이것은 많은 것을 설명합니다.

천재가 정말로 1 % 영감과 99 % 땀을 흘리면 우리 중 일부는 다른 사람들보다 훨씬 더 똑똑해야합니다. 땀은 인간의 정상적인 기능이지만 운이 좋은 소수의 사람들은 특히 더운 여름철에 정상보다 많은 양을 생산하는 것처럼 보입니다. 그러나 계절 내내 에어컨을 사용하기 전에 땀에 대해 알아야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 다음은 그것이 무엇인지, 왜 일어나는지 (다른 사람들보다 특정 사람들에게 더 많이), 그리고 당신이 그것에 대해 걱정한다면 무엇을 할 수 있는지에 대한 기본 사항입니다.

땀에는 세 가지 유형이 있습니다.

모든 땀은 똑같이 만들어지지 않는다고 미시간 대학 피부과 연구 조교수 인 Laure Rittié 박사는 말합니다. 그리고 모든 사람들은 다르게 땀을 흘립니다. 어떤 사람들은 세 가지 유형의 땀 모두에 문제가있을 수 있지만 다른 사람들은 실제로 한두 가지만 알아 차릴 수 있습니다.

첫째, 몸에 땀이 있습니다. 운동하거나 뜨거운 햇볕에 눈에 띄는 경우. 이러한 유형의 땀은 피부를 식히고 신체 내부 온도를 가능한 한 98.6도에 가깝게 유지하는 데 도움이됩니다. 거의 모든 곳에서 볼 수 있지만 특히 이마와 척추를 따라 볼 수 있습니다.

그런 다음 손바닥과 발바닥에 땀이 발생합니다. 이러한 유형의 땀은 밀착력과 그립력을 높이는 데 도움이되며, 진화 적으로인지 된 위협에 대한 신체의 반응이라고 Rittié는 말합니다. (그래서 어떤 사람들은 불안감을 느낄 때 그것을 알아 차립니다.) “어떤 것을 붙잡고 싶을 때 젖은 손가락으로 더 잘할 것입니다.”Rittié는 설명합니다. “처음에는 신발을 신지 않았기 때문에 땀에 젖은 발은 우리가 필요할 때 뛰거나 오르는 데 도움이되었습니다.”

마지막으로 겨드랑이와 생식기 부위에서 땀이 나옵니다. 이것은 이러한 장소에 서식하는 박테리아 덕분에 소위 체취를 일으키는 유형입니다. Rittié는 “여기의 기능이 무엇인지 완전히 확신 할 수는 없지만 페로몬 유형의 의사 소통이 진행되고 있다고 생각합니다. 무리의 한 개인이 위험을 감지하고 강한 냄새를 내기 시작하면 경고 할 수 있습니다. 땀을 많이 흘린다 고해서 몸매가 나빠지는 것은 아닙니다.

몸이 몸이 뜨거워지기 시작할 때 (외부 적으로, 고온에서 또는 내부적으로, 근육에서) 땀을 생성하기 시작합니다. 운동 (운동 할 때와 같은). 따라서 몸이 익숙한 것보다 자신을 더 세게 밀면 몸이 내부 에어컨을 찰 가능성이 더 높습니다. 그렇기 때문에 고도로 훈련 된 운동 선수는 땀을 흘리지 않고 10 분 마일을 달릴 수있는 반면, 같은 운동을하면 상태가 좋지 않은 사람은 얼굴이 붉어지고 흠뻑 젖을 수 있습니다.

하지만 몸을 더 많이 훈련시키고 덥고 습한 기후에서 더 많은 시간을 보낼수록 땀을 더 효율적으로 땀을 흘릴 수 있습니다. Rittié는 “너무 더워지기 전에 몸이 조금 더 빨리 적응하고 반응 할 것입니다. 이렇게하면 땀이 한꺼번에 쌓이고 풀리기보다 시간이 지남에 따라 몸 전체에 더 퍼져 나갈 것입니다. 셔츠에 큰 부분이 있습니다.”

예, 전체적으로 더 많은 땀을 흘릴 수 있습니다. NBA 농구 경기를 보면 알 수 있습니다. 고도로 훈련 된 운동 선수도 땀을 많이 흘리지 만 궁극적으로는 좋은 일입니다. 이는 신체가 더위와 운동의 요구에 더 잘 반응 할 수 있고 결과적으로 더 시원함을 유지한다는 것을 의미합니다.

땀의 양은 2 세 이전에 크게 결정됩니다.

물통을 땀을 흘리거나 신선한 상태를 유지하는지 여부는 더운 날의 데이지는 유전학과 많은 관련이 있습니다. “부모 중 한 명 또는 둘 다 무거운 스웨터를 입었다면 당신도 그럴 가능성이 높습니다.”라고 운동 생리학자인 마이클 버거론 (Michael Bergeron) 미주 청소년 스포츠 회장은 말합니다. 남성 또한 여성보다 땀을 더 많이 흘리는 경향이 있습니다. 항상 그런 것은 아니지만 그는 말합니다.

