배경 : 카페인 및 관련 메틸 크 산틴 화합물은 이뇨 작용이있는 것으로 인식되며 소비자는 종종 피하는 것이 좋습니다 체액 균형이 손상 될 수있는 상황에서 이러한 화합물을 포함하는 음료. 이 리뷰의 목적은 카페인 섭취가 체액 균형에 미치는 영향에 관한 이용 가능한 문헌을 평가하고 최적의 수화 맥락에서 카페인 음료에 대한 표적 및 증거 기반 조언을 공식화하는 것입니다.

방법 : 1966 년 1 월부터 2002 년 3 월까지 의학 및 과학 문헌에 게재 된 논문의 Medline 데이터베이스를 사용하여 문헌 검색을 수행했습니다.이 검색에 사용 된 주제 제목과 키워드는 다음과 같습니다. 차, 커피, 카페인, 이뇨, 체액 균형 및 물-전해질 균형. 2 차 검색은 초기 검색에서 확인 된 출판물의 참고 문헌을 사용하여 수행되었습니다.

결과 : 이용 가능한 문헌에 따르면 다량의 카페인 (최소 250-300mg, 커피 2-3 컵 또는 차 5-8 컵에있는 양과 동일)의 급성 섭취 결과가 나옵니다. 며칠 또는 몇 주 동안 카페인이 부족한 개인의 소변 배출량을 단기적으로 자극합니다. 그러나 카페인의 이뇨제 및 기타 효과에 대한 깊은 내성이 발생하고 차나 커피를 정기적으로 마시는 개인의 경우 그 작용이 훨씬 감소합니다. 차, 커피 및 탄산 청량 음료의 표준 서빙에서 일반적으로 발견되는 양에 해당하는 카페인 용량은 이뇨 작용이없는 것으로 보입니다.

결론 : 발표 된 연구 중 가장 생태 학적으로 유효한 것은 정상적인 생활 습관의 일부로 카페인 함유 음료를 섭취하면 섭취량을 초과하는 체액 손실을 초래하거나 다음과 관련이 있다는 제안을 뒷받침하지 않습니다. 수화 상태가 좋지 않습니다. 따라서 체액 균형이 훼손 될 수있는 상황에서 카페인 함유 음료를 자제 할 명확한 근거가없는 것으로 보입니다.