Genvieve Cunningham 제작

마지막으로 체중 감량 과정을 시작하면 진행 상황을보고 싶을 것입니다. 대부분의 사람들에게 이는 체중이 감소하는 나선형으로 숫자를 보는 것을 의미합니다. 체중이 1 ~ 2 파운드 감소하면 기분이 너무 좋습니다. (또는 그 이상!). 당신은 성공을 느끼기 시작하고, 정말로 의욕을 느끼기 시작합니다. 그러나 진보가 항상 그렇게 보이는 것은 아닙니다. 때때로 우리는 인치를 잃지 만 척도는 정확히 동일하게 유지됩니다. 무엇을 제공합니까? 우리는 낙담해야합니까? 이런 상황에 처해 있다면, 왜 인치를 잃는 것이 성공을 측정 할 수있는 완벽한 방법인지 살펴보세요.

Hello Muscle, Goodbye Fat!

종종, 비늘이 떨어지기 전에 우리 몸은 일종의 전환을합니다. 우리가 더 많이 운동하고 근육을 사용할수록 근육은 더 조밀 해집니다. 그리고 조밀 한 근육은 대체되는 지방보다 무게가 더 큽니다. 더 적은 공간을 차지하지만 동일한 정확한 공간에있는 지방과 비교할 때 더 무겁습니다. 따라서 비늘이 움직이지 않더라도 근육이 지방을 대체하여 더 조각 된 모습을 연출하는 것이 좋은 일이 아닙니까? 대부분의 사람들은 전적으로 동의 할 것입니다.

당신은 올바른 방향으로 움직이고 있습니다.

스케일이 움직이든 말든, 인치를 잃는 것은 확실히 올바른 방향으로 나아가는 단계입니다. 그것은 우리 몸의 크기가 줄어들고 있다는 것을 의미합니다. 그리고 우리가 체중 감량을 추구 할 때, 이것이 정말로 궁극적 인 목표입니다. 우리 몸의 구성을 더 좋게 바꾸는 것입니다. 만약 당신이 “이 곤경에 처해 있다면, 잠시 동안 규모를 무시하고 당신이 발전하고 있다는 것에 기뻐하십시오.”

당신은 숫자에 관심이 있습니까?

스케일에 대해 화를 내기 전에 고려해야 할 사항이 있습니다. 당신은 정말로 특정 숫자를 맞추기 위해 운동하고 있습니까? 다양한 목표를 달성하기 위해 운동을 하시나요? 많은 사람들이 바지 크기를 줄이고, 통증을 없애고, 이동성을 개선하거나, 단순히 자신의 피부에서 기분이 나아지기 위해 운동합니다. 체중계는 실제로 움직이기 위해 움직일 필요가 없습니다. 이러한 목표. 체중계의 숫자가 떨어지기 시작하면 좋지만, 더 나은 건강을 추구하는 과정에서 진전을 주장 할 필요는 없습니다.

체중을 줄이고 건강을 개선하려는 경우 , 규모 때문에 낙담하지 마십시오. 인치가 줄어든다면 진전을 보이고있는 것입니다! 인치 또는 자신이 느끼는 방식 또는 기타 요소를 지침으로 사용하고 더 나은 건강과 미래를위한 더 나은 삶을 위해 계속 노력하십시오.

건강, 웰빙 및 피트니스에 대해 자세히 알아 보려면 Nashua, NH에있는 The Joint Chiropractic의 지역 척추 지압사

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