈 수 있습니다.
재미를 계획하고 경험에 돈을 쓰세요
자발적인 재미는 항상 좋은 것이지만, 다양한 흥미로운 연구에 따르면 종종 재미를 더하는 것이 미래 활동의 계획이라는 것이 밝혀졌습니다.
위의 연구에서는 휴가 (자주 발생하지 않을 수 있음)를 구체적으로 살펴 보았지만 Stumbling on 행복은 특히 멋진 저녁 식사를 계획하는 것이 동일한 효과를 가질 수 있음을 보여줍니다.실제로 Gilbert (저자)는 대부분의 참가자가 다음날 밤이 아닌 일주일 전에 무료 저녁 식사 (연구에서 당첨)를 적극적으로 예약하는 방법을 언급합니다.
왜 자체적으로 지연이 발생합니까? 일주일을 기다림으로써이 사람들은 몇 시간 동안 굴을 먹으며 샤토 슈발 블랑 ’47을 마실 수 있었을뿐만 아니라, 7 일 전에 그 모든 헐떡 거리고 마시기를 기대하게되었습니다.
그뿐만 아니라 이러한 “경험적 구매”는 적어도 연구에 따르면 우리를 더 행복하게 만드는 경향이 있습니다. 사실 다양한 연구에 따르면 대부분의 사람들은 경험을 구매할 때보 다 물질적 상품을 구매할 때 더 행복합니다.
이전에 들어 보셨을 것입니다.하지만 왜 그런가요? 제가 읽은 문헌에 따르면 경험은 물질 구매를 능가합니다 (일반적으로). 다음과 같은 5 가지 이유가 있습니다.
- 경험은 시간이 지남에 따라 향상됩니다. 훌륭한 경험은 고급 와인처럼 노화되는 경향이 있습니다. 연구원들은 물리적 품목이 빨리 늙어 갈 수 있다는 점을 지적했지만 ( “음, 내 휴대 전화는 2 개월이 지났습니다!”), 경험은 안심하고 수년간 공유 할 수 있습니다.
- 사람들은 경험을 더 자주 다시 방문합니다. 위의 요점과 함께 연구에 따르면 경험은 더 자주 회상되는 경향이 있습니다. 처음 구입 한 서핑 보드가 떠오르지 않을 수 있지만 첫 번째 서핑 레슨을 좋아하게 기억할 것입니다.
- 경험은 더 독특합니다. 원하는 것을 말하지만 사람들은 자신을 비교하는 것을 좋아합니다. 가능하다면 눈에 띄는 것을 선호합니다. 구매가 너무 흔하기 때문에 연구원들은 우리가 구매 한 제품을 다른 제품과 비교할 가능성이 더 높다는 점에 주목합니다 (구매자의 변심으로 이어질 수 있음). 그러나 경험은 항상 그들에게 약간의 독특한 변형이 있기 때문에 우리는 비교할 가능성이 훨씬 적고, 그 고유 한 본질을 즐기며 그저 그대로 즐길 수 있습니다.
- 우리는 경험에 천천히 적응합니다. 소비자 조사에 따르면 경험이 우리에게 그토록 굉장해 보이는 또 다른 이유는 우리의 두뇌가 익숙해지는 데 더 오래 걸리기 때문입니다. 멋진 쇼 / 저녁 / 휴가를 마치고 돌아와서 정말 활력이 넘친 적이 있습니까? 구매 한 품목이 그렇게 오랫동안 당신을 흥분시키지 않을 것입니다. 우리가 물질적 구매에 더 잘 적응할 수 있기 때문입니다.
- 경험은 사회적입니다. 인간은 사회적 동물입니다. 사실입니다. 진정한 독방 감금이 정신에 해로운 영향을 미칠 수 있기 때문에 종종 “잔인하고 평범한”처벌로 분류된다는 사실을 알고 계셨습니까? 경험은 우리를 집에서 (일부 국가에서는 전염병), 때로는 우리의 안전 지대에서 벗어나게합니다. , 이는 습관을 없애는 환상적인 방법입니다.
