임신은 무엇을 먹고 마시는 지 등 많은 변화를해야합니다. 아기의 안전과 건강을 보장하기 위해 임신 중에 무엇을 섭취해야하는지 (또는해서는 안되는) 것을 아는 것이 중요합니다. 임산부는 예상치 못한 사람보다 더 많은 수분을 섭취해야합니다. 특히 날씨가 더운 여름에는 더욱 그렇습니다.

임신 중에 어떤 음료가 안전한지 궁금해하는 것은 당연합니다. 알코올성 음료를 적당히 마셔도 태아 알코올 증후군에 걸릴 위험이 높으므로 당연히 피해야합니다. 그러나 일부 음료는 의심 스럽지만 임신 중에 안전하게 마실 수 있습니다. 생각하는 것처럼 좋아하는 음료를 포기하지 않아도됩니다.

물

물은 임신 기간 동안 마셔야 할 가장 중요한 음료입니다. 일반적으로 하루에 최소 6 잔의 8 온스 물을 마셔야하지만, 임신 중에는 하루에 최소한 한 잔의 추가 잔을 마셔야합니다. 임신하기 전에 물을 많이 마시는 사람이라면 정기적으로 마시 게되므로 아기와 아기 모두에게 매우 유익 할 수 있습니다.

오렌지 주스

오렌지 주스는 마시기에 좋습니다. 임신 중이지만 저온 살균하고 칼슘으로 강화 된 경우에만 섭취해야합니다. 이것은 고혈압이 있거나 산부인과 의사가 임신 중에 자간전증이라고도하는 위험에 처해 있다고 말한 경우에 특히 좋습니다. 오렌지 주스에는 혈압을 낮추는 데 도움이되는 칼륨이 포함되어 있습니다. 그러나 오렌지 주스 또는 임신 중 날것이거나 갓 짜낸 과일 주스는 안전하지 않을 수 있으므로 피하세요.

차

일부 허브 차는 임신 중에 마실 수 있습니다. 그러나 모든 것이 안전하지는 않으며 일부는 실제로 독성이있을 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 루이보스 차는 카페인이없고 항산화 제가 풍부하며 페퍼민트와 생강차는 입덧 증상을 완화하는 데 도움이됩니다. 녹차도 마실 수 있지만 카페인이 많은 경향이 있으므로 임신 중에는 적당히 만 마실 수 있습니다. 그러나 건강 식품 매장에서 판매하는 것과 같이 카페인이 함유되지 않은 녹차를 구입할 수 있습니다.

커피

임신 여성은 카페인 함량으로 인해 커피를 마실 수 없다고 자주 말합니다. . 그러나 카페인 섭취량이 하루에 200 밀리그램으로 제한되어있는 한 적당히 마시는 것이 안전합니다. 인스턴트 커피는 빻은 것보다 카페인이 적은 경향이 있으므로 매일 joe를 마셔야하는 경우 임신 중에 전환하는 것이 좋습니다.

이 음료는 일반적으로 임신 중에 마셔도 안전합니다. 그러나 항상 의사와상의하여 아기의 안전을 보장하기 위해 섭취하는 것이 가장 좋은 방법을 확인하십시오.

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