새로운 보고서가 밝혀졌습니다. 생선 기름은 체중 감량에 도움이됩니다. 그러나 연구에 대해 이야기하기 전에 어유에 대해 알아야 할 몇 가지 사실이 있습니다.

또한 읽어보십시오 : 체중 감량에서 피부 정화에 이르기까지 사탕 수수 주스를 마시는 6 가지 이점

생선을 먹거나 보충제를 섭취하여 생선 기름을 얻을 수 있습니다. 참치, 연어, 고등어, 숭어, 송어는 오메가 -3 지방산이 풍부한 생선 중 일부입니다.

생선 기름 보충제에는 종종 부패를 방지하기 위해 소량의 비타민 E가 포함되어 있습니다. 또한 칼슘, 철분 또는 비타민 A, B1, B2, B3, C 또는 D와 결합 될 수 있습니다.

또한 읽으십시오 : 체중 감량을위한 5 가지 Iyengar 요가 아사나 배우기

어유는 심장 및 혈액 시스템과 관련된 상태에도 사용됩니다. 어떤 사람들은 어유를 사용하여 혈압이나 트리글리세리드 수치 (콜레스테롤과 관련된 지방)를 낮추지 만 권장량으로 섭취해야합니다.

최근 연구에 따르면 한 그룹의 생쥐는 지방이 많은 음식을 섭취하는 동안 다른 그룹의 쥐에게는 생선 기름 첨가물이 들어간 지방이 많은 음식이 주어졌습니다. 그들은 생선 기름으로 음식을 먹은 쥐가 기름을 먹지 않은 쥐에 비해 체중이 5 ~ 10 % 감소하고 지방이 15 ~ 25 % 감소하는 것을 관찰했습니다.

전체 연구는 다음과 같습니다.

생선 유를 섭취하면 소화관의 수용체를 활성화하고 교감 신경계를 쏘며 저장 세포가 지방을 대사하도록 유도합니다.

또한 읽으십시오. 아몬드를 섭취하면 얻을 수있는 5 가지 놀라운 이점이 있습니다. 미쳤어!

그러나 지방 조직은 모든 지방을 저장하지 않습니다. 소위 “백색”세포는 에너지 공급을 유지하기 위해 지방을 저장하는 반면 “갈색”세포는 안정적인 체온을 유지하기 위해 지방을 대사합니다.

갈색 세포는 아기에게 풍부하지만 성숙함에 따라 감소합니다. .

‘베이지’세포라고하는 세 번째 유형의 지방 세포는 최근 인간과 생쥐에서 발견되었으며 갈색 세포와 매우 유사한 기능을하는 것으로 나타났습니다.

베이지 세포도 사람들이 중년에 가까워지고 이러한 대사 세포가 없어지면서 지방은 사용되지 않고 수십 년 동안 계속 축적됩니다.

“우리는 어유가 다음과 같은 엄청난 건강상의 이점을 가지고 있다는 것을 이전 연구에서 알고있었습니다. 지방 축적 방지. 우리는 어유와 베이지 색 세포의 증가가 관련 될 수 있는지 테스트했습니다. “라고 선임 저자 인 Teruo Kawada는 말했습니다.

또한 읽으십시오 : 잠자리에 들기 전에 따라야 할 4 가지 확실한 체중 감량 팁

팀은 쥐에게 기름진 음식과 생선 기름 첨가물을 첨가 한 기름진 음식을 먹였습니다.

생선 기름을 사용한 식품은 기름을 섭취하지 않은 식품에 비해 체중이 5-10 % 감소하고 지방이 15-25 % 감소한 것으로 나타났습니다.

연구팀은 또한 베이지 색 세포가 형성되었음을 발견했습니다. 교감 신경계가 활성화 될 때 백색 지방 세포에서 발생합니다. 즉, 특정 지방 저장 세포가 신진 대사 능력을 획득했음을 의미합니다.

“사람들은 오랫동안 일본과 지중해의 음식이 장수에 기여한다고 말했지만, 왜 이런 식으로 요리에 유익한 논쟁이있었습니다. 이제 우리는 그 이유에 대해 더 나은 통찰력을 갖게되었습니다. “라고 Scientific Reports 저널에 실린 논문에서 Kawada는 설명했습니다.

(IAS의 의견 포함)