상금을 주시하십시오
마시멜로 실험에 대해 들어 보셨을 것입니다. 연구자들은 마시멜로를 즉시 먹으려는 유혹에 저항 할 수있는 아이들 (연구자들이 돌아올 때까지 기다리는 것과 비교)이 삶의 일부 주요 영역에서 눈에 띄게 나아졌고, 일부는 지연된 만족감이 미래의 확실한 예측 인자라고 결론지었습니다. 성공.
연구에 따르면 지연된 만족감과 전반적인 삶의 만족도 사이에는 일종의 연관성이있는 것으로 나타났습니다. 자제력을 가진 사람들은 삶에 더 만족하는 것 같습니다. 지연된 만족감은 지속적으로 나타났습니다. 의존하다 “전략적 관심의 배분”에서, 이와 관련한 규율은 의지력 사용을 피하기 위해 시스템을 만드는 데 실제로 의존한다는 것이 분명해 보입니다.
스탠포드 마시멜로 실험의 리더 연구원 인 Walter Mischel , 사람들이 훈육과 의지력을 어떻게 잘못 받는지에 대해 이렇게 말했죠.
지체 할 수없는 아이들은 규칙을 거꾸로하는 경우가 많습니다. 그들은 마시멜로에 저항하는 가장 좋은 방법은 목표를 면밀히 주시하기 위해 똑바로 응시하는 것이라고 생각할 것입니다. 하지만 그건 끔찍한 생각입니다. 그렇게하면 내가 방을 나가기 전에 종을 울릴 것입니다.
또한 환자의 자녀가 그 반대를했다고 알고 있어야합니다. 그들은 마시멜로에 집착하는 대신 눈을 가리거나 책상 밑에서 숨바꼭질을하는 척하거나 “세서미 스트리트”에서 노래를 부르며주의를 산만하게했습니다. 그들의 욕망은 결코 떠나지 않은 것 같았고, 단순히 무시되고 잊혀졌습니다.
마시멜로와 그것이 얼마나 맛있는 지 생각하고 있다면, 다시 먹어 보겠습니다.
좋은 습관을 기르는 방법에 대한 제 기사를 떠올려 보면 이것과 매우 잘 맞는 연구 라인을 찾을 수 있습니다. 원하는대로 똑바로 좁은 길을 고수하는 방법은 길을 잃지 않도록 장벽을 설치하는 것입니다. 볼링 레인의 가드 레일과 비슷합니다.
실험에 참여한 아이들과 마찬가지로 강박적인 산만 함을 피할 수 있다면 더 나은 보상을 얻고 더 만족스러운 삶을 살 수 있지만, 그 비결은 쉽게 피할 수 있도록 만드는 것입니다. , 의지력을 발휘하는 것이 아닙니다.
이는 가장 자주 사용하는 부엌 캐비닛 대신 차고 선반에 간식을 숨기는 것을 의미합니다.
감사 표시 h2>
심리학은 우리가 듣고 싶은 것을 항상 알려주지는 않습니다. 따라서 좋은 행동이 큰 개인적 이익과 일치 할 때 좋은 일입니다.
이 연구를 발견하게되어 기뻤습니다. 누군가 (또는 당신이 가진 것에 대해)에 대한 감사를 보여주는 것은 행복을 눈에 띄게 높였습니다. 연구원들은 25 %라고 말했지만, 우리는 세부 사항에 대해 논의하고 있습니다. 중요한 것은 그것이 효과가 있다는 것입니다.
어떻게 이것이 현실적으로 적용될 수 있습니까?
다른 연구에서 감사 노트 (또는 멋진 편지)는 행복과 삶의 만족도를 높이는 효과적인 방법이었습니다. 이것에도 많은 부가적인 이점이 있습니다. 사람들은 더 이상 손으로 쓴 메모를 거의받지 않으므로 텍스트를 통해 “thnx”보다 눈에 띄게됩니다.
