과민성 대장 증후군 (IBS)이있는 경우 친구, 가족을 상대해야 할 것입니다. , 심지어 완전히 낯선 사람들도 인터넷에서 본 최신 “IBS 치료법”을 지속적으로 공유합니다. 그들의 조언은 일반적으로 의미가 있지만 Influencer X가 선전하는 정화가 완전히 쓸모 없거나 심지어 위험 할 수도 있습니다. 소화기 질환에 대한 자연 요법과 관련하여 신중하게 진행하는 것이 매우 중요합니다.
특히 탐색하기 어려운 자연 의학의 한 영역은식이 보조제입니다. 시작하기 전에 건강 관리 팀과 옵션에 대해 논의하는 것이 중요합니다. 또한 등록 된 영양사와 같이식이 보충제에 대한 경험이있는 전문의와 협력하는 것을 고려해야합니다.
thos에 도움이 될 수있는 소화 보조 보조제가 많이 있지만 e IBS에서는 프로 바이오 틱 보충제가 가장 널리 연구되고 있으며이 기사의 초점이 될 것입니다.
대장 (또는 결장)은 박테리아, 곰팡이 및 기타 미생물로 구성됩니다. 이 미생물 모음을 장내 미생물 총이라고하며이 생물들은 실제로 소화에서 매우 중요한 역할을합니다.
대장에있는 유익한 박테리아는 “좋은”박테리아라고도하며 특정 유형의 탄수화물 및 기타 식품 공급원을 발효 (분해)하고 그 과정에서 가스를 생성합니다.
IBS가있는 경우 장에서의 발효가 나쁜 것이라고 생각할 수 있지만 발효 과정은 실제로 소화의 정상적이고 건강한 부분입니다. 발효는 또한 부티레이트라는 지방산을 생성하여 연구에 따르면이를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 장, 면역 체계 방어를 증가시키고 염증을 감소시킵니다.
프로바이오틱스 및 IBS
프로바이오틱스 및 IBS에 대한 다양한 연구가 있습니다.이 메타 분석은 여러 연구 및 리뷰 논문은 모두 프로바이오틱스가 IBS 관리에 중요한 역할을 할 수 있다고 결론지었습니다.
프로바이오틱스 및 변비
프로바이오틱스는 만성 변비에 대한 잠재적 인 이점이있는 것으로 나타났습니다 (또는 “기능성 변비”) 및 때때로 IBS-C로 분류됩니다. 이용 가능한 연구에 대한 메타 분석은 프로바이오틱스가 변비 증상을 개선하는 데 도움이된다는 것을 발견했습니다.
두 개의 고품질 (무작위, bouble-blind, 위약 대조) 연구에 따르면 특정 유형의 프로바이오틱스가 긴장, 대변 빈도 및 대변 일관성과 같은 변비 증상에 도움이되는 것으로 나타났습니다. 한 연구에서는 Streptococcus thermophilus MG510과 Lactobacillus plantarum LRCC5193의 조합을 조사했습니다. 다른 연구에서는 Bifidobacterium animalis lactis HN019를 사용했습니다. 연구 결과에 따르면 특정 균주의 프로바이오틱스가 다른 균주보다 더 유익 할 수 있지만 프로바이오틱스의 균주 별 이점에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.
프로바이오틱스 및 설사
대부분의 프로바이오틱스 보충제 박테리아가 포함되어 있지만 실제로 효모 (곰팡이) 인 프로 바이오 틱 유형도 있습니다. Saccharomyces boulardii라고하며 연구에 대한 메타 분석 결과 설사, IBS 및 기타 소화기 질환에 도움이 될 수 있습니다. 연구자들이 발견 한 한 가지 구체적인 이점은 S. boulardii가 여행 중에 획득 한 장 감염으로 인한 설사 ( “여행자의 설사”라고 함)를 예방하는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다.
프로바이오틱스 시작 방법
이러한 연구 결과가 유망한 것으로 나타 났지만, 먼저 건강 관리 팀과 대화하기 전에식이 보조제를 시작하지 마십시오. 프로 바이오 틱 보조제는 IBS를 가진 모든 사람에게 적합하지 않으며 모든 보조제와 마찬가지로주의해서 사용해야합니다. 프로바이오틱스를 시도해 보면 의료 제공자가 다양한 옵션을 탐색하고 귀하의 건강을위한 올바른 선택을하도록 도와 드릴 수 있습니다!
관련 리소스 :
ACG Patient Health 센터 : 과민성 대장 증후군
NIH식이 보조제 사무소 : 소비자 사실 자료 : 프로바이오틱스
ACG 환자 건강 센터 : 설사 질환 – 급성 및 만성
Katelyn Collins , RD는 소화기 h 전문 영양사 및 건강 작가입니다. ealth. Katelyn의 소화기 질환에 대한 개인적인 경험은 영양과 건강에 대한 그녀의 열정을 촉발 시켰습니다. 그 이후로, 그녀는 소화기 건강 커뮤니티의 목소리 옹호자였으며 소화기 질환이있는 사람들에게 봉사하기 위해 자신의 영양 실습을 바쳤습니다.
