Bár a boldogságot az egyén határozza meg, én mindig ostobának éreztem azt a kijelentést, hogy semmit sem lehet megtanulni mások boldogságának megfigyeléséből.

Az, ha megvizsgálod, hogyan lehetsz boldog, mások mintáinak megfigyelésével jár, majd csak azt veszed, amit hasznosnak találsz. Az inspiráció a cél, nem pedig a merev szabályok a boldogságra.

Több tucat kutatómunkán mentem keresztül, hogy többet tudjak meg a témáról – a munkahelyi és az élet boldogsága komolyan venni kívánt téma, így mindig inspiráció és betekintés után kutatok.

Az alábbiakban bemutatok néhány kedvenc tanulmányomat.

Gondolj kevesebbre magadra

Az alázat nem kevésbé önmagadban gondolkodik, hanem kevésbé önmagadban.

Átgondolt szavak CS Lewis-tól , de vajon egyenlőek-e a valós boldogsággal? Önértékelésünk kissé trükkös téma, mert az önértékeléssel kapcsolatos jelenlegi kutatások nagyon következetlen képet festenek: úgy tűnik, hogy a magas önértékelés minden bizonnyal összefügg a boldogsággal, de más problémákat okozhat az egóval.

Például számos kutatás azt sugallja, hogy a külső sikerekhez kötődő önértékelés ingatag fenevad lehet – bizonyos hallgatók, akik önértékelésüket az osztályzataikhoz kötik, kis lökéseket tapasztaltak, amikor elfogadó levelet kaptak ( évfolyamos iskola), de az önértékelés súlyos visszaesése, amikor elutasították őket.

Valójában hasonló eredményeket jelentettek azok számára is, akik önértékelésüket a karrier sikereire és megjelenésére alapozták. Ezzel szemben azok, akik nem kötik olyan erősen az önbecsülésüket a külső motivátorokhoz, általában kevésbé rendelkeznek az érzelmek “hullámvasútjával” a velük történõ dolgokkal, és ennek következtében általában jobban örülnek.

A magas önértékelés talán legtitokzatosabb veszélye, hogy a sikertelenség során a kudarc elkerülésére összpontosíthat, ami olyan gondolkodásmódot idézhet elő, amely az önértékelést „hátrányos helyzetben” védi, így az ember soha nem tekinthető kudarcnak.

(“Nem mindegy, hogy megbuktam, mert nem is próbáltam …”)

Ehelyett keressen egy boldog középút CS Lewis szavainak figyelembevételével – ne gondolj kevesebbre önmagadra, mint személyre, hanem kevésbé gondolj magadra, inkább a önmagad fejlesztésére koncentrálj a körülötted élők helyett, nem pedig a saját egódra.

Legyen elfoglalt, de ne rohanjon

Könnyebb mondani, mint megtenni, igaz?

Egészen igaz, mert bár a kutatás azt mutatja, hogy a “rohanó” érzés egy- utat a stressz és a boldogtalanság Iness azt is megjegyzi, hogy egyre kevesebben találják meg azt a boldog közeget, hogy éppen elég elfoglalt.

Furcsának tűnik, hogy a nagyon produktív élet boldogságot okozna, de a tanulmányok szerint a kiegyensúlyozott szabadidő kulcs, mivel a túl sok unalom megterhelő lehet – törekedjen a produktív életre kényelmes ütemben.

Ennek az egyensúlynak a megtalálásakor gyakran meg kell találnia, hogyan mondhat “nem” dolgokra.

Derek Siversnek van egy szabálya olyan dolgokra, amelyeket nem köteles megtenni: vagy „Pokol igen!” kell, hogy legyen vagy egy egyszerű “Nem” Vagyis, ha alkalom adódik a tányérjára (és minél jobban elágazik, annál több dolog lesz), akkor vagy gung-ho-nak kell lennie az ötlettel kapcsolatban, vagy nemet kell mondania rá. / p>

5 szoros kapcsolatod van

A kapcsolatok talán a legfontosabbak (túlzások nélkül), ha az élet elégedettségéről van szó, legalábbis a legtöbb ember számára.

I Nem azt mondom neked, mint új életkorú edződ, hanem azért mondom neked, mert több olyan tanulmányt is láttam, amelyek azt mutatják, hogy egy közeli embercsoport az életedben örömet okozhat az életednek (ez segíthet a hosszabb életben is) ).

