6 개월 무렵부터 많은 아기들이 수면에서 한 걸음 더 나아갑니다. 밤. 그러나 8 개월이되면 일부 유아는 최근의 발전을 방해하는 것처럼 보일 수있는 새로운 수면 장애를 경험합니다.

안정적인 수면을 향한 이러한 변화를 수면 회귀라고하며 일반적으로 짧지 만 살았고 부모에게 좌절감을 줄 수 있습니다. 8 개월 수면 회귀에 대한 사실을 파악하면 부모가 무엇을 기대해야하는지 파악하고 아기의 건강한 수면 습관을 장려하는 데 도움이됩니다.

8 개월 동안 유아 수면은 어떻게 변합니까?

첫해에 아기는 수면 패턴에 상당한 변화를 겪습니다. 처음 몇 달이 지나면 영아는 밤에 더 많은 수면을 취하면서 더 긴 수면을 취하기 시작합니다.

국립 수면 재단이 조직 한 전문가 패널은 8 개월 된 아이가 12 ~ 12 시간 동안 수면을 취할 것을 권장합니다. 하루 총 15 시간. 여기에는 보통 몇 번의 낮잠이 포함되지만 많은 아기들도 약 6 개월에 밤새 잠을 자기 시작합니다.

즉, 8 개월 된 아기가 여전히 밤에 잠에서 깨는 것은 드문 일이 아닙니다. . 수면 패턴은 아기마다 상당히 다르기 때문에 8 개월이 된 많은 영아는 여전히 수면 기간을 통합하고 밤에 더 오래자는 과정에 있습니다.

아기의 수면 변화는 일어나지 않습니다. 진공 상태에서; 대신, 이러한 광범위한 성장, 학습 및 개발 요소와 함께 발생합니다. 8 개월 된 아이들은인지 능력과 신체 능력이 눈에 띄게 증가합니다. 이 나이 쯤에 많은 영아들이 젖니가 생기기 시작하여 몸을 구르고 스스로 앉고 기어 갈 수 있습니다. 환경에 대한 인식이 계속해서 증가하고 있으며 더 강한 정서적 반응과 애착을 갖기 시작할 수 있습니다.

8 개월 수면 퇴행의 원인은 무엇입니까?

아동의 발달과 관련된 수많은 요인이 수면 및 8 개월 수면 회귀에 기여합니다. 몇 가지 예는 다음과 같습니다.

• 소란 함이나 각성을 유발할 수있는 치아
• 분리 불안을 증가시킬 수있는 감정 발달
• 과도한 자극을 유발하는 더 큰 환경 인식
• 침대에서 안절부절 못하도록 할 수있는 신체 능력 증가

동시에 발생하는 여러 가지 발달 변화가 있다는 사실은 한 가지 원인을 식별하기 어렵게합니다. 8 개월 수면 회귀. 또한 부모는 수면 훈련을 시도하거나 수면 루틴을 수정하고있을 수 있으며 회귀는 아기가 이러한 조정에 익숙해지는 과정의 일부일 수 있습니다.

모든 아기가 8 개월 수면 회귀를 경험합니까?

모든 아기가 8 개월 수면 회귀를 경험하는 것은 아닙니다. 유아의 수면 패턴은 균일하지 않습니다. 즉, 모든 아기에게 동일한 속도로 펼쳐지지 않습니다. 결과적으로 일부 영아는 약 8 개월에 수면 문제를 겪고 같은 나이의 다른 영아는 수면에 거의 변화가 없거나 더 잘 자기 시작할 수 있습니다.

8 개월 수면 퇴행의 증상은 무엇입니까?

8 개월 된 아기가 수면 퇴행을 경험할 때 몇 가지 잠재적 증상은 다음과 같습니다.

• 더 많은 야간 각성
• 더 많은 수면 어려움 처음 또는 밤에 깨어 난 후
• 취침 시간이나 깨어날 때 더 까다 로움, 울음 또는 동요
• 낮잠이 길어지고 야간 수면이 줄어 듭니다.

모든 유아는 다르며 이러한 수면 문제의 원인은 아기의 지속 시간에 영향을 미칠 수 있습니다. 일반적으로 8 개월 수면 회귀는 몇 주 이상 지속되지 않습니다. 특히 부모가 건강한 수면 습관을 만들고 강화할 수있는 경우에는 더욱 그렇습니다.

수면 회귀가 끝난 후에도 지속되지 않습니다. t는 완벽한 수면을 의미합니다. 아기는 나이가 들어감에 따라 때때로 수면 문제가 있거나 다른 수면 퇴행에 직면 할 수 있습니다.

8 개월 된 아기의 수면 문제에 부모가 어떻게 대처할 수 있습니까?

가장 중요한 단계는 부모는 8 개월 수면 회귀에 대처하기 위해 취할 수있는 것은 유아의 건강한 수면에 도움이되는 습관과 환경을 만드는 방법을 반영하는 것입니다. 더 나은 유아 수면을위한 전략이 수면 회귀를 즉시 해결하지 않더라도 앞으로 더 건강한 수면을 촉진 할 수 있습니다.