손으로 쓴 편지는 프로세스를 시작하는 좋은 방법이기도합니다. 누군가에 대한 진심 어린 감사의 마음으로 그들을 보내야하지만, 진정한 네트워킹 (끈적 끈적한 명함 종류가 아님)은 사람들이 자신에게 중요하다는 것을 돕고 알리는 것임을 기억하세요.
행복 관찰 기타
이것은 정말 흥미로 웠습니다.
우리 대부분은 우리가 독특한 눈송이라고 생각하는 것을 좋아하지만 때로는 이유 때문에 인기가 있습니다. 사실 연구 결과에 따르면 최고의 우리가 경험을 얼마나 즐길 것인지 예측하는 방법은 다른 사람이 얼마나 즐겼는 지 확인하는 것입니다.
한 연구에서 연구자들은 여성이 자신이 얼마나 재미 있을지 예측하는 부정확성을 줄일 수 있다는 것을 발견했습니다. 즉, 다른 사람의 경험에 대해 배우는 것은 우리가 그것을 즐길 것인지를 내부적으로 평가할 수있는 훨씬 더 나은 방법입니다.
관점 변경
한 연구에서 연구원들은 일어난 3 가지 좋은 일을 나열하는 간단한 행동을 발견했습니다. 그날 (아무리 작더라도) 행복은 증가하고 우울한 증상은 감소했습니다.
또한 다른 사람의 입장이되어 비관적 인 시각을 피하면 자신의 상황에 대해 기분이 좋아질 수 있습니다. 가장 흥미롭게도 관점의 변화는 전반적인 행복에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
“나쁜 것”이 우리 마음의 좋은 것보다 종종 더 중요하다는 것이 알려져 있습니다. 따라서 Timothy Wilson과 같은 심리학자들은 그 방법을 제안했습니다. 관점의 변화는 시간이 힘들 때 도움이 될 수 있습니다.
… 우리는 학생들에게 학업 문제를 잘라낼 수 없다는 믿음에서 재 해석하도록 유도했습니다. 대학에서 단순히 로프를 배우기 만하면된다는 생각을했습니다.이 프롬프트를받은 학생들은 그렇지 않은 대조군에 비해 내년에 더 좋은 성적을 받았으며 중퇴 할 가능성이 적었습니다.
다음에 자신을 믿고 자신이 가진 것에 감사해야한다는 조언을들을 때, 그것이 보이는 것만 큼 피상적이지 않다는 것을 알아 두십시오.
기술을 선택하여 익히십시오.
모든 분야에서 탁월하면 모든면에서 잠재력이 높아집니다.
알 수 있듯이 정기적으로 자신의 고유 한 강점에 참여하는 것은 (역대 가장 틀에 박힌 긍정 심리학 용어가 아닙니까?) 자신에 대해 더 나은 기분을 느끼는 좋은 방법입니다. .
장단점은 뛰어난 것을 찾아서 가능한 한 자주 수행해야한다는 것입니다.
이것은이 목록에있는보다 일반적인 것 중 하나라는 것을 알고 있습니다. 그러나 이것이 르네상스 시대의 남성과 여성을위한 생각을위한 음식이되기를 바랍니다. 여전히 많은 일을 할 수 있지만 하나의 기술 / 과제 / 업적에 숙달을위한 충분한 시간을 제공하면 그 자체로 뛰어난 경험을 할 수 있습니다.
또한 연구에서 기술 숙달이 당신이 생각하는 것만 큼 스트레스를받습니다. 연구자들은 무언가에 능숙 해지는 과정이 스트레스의 형태로 사람들에게 피해를 입혔지만, 참가자들은 이러한 동일한 활동이 하루 전체를 되돌아 보면 행복하고 만족감을 느끼게한다고보고했습니다.
Aim High
최근 Engineering Happiness 책에서 흥미로운 정보를 발견했습니다.