A számról gyakran vitatnak, de ne feledje, hogy nem az apróságok vitájáról van szó, hanem az általános leckéről. Azért választottam 5-et ehhez az alfejezethez, mert úgy tűnik, hogy ez alacsony kategóriájú átlag, ahogy felsoroljuk olyan könyvekben, mint a Flow keresése: Az elköteleződés pszichológiája.

A nemzeti felmérések szerint ha valaki azt állítja, hogy legalább 5 barátja van, akikkel megvitathatja az Ezekkel a problémákkal 60 százalékkal nagyobb valószínűséggel mondják, hogy „nagyon boldogok”.

Még nem láttam olyan kényszerítő bizonyítékot, hogy több barát = boldogabb, mert végül is az emberek életminősége számít a legjobban, csak feltétlenül vegye tudomásul, hogy sok barátot kell szereznie, és egy kis kör fenntartása nagyban hozzájárulhat ahhoz, hogy boldog emberré váljon.

Legyen proaktív a kapcsolataival kapcsolatban

Ez minden kapcsolatra vonatkozik, de különösen a fontosabb kapcsolataira. Rengeteg bizonyíték arra utal, hogy sok kapcsolat (különösen a házasságok) az idő múlásával romlanak.

Tehát mit tehet?

Találtam néhány érdekes kutatást a Northwester Egyetemtől, amely egy “21 perces” értékelést (megbocsátok nekik, mivel ez egy tudományos tanulmány) javasol egy kapcsolatra.

Míg a a házasságokra összpontosító tanulmány, számomra az egyik legnagyobb elvehetőség univerzálisan alkalmazható:

Hogyan vélekedne egy semleges harmadik fél a közelmúltbeli kapcsolatáról?

Gyakran megromlhat egy kapcsolat, ha hagyod, hogy autopilótázzon, és a boldogsághoz kevés dolog rosszabb, mint egy közeli társ elvesztése.

Íme néhány további megállapítás a szakirodalomból:

• Rendszeres bejelentkezés jó barátokkal (kb. 2 hét nagyon közeli barátoknál).
• Ünnepeld a jó dolgokat az életük során; aktív és konstruktív hallgatás útján tudasd velük (azaz ne csak azt mondd, hogy “nagyon jó hallani!”).
• Ne légy beszélgető nárcisztikus. Tanulmányok azt mutatják, hogy az emberek imádják hallani magukat beszélgetésről és önmagukról való beszélgetésükről, ezért engedjék meg őket. Ily módon kölcsönös elkötelezettséged önmagad fejlesztése érdekében mindkettőtök számára előnyös.

  Ahogy Jim Rohn mondaná:

  A legnagyobb ajándék adhatsz valakinek a saját személyes fejlődésed. Azt szoktam mondani: “Ha vigyázni fog rám, akkor vigyázni fogok rád is.” Most azt mondom: “vigyázni fogok érted, ha vigyázol rám.”

  Haladj túl a kis beszélgetésen

  A nagy elmék megvitatják az ötleteket; az átlag elmék megbeszélik az eseményeket; a kis elmék megvitatják az embereket.

  Eleanor Roosevelt idézete minden bizonnyal körbejárta sok Facebook-hírcsatornán, de van-e benne igazság?

  Egy tanulmány szerint a small talk ahelyett, hogy megjósolná intelligenciáját, valójában akadályozhatja boldogságát.

  Hogy őszinte legyek, a kutatók megjegyzik, hogy a small talk nyilvánvalóan fontos a társas beszélgetésekbe való beilleszkedéshez, különösen új ismerősökkel (“Örülök, hogy megismertelek, mi a véleményed az abortuszról?”).

  Hosszú távon azonban a boldogabb élet elkerüli a triviális csevegést a hosszabb, átgondoltabb beszélgetések mellett. általánosságban elmondható, hogy a másokkal való beszélgetés jó dolog a boldogságunk számára, de amikor a beszélgetés mindig felszínes, akkor az már magával ragad:

  … mennyiben A kis beszélgetés negatívan kapcsolódott a boldogsághoz … az érdemi beszélgetés mértéke pozitívan kapcsolódott a boldogsághoz. Tehát a boldog emberek szociálisan foglalkoznak másokkal rs, és ez az elkötelezettség lényeges kérdéseket vet fel.

  A mély beszélgetéseket gyakran a közelebbi barátok és a család számára fenntartjuk, ami ismét megmagyarázza, miért olyan szorosak a kapcsolatok fontos a boldogságunk számára.

