꽉 조여진 햄스트링이 허리 통증을 유발할 수 있습니까? 그럴 수 있습니다! 햄스트링이 요추에 얼마나 영향을 미칠 수 있는지 알아 보려면 계속 읽어보세요.

햄스트링은 무엇인가요?

햄스트링이 허리에 어떤 영향을 미치는지 이해하려면 먼저 어디에 있는지 이해해야합니다. 그것들이 있고 어떻게 부착되는지. 햄스트링은 실제로 허벅지 뒤쪽에있는 세 가지 근육입니다. semimembranosus, semitendinosus 및 biceps femoris는 햄스트링의 세 부분이며 신체에 부착되는 위치가 허리 통증의 핵심 일 수 있습니다.

이두근은 모두 엉덩이의 앉은 뼈에서 비롯됩니다. 두 개의 머리가 있고 다른 하나는 허벅지 뼈 뒤쪽에서 시작됩니다. semimembranosus와 semitendinosus는 아래 다리의 바깥 쪽 뼈인 경골 안쪽에 삽입됩니다. 두 이두근이 하나의 힘줄로 합쳐져서 하퇴의 비골 머리에 붙습니다. 햄스트링의 주된 동작은 무릎을 구부리는 것이며, 이차적으로 무릎을 회전하고 엉덩이를 확장하는 데 도움이됩니다.

햄스트링이 꽉 조이면 어떻게 될까요?

햄스트링을 조이면 어떻게 될까요? 치골 부위 중 하나 인 좌골 결절을 당깁니다. 이것은 골반을 역전시키는 경향이 있으며, 이는 골반이 뒤로 기울어 짐을 의미합니다. 이 부분에 인접한 관절은 이른바 “결합 된”방식으로 움직입니다. 따라서 골반이 허리의 척추를 뒤로 기울이면 허리를 앞으로 구부립니다.이 모든 것이 요약되는 것은 햄스트링이 팽팽하고 앞으로 구부리면 굴곡이 와야한다는 것입니다. 척추 뼈를 둘러싸고있는 인대를 긴장시키고 허리 디스크가 튀어 나오게 만들 수 있습니다. 따라서 햄스트링을 길게하는 것은 의도 한대로 몸을 움직이고 불필요한 스트레스를주지 않는 핵심입니다.

작동 방식

햄스트링이 이완되면 골반이 앞으로 기울어집니다. 요추는이 움직임을 확장 방향으로 결합합니다. 인대와 디스크의 부담을 덜어줍니다.

햄스트링이 팽팽한 경우 카이로 프랙 터에게 길이를 늘리는 방법에 대해 이야기하세요. 이렇게하면 경험할 수있는 등 및 골반 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. , 당신의 몸은 움직이는 것이 많은 기계와 같습니다 부속. 이러한 부품 중 하나라도 제대로 작동하지 않으면 다른 부품이이를 보완해야합니다. 이것은 아픔과 고통으로 이어지고 삶은 너무 짧습니다!

스토리 링크

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