차는 소화기 불편을 치료하는 데 특히 효과적인 천연 치료제입니다. 연구에 따르면 차를 마시는 것이 소화를 개선하고 메스꺼움과 배탈에서 소화 불량 및 궤양에 이르는 문제를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
팽만감은 건강에 해로운 음식을 먹고 과식을 할 때 발생하는 일반적인 위장 문제입니다. 특정 질병은 또한 팽만감과 과도한 수분 유지를 유발할 수 있습니다. 그 결과 꽉 찬 느낌과 배가 불편 해지면서 극도로 포만감을 느끼게됩니다.
그래서 우리는 팽만감에 가장 적합한 차 목록을 작성했습니다. 이 차를 마시면 건강한 소화를 회복하고 팽만감의 증상을 완화 할 수 있습니다. 구호를 찾고 계십니까? 여기에서 팽만감을 없애는 최고의 차 컬렉션을 확인하세요.
부풀림을 제거하는 최고의 차
페퍼민트 티
페퍼민트 티는 오랫동안 자연 요법으로 사용되어 온 허브 차입니다. 과민성 대장 증후군 및 소화 장애를 치료합니다. 잎의 멘톨은 염증을 줄이는 데 도움이되는 동시에 즐거운 맛을 제공합니다. 이 차의 항염 특성은 팽만감과 메스꺼움을 유발할 수있는 위장 불편을 진정시키는 데 도움이됩니다.
연구에 따르면이 차는 또한 장 가스와 팽만감을 완화하는 데 도움이되는 경련 방지 특성을 자랑합니다 (1). 연구에 따르면 페퍼민트 차는 팽만감과 경련과 관련된 통증을 완화하는 데 도움이되는 진통 성분을 제공합니다.
생강차
생강차는 생강 식물의 뿌리 줄기에서 만들어집니다. 상쾌하고 상쾌한 매운 맛이 특징입니다. 차는 또한 메스꺼움과 배탈을위한 가정 요법으로 유명합니다. 신선한 생강차는 이뇨 및 위장 건강상의 이점 덕분에 팽만감을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
세계 위장병 학 저널에 발표 된 한 연구에서는 생강이 소화 불량과 소화관에 미치는 영향을 조사했습니다. 연구원들은 생강차가 소화 시스템을보다 빠르고 효율적으로 비우도록 장려하여 배가 부풀어 오르는 느낌을 덜어 준다는 것을 발견했습니다 (2).
생강 연구에 대한 체계적인 검토에서도 차가 광범위한 이점을 자랑한다는 사실을 발견했습니다 소화 기관을 위해. 차의 주요 생리 활성 성분은 gingerol과 shogaol로 확인되었습니다. 이러한 성분에는 소화관 질환과 관련된 염증을 줄이는 데 도움이되는 높은 수준의 항산화 제가 포함되어 있습니다 (3).
카모마일 차
카모마일 차는 카모마일 꽃을 뜨거운 물. 허브 차는 에센셜 오일 형태와 유사한 광범위한 이점을 자랑합니다. 카모마일 차는 수분 유지를 감소시키고 전반적인 기분과 웰빙을 개선 할 수있는 자연스러운 진정 효과를 제공합니다.
카모마일 및 과민성 대장 증후군에 대한 연구에 따르면 차에는 장과 위 근육을 진정시키는 데 도움이되는 성분이 포함되어 있습니다. 연구원들은 또한 카모마일이 팽만감을 유발하는 유당의 영향을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다. 카모마일 차를 마시는 것은 신경계의 GABA 수용체를 강화하여 기분을 개선하는 화학적 수준에서 작동합니다 (5). 이렇게하면 팽만감 증상을 극복하고 위장의 편안함을 개선하는 데 도움이됩니다.
녹차
녹차는 약효 성분으로 유명하여 소화와 체중 감량에 탁월한 차입니다. 또한 녹차를 장기간 섭취하면 심장 질환의 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다. 이 차는 고농축 카테킨과 항산화 제 덕분에 최고의 팽만감 치료법 중 하나 일 수 있습니다.