  Kényeztesse önmagát (a kis örömök kérdése)

  A vicceket félretéve az önmagának kezeléséről, meglepő módon a kutatás kimutatta, hogy kis győzelmeket kell szereznie a módja annak, hogy valóban boldogok legyünk – számos különböző területen a boldogság erősebben kapcsolódik a gyakorisághoz, mint az emberek pozitív hatékony tapasztalatainak intenzitásához.

  Ezt megerősíti számos, az SWLS-sel foglalkozó tanulmány (Satisfied With Life) Skála), amely azt mutatja, hogy a rendszeres apró örömök nagyobb hatással voltak a boldogságra, mint kevesebb nagyobb. Talán éppen ezért gyakran olyan nehéz elhalasztani, amit most szeretnénk, amire később vágyunk, ezért vigyázzon az itteni csapdára: a nehéz teljesítmények, amelyeket gyakran ki kell érdemelni, boldogabb mindennapokat eredményeznek (keményen dolgoznak, hogy megszerezzék promóció, sikeres vállalkozás indítása, díj elnyerése, formába lendülés stb.)

  Az egyik legviccesebb részletben, amibe valaha belebotlottam egy pszichológiai könyvben, a Stumbling on Happiness megosztja ezt részlet egy tanulmányból, amely megmutatja, hogy a legboldogabb embereknek miért csak egy szexuális partnerük volt az elmúlt 12 hónapban:

  Miért lennének boldogabbak azoknak az embereknek, akiknek van egy partnerük? mint az emberek, akiknek sokuk van? Ennek egyik oka, hogy több partner időnként izgalmas, de a rendszeres partnerek rendszeresen élvezhetőek. A kéthetenkénti körhinta jobb lehet, mint az éves hullámvasút.

  Egyértelműen most egy kis élvezet és következetesség és akkor hosszú utat tehet a boldogságért, miközben terveket készít a nagy céljaival kapcsolatban.

  Tervezzen szórakozást és költsön pénzt tapasztalatokra

  Bár a spontán szórakozás mindig jó dolog, különféle érdekes kutatások kimutatták, hogy a jövőbeli tevékenységek megtervezése gyakran növeli a szórakozást.

  Míg a fenti tanulmány kifejezetten a vakációkat vizsgálta (amelyek nem gyakran fordulnak elő), további kutatások a következő témában találhatók: A boldogság azt mutatja, hogy kifejezetten egy szép vacsora megtervezése ugyanezzel a hatással járhat.Tény, hogy Gilbert (a szerző) megjegyzi, hogy a legtöbb résztvevő a következő éjszaka helyett egy héttel korábban ütemezte volna be aktívan az ingyenes vacsoráját (amelyet a tanulmányban nyertek el:

  Miért van az önálló késés? Mert egy hét várakozásával ezek az emberek nemcsak több órát tölthettek osztrigával és kortyolgatva a 47-es Château Cheval Blanc-ot, hanem előtte egy teljes hét napon át várták mindazt a pancsolást és kortyolgatást.

  Nem csak ez, de ezek a “tapasztalati vásárlások” általában boldogabbá tesznek minket, legalábbis a kutatás szerint. Valójában számos kutatás azt mutatja, hogy a legtöbb ember messze van boldogabb, ha tapasztalatokat vásárolsz, mint anyagi javakat.

  Valószínűleg hallottál már ilyet, de miért van ez így? Az általam olvasott szakirodalom szerint az anyagiak vásárlása (általában) az alábbi 5 okból:

