참치 스크램블 드 에그 레시피

참치 스크램블 드 에그는 참치 통조림, 다진 양파, 올리브 오일을 사용하여 결합한 아침 달걀 레시피입니다. 탄수화물이 적은 쉽고 영양가 있으며 케토 친화적 인 레시피입니다.

아침 식사는 업무에 에너지를 공급하기 때문에 하루의 중요한 식사로 간주됩니다. 제 경험상 대부분의 국가에서 가장 인기있는 아침 식사 중 하나는 스크램블 에그입니다. 필리핀에서는 쌀과 함께 먹는 반면, 요르단과 다른 중동 국가에서는 빵과 함께 제공합니다.

학생 때는 집에서 만든 음식을 먹으면서 예산을 최소화하고 싶었습니다. 식당 대신 식사. 부엌 찬장에 참치와 달걀 통조림이 들어있어서 무엇을 먹을까 생각하고 있어요. 그래서 저는 참치로 스크램블 드 에그를 만들어서 식사를 업그레이드하기로 결정했습니다. 참치로 맛있고 성공했습니다.

참치 통조림은 달걀 요리에 완벽한 재료로 인기있는 식료품 저장실의 필수품입니다. 또한 모든 사람에게 예산 친화적이고 어린이 친화적이며 점심 또는 저녁 식사 중에도 제공 할 수 있습니다. 이 글에서는 참치 스크램블 에그 레시피를 쉽게 만드는 방법을 보여 드리겠습니다. 여러분도 좋아하실 것입니다.

레시피 재료

참치 스크램블 에그를 만들려면, 4 가지 간단한 재료 만 있으면됩니다.

먼저 180g에 해당하는 통조림 참치 통조림 1 개를 사용합니다. 모든 식료품 점에서 구입할 수있는 인기있는 스테이플 통조림입니다.

둘째,이 조리법에는 두 개의 달걀이 필요합니다. 80g의 작은 참치 통조림을 사용하는 경우 계란 하나면 충분합니다. 셋째, 올리브 오일이 더 건강하고 맛이 좋기 때문에 사용하고 있습니다. 하지만 올리브 오일이 없으면 다른 식물성 오일로 바꿀 수 있습니다.

마지막으로 다진 적 양파를 추가하여 나머지 재료와 함께 저어줍니다. 맛을 내기 위해 소금과 후추 외에도 달걀 레시피에 맛있는 맛을 더해보세요.

요리하기 전에 알아야 할 사항

이 레시피를 요리하려면 달라 붙지 않는 재료를 젓기 위해 조리 용 팬과 나무 막대를 사용합니다. 끈적이는 팬을 사용하는 경우 참치와 달걀이 팬에 달라 붙어 스크램블 드 에그를 망칠 수 있습니다.

그 외에도 참치 통조림을 팬에 넣기 전에 여분의 기름이나 물을 제거해야합니다. 기름을 넣으면 물기가 많은 스크램블 드 에그가 생기고 맛이 부드러워집니다. 또한 참치 통조림이 수분 함량이 높은 경우 갑자기 팬에 넣으면 기름이 튀어서 다칠 수 있습니다.

마지막으로 야채를 넣고 싶다면 잘게 썬 토마토 나 시금치를 넣을 수 있습니다. 당신의 계란에 h. 또는 모짜렐라 또는 체다 치즈를 추가하여 치즈 맛이 좋은 계란 질감을 만들 수 있습니다.

요리 방법

참치 스크램블 에그 요리는 쉽고 간단하며 10 분도 채 걸리지 않습니다.

먼저 올리브유 또는 식물성 기름을 추가합니다. 요리 팬에. 기름이 뜨거워지면 다진 적 양파를 넣고 익을 때까지 몇 분간 저어줍니다.

통조림 참치를 팬에 넣고 몇 분 더 저어줍니다. 참치의 물을 넣지 마십시오. 기름이 튀는 원인이됩니다. 팬에 계란을 넣고 저어 참치와 섞습니다. 마지막으로 맛을 위해 소금과 후추를 넣고 다시 저어줍니다. 불을 끄기 전에 그게 다야!

기타 계란 및 참치 통조림 요리법

다음은 제 요리법에 계란과 참치 통조림을 사용하는 다른 맛있는 요리입니다.

버섯 스크램블 드에 그
시금치 오믈렛
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