알레르기가있는 사람들은 천연 식물 추출물과 항히스타민 제로 작용하는 식품을 사용하여 완화를 찾을 수 있습니다.
항히스타민 제는 신체의 히스타민 활동을 차단하는 물질입니다. 히스타민은 재채기, 가려운 눈, 목이 긁히는 등의 알레르기 증상을 유발하는 단백질입니다.
일반 의약품 및 처방 된 항히스타민 제는 증상 완화에 효과적이지만 부작용을 일으킬 수 있습니다. 졸음과 메스꺼움과 같은. 결과적으로 일부 사람들은 천연 대안을 시도하고 싶어합니다.
이 기사에서는 5 가지 최고의 천연 항히스타민 제에 대해 설명하고 그 뒤에 숨어있는 과학을 살펴 봅니다.
1 . 비타민 C
알레르기 증상을 완화하는 데 도움이되는 천연 항히스타민 제가 많이 있습니다.
비타민 C는 면역 체계를 강화합니다. 또한 천연 항히스타민 제로도 작용합니다.
알레르기 치료에서 비타민 C에 관한 2018 년 연구에 따르면 산화 스트레스는 알레르기 질환에서 핵심적인 역할을합니다. 비타민 C는 강력한 항산화 및 항염증제이기 때문에 알레르기 치료제로 작용할 수 있습니다.
연구자들은 비타민 C를 다량의 정맥 주사로 알레르기 증상을 감소시키는 것을 관찰했습니다. 그들은 또한 비타민 C 결핍이 알레르기 관련 질병으로 이어질 수 있다고보고했습니다.
2000 년의 또 다른 연구에서는 항히스타민 제 역할을하기 위해 매일 2g (g)의 비타민 C를 섭취한다고 제안했습니다.
비타민은 다음을 포함한 많은 과일과 채소에 들어 있습니다.
- 피망
- 브로콜리
- 멜론 멜론
- 콜리 플라워
- 감귤류
- 키위 프루트
- 딸기
- 토마토와 토마토 주스
- 겨울 호박
2. Butterbur
Butterbur는 아시아, 유럽 및 북미 일부 지역에서 자라는 관목에서 추출한 식물 추출물입니다. 사람들은 종종 머위를 사용하여 편두통과 알레르기 성 비염으로 알려진 건초열을 치료합니다.
국립 보완 및 통합 건강 센터 (NCCIH)에 따르면 머위는 항히스타민 효과가있을 수 있습니다.
2007 년 16 건의 무작위 대조 시험에 대한 검토에서 10 개의 허브 제품을 테스트 한 결과 머위가 건초열에 효과적인 한약 치료제가 될 수 있음을 시사했습니다.
이 리뷰는 머위가 위약보다 낫거나 효과가 있음을 시사했습니다. 항히스타민 제, 알레르기 증상 완화 용.
그러나 리뷰의 저자는 일부 대규모 연구가 업계 제조업체로부터 자금을 지원 받았기 때문에 추가적인 독립적 인 연구가 필요하다고 지적합니다.
대부분 사람들은 머위를 잘 견디지 만 다음과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.
- 호흡 곤란
- 설사
- 졸음
- 피로
- 두통
- 눈이 가렵다
생 머위 추출물에는 알칼로이드라는 특정 화합물이 포함되어 있습니다. 간 손상과 암을 유발할 수 있습니다. 이러한 물질을 포함하지 않는 머위 추출물을 사용할 수 있습니다. 그러나 이러한 제품 사용의 장기적인 효과에 대한 연구는 없습니다.
식물 추출물은 돼지 풀, 국화, 금잔화 및 데이지에 민감한 사람들에게 알레르기 반응을 일으킬 수도 있습니다.
3. 브로 멜라 인
파인애플 주스에는 소염 효소 인 브로 멜라 인이 포함되어 있습니다.
브로 멜라 인은 파인애플의 핵심과 주스에서 발견되는 효소이며 보충제로도 제공됩니다.
Bromelain은 부비동, 특히 부비동과 부상 또는 수술 후의 부기 또는 염증에 대한 인기있는 자연 요법입니다.
쥐를 대상으로 한 연구에 따르면 브로 멜라 인은 항염증제 덕분에 알레르기 성 감작과 알레르기 성기도 질환을 줄일 수 있습니다. 및 항 알레르기 특성.
어떤 사람들에게는 브로 멜라 인을 경구로 보충하면 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.
- 월경 변화
- 소화 장애
- 심박수 증가
파인애플 알레르기가있는 사람은 브로 멜라 인을 피해야합니다.
4. 프로바이오틱스
프로바이오틱스는 신체가 장내 박테리아의 건강한 균형을 유지하도록 도와줌으로써 건강상의 이점을 제공 할 수있는 미생물입니다.
프로바이오틱스는 사람의 면역 체계를 강화하여 신체가 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 알레르기.
NCCIH는 프로바이오틱스에 대한 증거가 혼합되어 있으며 일부 프로바이오틱스가 도움이 될 수있는 반면 다른 프로바이오틱스는 도움이되지 않을 수 있다고 말합니다.