  1. A tapasztalatok az idő múlásával javulnak: a nagyszerű élmény általában öregszik, mint egy finom bor. Míg a kutatók megjegyezték, hogy a fizikai tárgyak gyorsan elöregedhetnek (“Ugh, a telefonom 2 hónap elavult! ”), A tapasztalatok enyhülhetnek és évekig megoszthatók.
  2. Az emberek gyakrabban látogatják meg a tapasztalatokat: ha A fenti ponttal együtt a kutatások azt mutatják, hogy a tapasztalatokat általában gyakrabban hívják fel. Valószínűleg nem emlékszel arra az első szörfdeszkára, amelyet vásároltál, de valószínű, hogy szívesen emlékszel vissza az első szörfözésre.
  3. A tapasztalatok egyedibbek: mondd el, amit akarsz, de az emberek imádják összehasonlítani önmagukat, és ők inkább kitűnjön, ha képesek rá. Mivel a vásárlások gyakran olyan gyakoriak, a kutatók megjegyzik, hogy nagyobb valószínűséggel hasonlítjuk össze a vásároltakat másokkal (ami a vásárló megbánását eredményezheti). De az élmények mindig egy kicsit egyedi vonzattal bírnak rájuk, így sokkal kevésbé valószínű, hogy összehasonlítanánk, és egyszerűen élveznénk őket, ahogy vannak, élvezve egyedi természetüket.
  4. Lassan alkalmazkodunk az élményekhez: a fogyasztói kutatások azt mutatják, hogy egy másik ok, amiért a tapasztalatok annyira félelmetesnek tűnnek számunkra, az, hogy hosszabb ideig tart az agyunk, hogy megszokjuk őket. Érezte-e már valaha, hogy energikusan tér vissza egy nagyszerű előadásból / vacsorából / nyaralásból? Kevésbé valószínű, hogy egy megvásárolt cikk ennyire izgatta Önt, és azért van, mert jobban képesek vagyunk alkalmazkodni az anyagi vásárlásokhoz.
  5. A tapasztalatok társadalmi jellegűek: az emberek társadalmi állatok, ez tény. Tudta, hogy az igazi magánzárkát gyakran “kegyetlen és szokásos” büntetésnek minősítik az elmére gyakorolt káros hatásai miatt? A tapasztalatok kijutnak házunkból (néhány országban járvány), és néha a komfortzónánkból , ami fantasztikus módszer a megszokás megölésére.

  Tartsa szemmel a díjat

  Valószínűleg hallott már a marshmallow kísérletről, de egy rövid összefoglaló az a kutatók azt találták, hogy azok a gyermekek, akik képesek voltak ellenállni a pillecukor azonnali elfogyasztásának (szemben a kutatók visszatérésére való várakozással), az élet egyes főbb területein kifejezetten jobban teljesítettek, így néhányan arra a következtetésre jutottak, hogy a késedelmes kielégülés szilárd előrejelzője a jövőnek siker.

  A kutatás kimutatta, hogy bizonyára van valamiféle összefüggés a késleltetett kielégülés és az általános életelégedettség között. Úgy tűnik, hogy az önuralommal rendelkezők jobban örülnek az életnek. Mivel a késedelmes kielégülést következetesen kimutatták hogy függjenek “A figyelem stratégiai elosztása” mellett nyilvánvalónak tűnik számomra, hogy a fegyelem ebben a tekintetben valóban attól függ, hogy milyen rendszereket kell létrehozni az akaraterő felhasználásának elkerülése érdekében.

  Walter Mischel, a Stanford marshmallow kísérletének vezető kutatója , ezt elmondta arról, hogy az emberek fegyelmet és akaraterőt kapnak rosszul:

  Azoknak a gyerekeknek, akik nem tudtak késlekedni, gyakran visszafelé tartottak a szabályok. Azt gondolnák, hogy a pillecukor ellenállásának legjobb módja az, ha közvetlenül rá bámul, szorosan figyelemmel kíséri a célt. De ez egy szörnyű ötlet. Ha ezt megteszi, csenget, mielőtt kilépnék a szobából.

  Azt is tudni kell, hogy a türelmes gyermekek ennek ellenkezőjét tették: A mályvacukor megszállottsága helyett elterelték a figyelmüket azzal, hogy eltakarták a szemüket, úgy tettek, mintha bújócskát játszanának az íróasztal alatt, vagy dalokat énekelnének a “Szezám utcából”. Vágyuk látszólag soha nem hagyta el őket, egyszerűen figyelmen kívül hagyták és elfelejtették.

  Ha a mályvacukorra gondol, és milyen finom, akkor megeszem.

  Ha felidézi a jó szokások kialakításáról szóló cikkemet, akkor ezzel a kutatási vonalak nagyon szépen megtalálhatók – a legjobbak Annak a módja, hogy biztosan ragaszkodjon a kívánt egyenes és keskeny úthoz, olyan akadályok felállítása, amelyek megakadályozzák, hogy tévútra menjen – hasonlóan a bowlingpályán lévő sínek védelméhez.

  Csakúgy, mint a kísérletben részt vevő gyerekek, Ön is jobban megtérülhet, és teljesebb életet élhet, ha elkerülheti a kényszeres zavaró tényezőket, de emlékeznie kell arra, hogy a titok abban rejlik, hogy könnyen elkerülhetőek legyenek. , nem pedig az akaraterővel történő áramellátásban.

  Ez azt jelenti, hogy a falatokat elrejti a garázs egyik polcába, ahelyett, hogy a konyhaszekrényben fordulna elő leggyakrabban.

