한 가지 분명한 점은 엽산은 임신에 정말 중요합니다. 이 비타민 B (정확히 B9)는 임신 중 신경관 발달을 지원하는 필수 영양소입니다. 아기를 부양하는 것 외에도 부모에게도 중요합니다. DNA 메틸화 (유전자 발현과 관련된 과정)와 관련이 있으며 적혈구 형성을 지원합니다. 대체로 산전 종합 비타민에서 찾아야 할 중요한 영양소입니다.

우리가 엽산 대신 엽산을 강조하는 방식에 주목하세요? 엽산 보충제는 산전 필수품 인 엽산은 가장 이상적인 엽산 형태가 아닐 수 있습니다. 좋은 소식은 산전을 쇼핑 할 때주의해야 할 대안이 있습니다. 아래에서 자세히 살펴 보겠습니다.

엽산은 합성 형태의 엽산입니다.

일일 천연 엽산을 섭취 할 가능성이 있습니다. 식품 공급원에는 잎이 많은 녹색 채소, 감귤류 및 강낭콩과 렌즈 콩과 같은 콩류. 문제는 필요한 모든 엽산을 섭취 할 수있는 전적으로 신뢰할 수있는 방법이 아니라는 것입니다. 다진 것 또는 익힌 것. 그래서 보충제가 좋은 생각 일 수 있습니다. *