5. 케르세틴
케르세틴은 많은 식물과 식품에서 발견되는 항산화 플라보노이드입니다. 연구에 따르면 식단에 케르세틴을 첨가하면 알레르기 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
연구에 따르면 케르세틴은 항 알레르기 및 항히스타민 성분을 가질 수 있습니다.
한 동물 연구에서 연구원들은 케르세틴은기도 염증을 낮춤으로써 쥐의 알레르기로 인한 호흡 효과를 줄일 수 있습니다.
그러나 그 효과에 대한 증거는 엇갈리고 NCCIH에 따르면 케르세틴이 알레르기 성 비염을 완화 할 수 있다는 증거가 충분하지 않습니다.
케르세틴은 많은 사람들에게 자연적으로 존재합니다. 다음을 포함한 식품 및 허브 :
- 사과
- 베리
- 홍차
- 브로콜리
- 메밀 차
- 포도
- 은행 나무 빌 로바
- 녹차
- 후추
- 적 양파
- 적포도주
그러나 케르세틴 보충제를 섭취하면 케르세틴이 함유 된 음식을 먹는 것보다 알레르기 치료에 더 효과적입니다. 이는 식품에 상당히 낮은 수준의 플라보노이드가 포함되어 있기 때문입니다.
케르세틴은 일반적으로 대부분의 사람들에게 안전합니다. 일부 사람들의 팔과 다리에 두통과 따끔 거림을 유발할 수 있습니다. 특히 장기간 복용 할 경우 매우 높은 복용량은 신장 손상을 일으킬 수 있습니다.
기타 자연 요법
NCCIH는 다음과 같은 천연 제품이 다음과 같은 효과가 있음을 시사하는 충분한 증거가 없다고 말합니다. 알레르기 성 비염 증상 완화 :
- 황기
- 포도씨 추출물
- 오메가 -3 지방산
- 쏘는 쐐기풀
- 픽 노제 놀
- 스피루리나
대체 알레르기 치료
천연 항히스타민 제가 사람의 알레르기 증상을 감소시키지 않으면 대안을 찾을 필요가 있습니다.
알레르기 증상을 치료하고 예방하는 다른 방법은 다음과 같습니다.
알레르겐 예방
알레르기 예방은 일반적으로 증상에 대한 첫 번째 방어선입니다. . 꽃가루, 애완 동물 비듬, 곰팡이 포자 등 알레르겐을 식별하고 이에 대한 노출을 최대한 줄이십시오.
약
알레르기 주사는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 심각한 알레르기.
알레르기 치료제는 알레르기 항원에 대한 면역 체계의 반응을 진정시킬 수 있습니다. 항히스타민 제는 체내의 히스타민을 분해하여 작용합니다.
항히스타민 제는 재채기, 눈 가려움, 부비동 압력과 같은 증상을 줄일 수 있습니다.
알레르기 치료제는 일반 의약품 또는 처방전을 통해 구할 수 있습니다. 포함 :
- 경구 용 약물
- 액체
- 비강 스프레이
- 안약
면역 요법
중증 알레르기가있는 사람은 면역 요법의 혜택을받을 수 있습니다. 이 치료법은 알레르기 약물이 증상을 완화하지 않는 경우에도 적합합니다.
면역 요법 중 의료 전문가는 소량의 알레르기 항원이 포함 된 일련의 주사를 환자에게 제공합니다. 이 치료는 수년에 걸쳐 시행 될 수 있으며 신체가 알레르기 항원에 민감하지 않게하는 것을 목표로합니다.
꽃가루 알레르기가있는 사람의 경우 의사는 설하 면역 요법을 권장 할 수 있습니다. 여기에는 혀가 녹을 때까지 정제를 혀 밑에 두는 것이 포함됩니다.
에피네프린 치료
심각한 알레르기가있는 사람은 응급 에피네프린 주사 (Auvi-Q, EpiPen)를 휴대해야 할 수 있습니다. 항상. 알레르기 반응이 시작될 때이 치료를하면 증상이 줄어들 수 있고 사람의 생명을 구할 수 있습니다.
테이크 아웃
알레르기와 함께 생활하는 것은 어려울 수 있습니다. 특히 증상이 최악 일 때 더욱 그렇습니다. 알레르기 증상을 다룰 때는 의사의 도움과 조언을 구하세요.
일부 천연 물질은 항히스타민 성분을 가지고있어 알레르기 증상을 유발하는 화학 물질을 분해 할 수 있습니다. 이러한 자연 요법이 얼마나 효과적인지 알아 보려면 더 많은 증거가 필요합니다.
안정 가능성을 극대화하려면 알레르겐 노출을 제한하거나 피하십시오. 좋은자가 관리 기술을 연습하고 천연 항히스타민 제 사용을 고려하십시오.
미국 식품의 약국 (FDA)은 보충제를 규제하지 않으며 천연 요법이 특정 약물을 방해 할 수 있으므로 반드시 상담해야합니다. 새로운 보충제 또는 약초 요법을 시작하기 전에 의사에게 문의하십시오.
