“마시지 마세요. 성장을 방해 할 것입니다!” 많은 아이들이 자랄 때 듣게되는 문구입니다. 많은 사람들이 짐작할 수 있듯이 “그것”은 커피입니다.

그리고 그것은 당신이 엄마에게서들은 말이 아니라 어디에나 있습니다. 영화 ‘클루리스’에서도 Cher는 신디 크로포드처럼 5 분 10 초가되고 싶어서 커피를 마시지 않는다는 말을한다.

하지만 사실입니까? 커피가 성장을 방해합니까? 이 진술을 뒷받침하는 과학적 증거가 있습니까? 아니면 단지 신화 일 뿐입니 까?

커피가 당신의 성장을 방해합니까?

아니요, 커피는 당신의 성장을 방해하지 않습니다. 맞습니다, 그것은 단지 신화입니다! 그리고 분명히 이것은 매우 일반적인 것입니다.

커피가 성장을 방해하지 않는다는 증거를 찾고 있다면 창립자 Danny를 살펴보십시오. 그는 약 6시 8 분이고 매일 여러 잔의 커피를 마 십니다.

Mayo Clinic에 따르면 대부분의 건강한 성인이 준수해야하는 일일 최대 카페인 섭취량은 최대 400mg의 카페인입니다. 이는 약 4 잔의 커피, 10 캔의 소다 또는 2 개의 에너지 음료에 해당합니다. 그러나 커피를 줄이거 나 중단해야한다고 생각되면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

또한 카페인 전체를 살펴보십시오. 아이들은 부작용없이 (과잉 행동 제외) 수년 동안 카페인이 든 탄산 음료를 마셨지 만, 어떤 이유로 든 커피는 아이들에게 건강에 해로운 것으로 부모에 의해 축출 된 하나의 카페인 음료입니다. 왜 그런 겁니까? 이 신화에 대해 더 자세히 살펴 보겠습니다.

이 신화는 어떻게 시작 되었나요?

커피에 대한 대부분의 노부부들의 이야기처럼 아무도 잘 모릅니다. 진실은 라떼 폼의 두꺼운 층으로 덮여 있습니다. 가장 일반적인 생각은 카페인이 골질량을 줄이거 나 골다공증을 유발할 수 있다는 개념에서 비롯된 것입니다.

카페인이 성장을 방해한다는 일반적인 신화는 술을 마시는 사람들 사이의 상관 관계를 발견 한 수십 년 전에 완료된 연구에서 나왔습니다. 커피와 칼슘 부족으로 인해 골밀도가 낮습니다.

물론,이 연구를 개발 한 연구는 커피를 마시는 사람들이 식단에 칼슘이 현저히 부족한 노인 이었기 때문에 처음부터 결함이있었습니다.

Smithsonian은 생각합니다. 신화는 Postum이라는 회사와 관련이있을 수 있습니다. 1933 년에 Postum은 카페인이없는 대체 커피를 만들었습니다. 그리고이 제품의 판매를 돕기 위해 회사는 카페인의 부정적인 영향과 어린이에게 미치는 영향에 대해 설명하는 특정 (그리고 부정확 한) 광고를 발표했습니다. 이러한 사이비 과학적 “효과”에는 그것이 사악한 음료와 신경 독이되는 것과 같은 것들이 포함되었습니다.

오늘날 그 아이디어는 분명하게 논란이되고 있지만 (우리 모두 커피 애호가들은 그것이 결코 사악하지 않다는 것을 알고 있습니다), 카페인이 존재한다는 생각은 건강에 좋지 않음은 수년 동안 분명히 남아 있습니다.

커피는 모든 연령대에서 마실 수 있습니까?

예. 탄산 음료와 같은 다른 카페인 음료와 설탕 및 에너지 음료와 비교할 때 카페인, 플레인 블랙 커피는 훨씬 더 건강한 선택입니다. 카페인 섭취는 모든 연령대의 성장과 발달에 알려진 부작용이 없습니다.

카페인은 혈압을 상승시킬 수 있지만 일반적으로 일시적입니다. 걱정할 필요가 없습니다. 누구든지 취해야 할 유일한주의 사항은 임신 중 커피를 마시는 것입니다. 커피에는 카페인이 포함되어 있으며 임신 중에는 모든 종류의 카페인을 마시는 것이 저체중 출생의 위험을 증가시키는 것으로 나타났습니다.

In 일반적으로 모든 사람의 신체는 카페인 대사를 다르게합니다.하지만 나이와 상관없이 체중이나 신진 대사 수준에 상관없이 커피를 마셔도 좋습니다 (어떤 유형의 부모가 6 살짜리 아이에게 에스프레소를 줄지는 확실하지 않지만… 우리 모두 자연 에너지가 풍부하다는 것을 알고 있습니다!)

모유 수유를 할 때 커피를 마실 수 있습니까?

아기에게 커피를 제공한다는 생각이 너무 “저기”라고 생각한다면… 이해할 수 있습니다. 그러나 모유 수유를하는 어머니는 어떻습니까? 그들이 커피를 마실 수 있습니까?

브라질 연구자들이 실시한 연구에 따르면 커피를 마신 어머니가 모유를 먹인 아기는 어머니가 커피를 마시지 않은 아기와 다른 부작용이 없다는 것을 발견했습니다.

사실상 많은 남미 문화권에서 커피에 대한 아이디어를 받아 들여 자녀와 아기에게 먹이를줍니다. 남미 국가에서는 아기 용 우유를 병에 담은 커피와 섞는 경우가 많습니다!

요점 : 카페인은 성장을 방해합니까?

카페인은 성장을 방해하지 않습니다. 커피는 당신을 짧게 만들지 않습니다. 이러한 신화는 카페인 대체품을 판매하고자하는 회사의 오래된 Wive 이야기와 잘못된 마케팅에서 비롯되었습니다.

그러므로 다음에 커피를 마시지 않았다면 신디 크로포드만큼 키가 될지 궁금 할 때는 조 컵보다는 유전학을 탓하십시오.