그의 연구에서 심리학자 조나단 프리드먼은 단기적이든 장기적이든 스스로 목표를 설정할 수있는 능력을 가진 사람들이 더 행복하다고 주장했습니다.
이 발견을 뒷받침하는 추가 연구 (여기와 여기)를 읽었습니다. 목표는 실제로 의미와 방향을 추가하는 것 같습니다. , 현재 우리가 추구하는 것이 없으면 쉽게 결석 할 수있는 삶에 초점을 맞 춥니 다 ( “인생은 목적지가 아닌 여정”입니다.).
심리학자 Richard의 연구 Davidson은 또한 구체적인 목표를 달성하는 것이 긍정적 인 감정을 활성화 할뿐만 아니라 두려움과 (비 임상 적) 우울증을 포함한 부정적인 감정을 차단할 수 있다고 제안했습니다.
다른 연구에 따르면 연구원들은 야심 찬 목표를 설정하면 사람들을 더 행복하게 만드는 경향이 있다는 사실을 발견했습니다. 너무 과도하게 지나쳐서는 안되지만 (1 억 장자 상태, 이렇게합시다) 큰 목표는 종종 사람들이 처음부터 움직이게하는 데 중요한 요소라는 것을 알고 있습니다.
운동
주변을 돌아 다닐 수 없기 때문에 자세한 제목이 없습니다. 운동을 얼마나 싫어하든 상관 없습니다. (신체적으로나 심리적으로 모두) 어떤 형태로든 규칙적으로해야하는 많은 이점이 있습니다.
더미를 더하기 위해 연구에 따르면 운동은 기분이 좋아지고 증가하는 입증 된 전략이라는 것도 발견했습니다. 에너지 수준, 긴장 감소. 그리고 현재 운동을하지 않는 경우 오늘 시작해야한다는 것을 증명하기 위해 한 연구에서는 운동만으로 참가자의 자아상이 어떻게 개선되었는지 (체형이 변하지 않았더라도) 어떻게 개선되었는지 보여주었습니다.
예, 처음에는 운동을 시작하는 것이 좋지 않을 수 있지만 7 분 운동으로 첫 걸음을 내딛는 것만으로도 충분할 수 있습니다. 연구에 따르면 단 7 분 동안 고강도 세션을 수행하면 많은 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.
그뿐만 아니라 막 시작하는 사람들은 종종 행복감이 가장 크게 증가합니다.
엔돌핀의 방출은 중독성 효과가 있으며 더 많은 운동을합니다. 시간이 지남에 따라 동일한 수준의 행복감을 얻기 위해 필요합니다.
나머지 우리에게도? 일상을 바꾸고 운동을 규칙적인 습관 중 하나로 만드는 것이 지속적인 행복의 열쇠입니다. 또한, 데드 리프트, 많은 데드 리프트.
시간을 늦추지 마십시오
이것은 약간 덜 과학적이지만 저는 그것을 가장 많은 것 중 하나로 평가합니다. 이 목록에서 중요합니다 (가장 중요한 것은 강한 관계를 유지하는 것입니다. 없음).
죽음에 대한 상위 5 개의 후회에 대한 악명 높은 연구를 본 적이 있다면 가장 중요한 것은 후회는 자신의 꿈에 맞지 않았습니다.
이것은 가장 흔한 후회였습니다. 사람들이 자신의 인생이 거의 끝났다는 것을 깨닫고 그것을 분명히 되돌아 보면 얼마나 많은 꿈이 이루어지지 않았는지 쉽게 알 수 있습니다. 대부분의 사람들은 자신의 꿈의 절반도 존중하지 않았고, 자신이 내린 선택 때문인지 안 내 렸는지 알면서 죽어야했습니다. 건강은 더 이상 얻을 수 없을 때까지 자유를 거의 깨닫지 못합니다.
아마 여기서 가장 큰 모닝콜은이 사람들이 의미하지 않았다는 것입니다. 하루가 섞여서 “언젠가”가 지나가고 특정 꿈을 따르라는 요청이 응답하지 않았습니다.