  Némi elismerést mutat

  A pszichológia nem mindig mondja el nekünk, mit akarunk hallani, ezért nagyon jó, amikor egy jó cselekedet nagy személyes haszonnal áll össze.

  Örültem, hogy megtaláltam ezt a tanulmányt, amely bemutatta, hogyan a hála megmutatása valakiért (vagy akár azért, ami van) észrevehető mértékben növelte a boldogságot. A kutatók szerint 25%, de megint apróságokról vitatkozunk, az a fontos, hogy működött.

  Hogyan lehet ezt reálisan alkalmazni?

  Egy másik tanulmány szerint az írás a köszönőlevelek (vagy csak egy kedves levél) hatékony módszer volt a boldogság és az életben való elégedettség növelésére. Ennek is sok különös előnye van – az emberek már csak ritkán kapnak kézírásos jegyzeteket, így a “thnx” fölött szöveggel jelennek meg.

  A kézzel írott levelek szintén kiválóan alkalmasak a folyamat megkezdésére. Bár valakitől való őszinte megbecsülésből kellene küldenie őket, ne feledje, hogy az igazi hálózatépítés (nem a nyálkás névjegykártya-féle) az, hogy segítsen és tudatosítsa az emberekben, hogy számítanak neked.

  Figyeld meg a boldogságot másoknál

  Ez nagyon érdekes volt.

  A legtöbben szeretjük azt hinni, hogy egyedülálló hópelyhek vagyunk, de néha a dolgok okkal is népszerűek. Valójában a kutatások szerint a legjobbak Annak megjóslása, hogy mennyire fogjuk élvezni az élményt, annak megismerése, hogy valaki más mennyire élvezte.

  Egy tanulmányban a kutatók azt találták, hogy a nők képesek voltak csökkenteni annak pontatlanságát, hogy megjósolják, milyen jól érzik magukat. a sebesség dátumán egy korábbi nő által elért értékelés elolvasásával, más szavakkal: más tapasztalatainak megismerése sokkal jobb módja annak, hogy belsőleg értékeljük, hogy mi is élvezni fogjuk-e.

  Változtassa meg a perspektíváját

  Egy tanulmányban a kutatók azt találták, hogy 3 jó dolog felsorolása egyszerű történésként történt azon a napon (nem számít milyen kicsi) a megnövekedett boldogság és a depressziós tünetek csökkenése.

  Továbbá, ha valaki más cipőjébe helyezi magát (és elkerüli a pesszimista kilátásokat), valóban jobban érezheti magát helyzetében. Talán a legérdekesebb, hogy a nézetváltozás valóban nagy hatással lehet az általános boldogságodra.

  Ismert, hogy a „rossz dolgok” gyakran felülmúlják a jót a fejünkben, ezért Timothy Wilsonhoz hasonló pszichológusok javasolták, hogyan a perspektivikus változások segíthetnek bennünket abban az esetben, ha az idők eldurvulnak:

  … arra késztettük a hallgatókat, hogy értelmezzék újra akadémiai problémáikat abból a meggyőződésből, hogy nem tudják ezt bevágni főiskolára, hogy egyszerűen meg kell tanulniuk a köteleket. Azok a hallgatók, akik ezt a felszólítást kapták – összehasonlítva egy kontrollcsoporttal, amelyik nem – a következő évben jobb osztályzatokat értek el, és kevésbé valószínű, hogy lemorzsolódnak.

  Tehát legközelebb, amikor olyan tanácsot hall, hogy higgyen magában és értékelje a rendelkezésére álló tudnivalókat, tudassa, hogy ez nem annyira felszínes, mint amilyennek tűnhet.

  Válasszon ki egy készséget; sajátítsa el

  A bármiben való kiválóság mindenben növeli a lehetőségeit.

  Mint kiderült, az aláírás erősségeinek rendszeres részvétele (nem ez a valaha volt legsztereotipikusabb pozitív pszichológiai kifejezés?) nagyszerű módja annak, hogy jobban érezze magát .

  Hosszú és rövid az, hogy találjon valamit, amiben kiváló lehet, és tegye meg minél gyakrabban.

  Tudom, hogy ez az általánosabbak egyike a listán, de remélem, hogy ez egyfajta gondolkodásmódot jelent a reneszánsz férfiak és nők számára – még mindig sok mindenbe belekóstolhat, de Ha egyetlen készségnek / feladatnak / eredménynek elegendő időt ad az elsajátításhoz, az önmagában kivételes tapasztalatokat tehet lehetővé.

