사진 출처 : Theron Humphrey

사진 : 월요일 아침이고, 비가 내리고, 수평선이 어두워지고, 당신이하고 싶은 일은 머리 위로 이불을 풀고 꿈 속으로 돌아가는 것입니다. 불행히도 주말이 끝났습니다. 이제 작업 주로 돌아갈 때입니다. 한 번 더 스누즈를 누르면 늦을 위험이 있습니다. 하지만 잠깐만 요. 월요일의 숨겨진 의제는이 직업이 실제로 필요한지 아니면 깊은 잠에 빠질 수 있는지 스스로에게 묻습니다. 젠장, 대답은 ‘예’입니다. 일어날 시간입니다. 아직 걱정 되시나요?

이제 다음을 상상해보세요. 다음 방에서 뜨겁고 풍부한 햇살이 여러분을 기다리고 있습니다. 침대에서 첫 발을 내딛는 동기라고합니다. 이불 아래에서 나와서 약간 쌀쌀해도 괜찮습니다. 이것은 당신을 따뜻하게 해줄 것입니다. 당신은 그것을 느끼십니까? 그것이 편안함이 느껴지는 것입니다. 그것은 당신이 약간의 도움으로 하루를 견뎌 낼 수 있다는 확신입니다. 커피는 침대 밖에서 꿈일뿐입니다.

이러한 시나리오는 우리 모두가 겪은 일이라고 확신하므로 상상하기 쉽습니다. 나처럼 습관적으로 커피를 마시는 사람이라면 월요일을 너무 많이 경험 한 적이있다. 하지만 당신은 이것을 상상하지 않았을 것입니다…

당신은 하루 종일 커피를 마시고 있고 눈을 뜨는 데 어려움을 겪고 있습니다. 사실, 당신은 몸을 웅크 리고 책상에서 바로 낮잠을 잘 준비가되었습니다. 이유는 무엇입니까?

이유는 다음과 같습니다.

1. 아데노신은 카페인이 없어지면 졸리 게합니다.

아데노신은 뇌에 충분한 양을 섭취하지 못할 때 피로를 유발하는 신경 전달 물질입니다. 커피의 카페인은 뇌의 아데노신 수용체가이를 받아들이는 것을 차단합니다. 뇌가 아데노신을받는 것을 방지하는 동안 신체는 여전히 신경 전달 물질을 생성합니다. 이 때문에 카페인이 다 떨어지면 아데노신이 한꺼번에 몸에 쌓여 졸리 게됩니다.
2. 커피는 탈수를 유발합니다.

커피는 이뇨제입니다. 따라서 Joe 한 잔을 마실 때 오줌 누는 것이 가장 친한 친구임을 알 수 있습니다. 주의를 기울이기 위해 커피를 마시면 탈수주기가 빠르게 진행되어 실제로 더 피곤해질 수 있습니다. 주기는 다음과 같이 조금 진행됩니다.
-내가 한 모금 마실 때, 우리는 한 모금, 곧 우리는 화장실을 사용해야합니다.
-화장실에 가면 몸이 물을 잃고 있습니다.
-몸이 수분을 잃으면 혈액이 두꺼워집니다.
-두꺼운 혈액이 동맥과 정맥을 통해 천천히 이동합니다. 마치 두꺼운 당밀이 케이크를 천천히 뚝뚝 떨어 뜨리는 것과 같습니다.
-혈액의 결과로 속도를 늦추면 몸에 더 적은 산소가 전달됩니다.
-산소가 적 으면 느리고 게으르게됩니다.
-우리가 느리고 게으르다 고 느낄 때 일부 사람들에게 손을 뻗는 것보다 자신을 회복하는 더 좋은 방법은 무엇입니까? 더 많은 커피? 그리고 사이클이 다시 시작됩니다.

커피를 마실 때마다 물 한 컵을 마시도록 노력하세요. 이것은 졸음의 영향을 최소화하는 데 도움이 될 것입니다. 졸음은 수분을 유지하고 더 나은 카페인을 함유 한 여행을 유지합니다.

3. “달콤한 첨가물을 좋아한다면, 당신은 깊은 잠에 빠진 사람”이 될 것입니다.

당신이 만족하는 동안 당신의 단 것을, 당신 근처의 몸에 곧 다가올 설탕 충돌에 대해 생각해보십시오. 당신의 몸, 나는 당신의 몸에 대해 이야기하고 있습니다. 설탕은 커피보다 훨씬 더 빨리 처리되며 몸에서 소비 된 후에는 이기적으로 에너지가 없습니다. 설탕과 함께 커피를 조금 좋아한다면 실제로 카페인 부스트보다는 설탕이 쇄도하고 충돌을 경험할 수 있습니다.