신체 구성도 중요합니다. 큰 사람들은 일반적으로 더 많은 땀을 흘립니다. “하지만 비교적 작은 많은 사람들이 엄청난 땀을 흘릴 수 있습니다.”라고 Bergeron은 말합니다. 그리고 근육은 열을 생성하기 때문에 근육량이 많은 사람들은 마른 동료보다 땀을 더 많이 흘리는 경향이 있습니다.

그러나 실제로 사람이 땀을 많이 흘리는 것은 처음 2 년 동안과 관련이 있습니다. 인생의. 이때 땀샘이 처음 활성화됩니다. Rittié는 말합니다. 이 기간 동안 완전히 켜지지 않으면 절대로 켜지지 않을 것입니다. 다시 말해, 더위 속에서 뛰어 다니는 초 활동적인 유아는 활동적이지 않은 유아보다 땀을 흘리는 능력이 더 커질 가능성이 높습니다.

무거운 스웨터는 더 많은 수분을 공급해야합니다.

“땀을 많이 흘릴수록 몸에서 잃어버린 물을 교체하는 데 더 신중해야합니다.”라고 Bergeron은 말합니다. . 운동 할 때 대부분의 성인은 한 시간에 약 1.5 리터 (50 온스가 조금 넘는 양)의 물을 편안하고 안전하게 섭취 할 수 있습니다. 그 양보다 땀을 많이 흘린다면 운동 전후에 몸무게를 측정하여 알아볼 수 있습니다. — 운동 전후에 여분의 물을 마셔 보충해야합니다.

땀에는 나트륨과 같이 신체가 제대로 기능하는 데 필요한 중요한 전해질도 포함되어 있습니다. 대부분의 사람들은 식단에 충분한 염분을 섭취하여 걱정할 필요가 없지만 한 시간 이상 운동하는 경우 땀을 많이 흘리면 전해질이 풍부한 스포츠 음료가 손실 된 것을 대체하는 데 도움이 될 수 있습니다.

Rittié는 또한 신체가 운동이나 가열합니다. 그래서 당신은 땀을 덜 흘립니다. 정기적으로 물을 충분히 마시지 않으면 효과가 없습니다. 그녀는 “운동 전과 운동 중에 수분을 유지하면 몸이 열과 싸우도록 훈련하는 데 도움이됩니다.”라고 덧붙입니다. “내장을 식히는 데 도움이되기 때문에 찬물이 가장 좋습니다.”

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처방 치료는

몸매를 유지하고 땀을 배출하는 옷을 입고 2 ~ 3 주를 보내는 것 외에도 도움이 될 수 있습니다. 더위에 적응하면 운동 중 땀을 많이 흘리는 사람들이 할 수있는 일이 많지 않습니다. (헤어 라인이나 다른 신체 부위에 발한 억제제를 바르면 국부적 인 땀을 억제하는 데 도움이 될 수 있지만 Rittié는 신체의 한 부분에서 땀샘을 차단하면 다른 부분이 더 열심히 일하여 보완 할 것이라고 경고합니다.)

하지만 매일 과다한 땀을 흘리는 사람들 (과다 수증으로 알려진 상태)은 더 많은 옵션이있을 수 있습니다. 이미 처방전없이 살 수있는 알루미늄 기반 발한 억제제를 사용하고 있고 절단하지 않는 경우 의사는 염화 알루미늄이 함유 된 처방 강도의 솔루션을 권장 할 수 있습니다. 잠자리에 들기 전에 바르면 가장 효과가 좋지만 일부 사람들에게는 피부와 눈에 자극을 줄 수 있습니다.

보톡스 주사와 특정 유형의 약물은 땀 생성을 유발하는 신경을 차단하는 것으로 나타났습니다. 팔 아래 또는 손과 발에 과도하게 땀을 흘리는 사람들. (그것들이 작동하지 않으면 전기 자극 또는 수술까지 고려할 수 있습니다.) 마찰은 또한 발에 땀을 흘리는 원인이됩니다. 따라서 신발과 양말을 갈아 입고 그 안에서 미끄러지지 않는지 확인하는 것이 도움이 될 수 있습니다. ,

땀이 실제로 일상 생활에 문제를 일으키는 경우 주치의 또는 피부과 의사에게 잠재적 인 해결책에 대해 문의하십시오. 그렇지 않으면 물병을 잡고 밖으로 나가십시오. 땀을 흘리는 자신을 포용하고 몸이 제 역할을하고 있다는 점에 감사를 표하세요.

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