  Azt is tudni kell, hogy a kutatás azt sugallta, hogy egy készség elsajátítása legyél ugyanolyan stresszes, mint gondolnád. A kutatók azt tapasztalták, hogy bár a valamihez jártas megszerzés folyamata stressz formájában megterhelte az embereket, a résztvevők arról számoltak be, hogy ugyanazok a tevékenységek boldoggá és elégedetté tették őket, amikor egész napjukra visszatekintettek.

  Cél magas

  Nemrégiben érdekes információkkal találkoztam a Mérnöki boldogság című könyvből:

  Tanulmányaiban a pszichológus, Jonathan Freedman azt állította, hogy azok az emberek boldogabbak, akik képesek maguknak célokat kitűzni – mind rövid, mind hosszú távra.

  Olvastam további kutatásokat (itt és itt), amelyek alátámasztani látszanak ezt a megállapítást: úgy tűnik, hogy a célok valóban hozzáadnak egyfajta értelmet, irányt , és az életre összpontosítson, amely könnyen hiányozhat, ha nincs semmi, amire jelenleg törekszünk (“az élet út, nem úti cél”, úgymond).

  Richard pszichológus kutatása Davidson azt is javasolja, hogy egy konkrét cél elérése ne csak a pozitív érzéseket aktiválja, hanem el is gátolhatja a negatív érzelmeket, beleértve a félelmet és a (nem klinikai) depressziót.

  Egy másik tanulmány szerint a kutatók megállapította, hogy az ambiciózus célok kitűzése általában boldogabbá teszi az embereket. Nem szabad túlzásokba esni (trillionárius státusz, tegyük ezt meg), de tudd, hogy a nagy célok gyakran fontos elemei annak, hogy az embereket eleve mozgásba hozzák.

  Gyakorlat

  Ehhez nincs részletes fejléc, mert nincs megkerülés. Nem érdekel, mennyire utálod a testmozgást, vannak annyi előnye van számára (mind fizikailag, mind pszichológiailag), hogy valamilyen formában rendszeresen kell csinálnia.

  A halom kiegészítéséhez a kutatások azt is megállapították, hogy a testmozgás bevált stratégia a jobb érzésért, a növekedésért energiaszintjét, és csökkenti a feszültséget. És annak bizonyítására, hogy neked ma el kell kezdened, ha jelenleg nem sportolsz, egy tanulmány bemutatta, hogyan javult az önkép (még akkor is, ha a test alakja nem változott) a résztvevők számára, csak gyakorlással.

  Igen, a testmozgás megkezdése eleinte szívhat, de akár az első lépés megtétele 7 perces gyakorlással is elegendő lehet – a kutatások szerint a mindössze 7 percig tartó nagy intenzitású foglalkozás rengeteg egészségügyi előnyt jelenthet.

  Nem csak azok, akik még csak most kezdenek, gyakran látják a legnagyobb lendületet a boldogságban:

  Az endorfinok felszabadulása addiktív hatást gyakorol, és még több testmozgás szükséges ahhoz, hogy az idő múlásával azonos szintű eufóriát érjünk el.

  A többiek számára? A rutinváltás és a testmozgás egyik szokásos szokásunk a tartós boldogság kulcsa. Ezenkívül halott felvonók, sok sok halott felvonó.

  Ne hagyja, hogy az idő elmúljon

  Ez egy kicsit kevésbé tudományos, de én a legtöbbet értékelném fontos ebben a listában (a legfontosabb az erős kapcsolatok fenntartása, senki sincs).

  Ha látta a hírhedt tanulmányt a haldoklók top 5 sajnálatáról, akkor emlékeztetni fog arra, hogy az első sajnálom, hogy nem volt hű a saját álmaihoz:

  Ez volt a leggyakoribb megbánás. Amikor az emberek rájönnek, hogy életük majdnem véget ért, és világosan visszatekintenek rá, könnyen belátható, hogy hány álom teljesült. A legtöbben még álmaik felét sem teljesítették, és meg kellett halniuk, tudván, hogy ez a döntéseiknek köszönhető, vagy pedig nem. Az egészség olyan szabadságot hoz, amelyet csak kevesen tudnak fel, amíg már nincs meg.

  A legnagyobb ébresztő itt talán az, hogy ezek az emberek nem gondolták hogy ez megtörténjen – egyik nap beleolvadt a másikba, és “egyszer” elhaladt mellettük, és egy konkrét álom követésére való felhívás megválaszolatlan maradt.