연구에 따르면 녹차에는 위장관 근육을 진정시키는 데 도움이되는 카테킨이 포함되어 있습니다. 차는 또한 장에 축적 된 가스를 제거하여 팽만감을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다 (6). 차는 또한 음식을보다 효과적으로 분해하기 위해 소화 시스템 과정을 개선하는 것으로 나타났습니다 (7).
히비스커스 차
히비스커스 차는 히비스커스 식물의 생생한 꽃잎을 주입하여 만들어집니다. 끓는 물에. 카페인이없는 차는 크랜베리 향이 특징 인 절묘한 맛을 자랑합니다. 시큼하고 달콤하며 위장을 편안하게하여 팽만감을주는 차 역할도합니다.
히비스커스 차는 호르몬에 영향을 주어 수분 유지를 줄이고 팽만감을 없애줍니다. 히비스커스 차의 플라보노이드는 특히 알도스테론을 조절합니다. 수분 섭취와 전해질 수준을 조절하는 호르몬입니다 (8).
회향 차
회향 차는 식물 이름 Foeniculum vulgare로 알려진 회향 식물의 식물 부분에서 만들어집니다. 차는 감초 뿌리와 비슷한 풍미를 자랑하며 인체 건강에 좋은 항산화 제가 들어 있습니다.
Journal of Food Biochemistry에 발표 된 연구에 따르면 회향은 팽만감을 포함한 소화 문제를 진정시킬 수있는 항염 작용을 자랑합니다 (9). 식물의 휘발성 기름은 또한 오랫동안 소화 장애를 치료하는 데 사용되었습니다. Herb Society of America에 따르면 회향 씨와 그 오일은 단기 헛배 부름, 팽만감, 소화 불량에 대한 치료제로 FDA 독일 판 (Commission E)의 승인을 받았습니다 (10).
민들레 뿌리 차
민들레 차는 신선한 민들레의 뿌리, 잎 및 꽃잎으로 만들 수 있습니다. 대부분의 연구는 민들레 뿌리로 만든 차의 건강상의 이점에 중점을 둡니다. 민들레 차는 천연 이뇨제이며 신체가 독소를 제거하는 데 도움이되는 것으로 알려져 있습니다. 이렇게하면 과도한 가스로 인한 팽만감을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다 (11).
레몬 티
뜨거운 레몬 티를 마시면 팽만감과 빠르게 대처할 수 있습니다. 끓는 물을 냄비에 넣고 신선한 레몬 조각을 넣으면됩니다. 레몬 껍질 기름에는 d-limonene으로 알려진 강력한 화합물이 포함되어 있습니다. 이 화합물은 배탈을 진정시키는 데 도움이되는 항염 작용을 자랑합니다. 이뇨제로도 알려져있어 소화 시스템이 처음에 팽만감을 제거하는 데 도움이됩니다. 또는 동일한 건강상의 이점을 많이 제공하는 레몬 밤 차를 사용해도됩니다.
Beat Bloat With Tea
이 차 목록은 팽만감 증상에 대처하는 데 도움이되도록 고안되었습니다. 이러한 차는 사이트 나 지역 식료품 점에서 찾을 수 있습니다. 다양한 맛을 제공하므로 좋아하는 맛을 찾을 수 있습니다. 고전적인 중국 녹차를 마시거나 정원에서 가져온 신선한 허브를 사용하여 만든 허브 티잔을 선택하십시오.
티백이나 느슨한 잎을 사용하여 차 한 잔을 끓여서 부풀음 증상을 완화하십시오. 허브 차와 사실 차에는 수분 유지를 감소시키고 기분을 개선하여 기분을 좋게하는 화학적 수준에서 작용하는 화합물이 포함되어 있습니다. 차 한 잔과 지방이 많은 음식을 피하고 부분 크기를 제한하는 등 팽만감을 완화하는 다른 자연 요법과 함께 섭취하십시오. e 과도한 수분을 줄이고 팽만감의 고통스러운 증상을 완화합니다.
출처 :
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16767798
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3016669/
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3923011/
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/
6. https://www.leaf.tv/articles/green-tea-benefits-for-stomach-problems/
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15464031
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4621677/
9. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jfbc.12105
10. http://www.herbsociety.org/file_download/inline/520b142e-66f4-45dc-b151-59283956b21e
11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19678785
12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18072821