• 안전한 수면 습관을 유지하세요. 취침 시간 관행을 검토 할 때마다 유아용 돌연사 증후군 (SIDS)의 위험을 줄이는 것과 같은 안전한 유아 수면을위한 권장 사항을 준수하는지 확인하는 것이 좋습니다. li> 수면 일정을 향해 계속 노력하십시오.수면 회귀로 인해 방해를받을 수 있지만 낮잠을 포함하여 아기의 수면 일정을 가능한 한 표준화하십시오.
• 일관된 취침 시간을 유지하십시오. 아기가 수면을 준비하는 과정에 익숙해 지도록 매일 밤 같은 방법으로 아기가 잠자리에 들도록 준비하십시오. 수면을 촉진하고 야간에 깨어날 가능성을 줄이는 일관된 루틴이 나타났습니다. 잠자리에 들기 전에 아기가 잘 먹었는지, 과도한 자극없이 편안하고 편안한 환경에서 휴식을 취할 시간이 있는지 확인하십시오.
• 아기가 침대에서 잠들도록하십시오. 이미 잠들었을 때 아기 침대에 두는 대신 졸릴 때 침대에 두어 침대를 실제로 잠들 수 있도록합니다.
• 잠재적 인 방해와 산만 함을 줄입니다. 아이를 놀라게하거나주의를 분산시킬 수있는 것없이 주변이 조용하고 어두울 때 가장 잘 수 있습니다. 백색 소음 기계는 배경 소음을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 자연광의 힘을 활용하세요. 주간 활동 중 자연광에 노출되면 아기의 수면-각성 패턴이 낮-밤주기에 더 가깝게 일치하여 밤새 잠을 잘 수있게됩니다.

이 모든 팁을 실행하더라도 8 개월 된 아기는 여전히 수면 문제를 겪을 수 있습니다. 한밤중에 깨어 나면 즉시 돌보지 마세요. 대신 몇 분 동안 기다렸다가 스스로를 진정시키고 다시 잠자리에들 수 있는지 확인하십시오. 그렇지 않은 경우 조명을 낮게 유지하고 시끄러운 소음을 피하면서 조용히 위로하고 필요한 경우 먹이를 줄 수 있습니다.

젖니와 관련된 수면 퇴행에 대처하기

아기가 젖니 통증에서 깨어 나면 다음과 같은 다양한 접근 방식이 도움이 될 수 있습니다.

• 차갑고 축축한 수건을 사용하여 잇몸을 진정시킵니다.
• 손가락 (손을 조심스럽게 씻은 후)
• 아기가 젖니가 남을위한 씹는 장난감을 잠시 사용하도록 허용
• 아기 소아과 의사의 승인을받은 경우 심각한 치아 통증에 아세트 아미노펜을 투여합니다.

분리 불안 관리

아기가 침대에서 멀어 질 때 울기 시작하거나 짜증을 내면 분리 불안 때문일 수 있으며, 이는 종종 시작되거나 심화됩니다. 약 8 개월에.

많은 아이들이이 문제를 다루고 있으며, 부모가 외치는 것에 대한 보상없이 자녀를 위로하는 것이 도움이됩니다. 따라서 분리 불안으로 울 때 아기를 침대에서 옮기지 않는 것이 가장 좋습니다.

분리 불안을 완화하는 데 도움이되는 방법의 예는 다음과 같습니다.

• 구현 낮 동안 짧은 시간 간격을 두어 아기가 밤에 일어날 때 더 익숙해 지도록합니다.
• 따뜻하고 표준적인 작별 의식을 수행하여 아기에게서 멀어지기 전에 아기를 위로 해줍니다.
• 아이가 볼 수있는 무언가를 아기 침대 근처에 두어 당신을 생각 나게합니다

아기가 당신을 곁에 두지 않는 데 익숙해지는 데 시간이 걸릴 수 있지만 별거 불안을 극복하고 스스로를 달래는 법을 배우는 것은 아이들이 밤새 푹자는 것을 향한 중요한 단계가 될 수 있습니다.

8 개월 된 수면 문제에 대해 부모는 언제 의사와 이야기해야합니까?

대부분의 수면 회귀는 수명이 짧지 만 아기의 수면 문제가 장기간 지속되거나 계속 악화되는 것처럼 보이면 문제를 제기 할 수 있습니다. 자녀의 소아과 의사와상의하십시오. 의사는 이가 나고 분리 불안과 같은 문제에 대해 구체적인 권장 사항을 제공 할 수 있습니다.

또한 다음과 같은 아기의 다른 변화가 감지되면 소아과 의사에게 문의해야합니다.

• 결핍 체중 증가 또는 성장
• 일일 수유 감소
• 배뇨 또는 배변 감소
• 수면 중 힘들거나 비정상적인 호흡

부모를위한 Self-Care

부모가 아기의 수면에 대해 합리적인 기대치를 갖는 것이 중요합니다. 부모가 자녀가 8 개월까지 밤새 잠을 자길 바라는만큼 12 개월 된 상당수의 어린이도 여전히 밤에 6 시간 이상 자지 않습니다. 이것은 부모가 잘못하고 있다는 것을 의미하는 것이 아니며, 아기가 8 개월 수면 퇴보를했다고 느끼거나 자신을 비난해서는 안됩니다.

적절한 기대치를 설정하는 것 외에도 부모가 생각하는 것이 중요합니다. 자신의 일상적인 수면 요구를 충족시킬 수있는 방법에 대해 알아보고 계획합니다. 양질의 수면은 모든 사람의 전반적인 건강에 필수적이며 부모는 적절한 휴식을 취할 때 더 나은 자기 관리와 육아를 할 수 있습니다.