이 오일 프리 드레싱은 오일이 함유 된 드레싱보다 맛이 훨씬 좋습니다!

내가 좋아하는 샐러드는 채소와 신선한 채소의 혼합물과 아래의 맛있고 건강한 드레싱의 넉넉한 부분을 결합합니다. 초 저칼로리와 기름이없는 것 외에도 각 드레싱은 맛이 너무 좋아서 입이 떡 벌어 질 수 있으며 샐러드를 싫어하는 사람과 잡식 동물도 만족시킬 것입니다.

알다시피, 나의 여정 체중 감량은 제가 전체 식품, 식물성 식단을 채택했을 때 시작되었습니다. 화재 경보기를 울리지 않고 요리하는 법을 포함하여 많은 것을 배워야했습니다! 기름을 포기하는 것도 그 중 하나였으며,이 6 가지 식물성 기름이없는 샐러드 드레싱 레시피는 샐러드를 더 많이 먹기 시작하는 완벽한 방법이었습니다.

4 인 저녁 샐러드 만드는 법

저녁 샐러드는 상추와 약간의 지루한 야채에 관한 것일 필요는 없습니다. 나는 정원에서 신선한 야채로 시작하여 거기에서가는 것을 좋아합니다. 나는 거의 항상 어떤 종류의 상추를 가지고 있지만 잎이 많은 채소, 시금치, arugula, 민들레 채소 – 또는 조합으로 바꿀 수 있습니다. 어떤 양상추가 가장 잘 어울리는 지 확인하고 한 번 시도해보세요.

나물 2 컵마다 잘린 채소 한 컵을 추가하는 것을 좋아합니다. 농산물 시장이나 지역 식료품 점의 농산물 통로에서 신선한 음식을 찾아보세요. 매번 같은 야채 일 필요는 없습니다. 그것이 재미 있고 흥미롭게 만드는 것입니다. 당근, 무, 오이, 토마토와 섞는 것을 좋아합니다.

4 인용 저녁 샐러드를 만들려면 총 8 컵의 샐러드가 필요합니다. 야채 한 컵당 상추 두 컵을 사용하므로 “레시피”가 다음과 같이 보입니다.

• 상추, 시금치, arugula 또는 민들레 채소.
• 당근, 무, 오이, 토마토와 같이 자른 채소 2 컵

큰 그릇에 모든 것을 함께 넣고 다음 중 하나를 추가 할 수 있습니다. 아래의 6 가지 식물성 오일 프리 샐러드 드레싱 레시피. 각 레시피는 4 개의 크고 잘 코팅 된 디너 샐러드를 만들기에 충분한 샐러드 드레싱을 만듭니다. 1 박 이상의 샐러드를 만들고 싶다면 재료에 4를 곱하면됩니다. 재활용 샐러드 드레싱 용기를 채우기에 충분한 드레싱을 만드십시오.

6 가지 식물성 오일 프리 샐러드 드레싱 레시피

샐러드 드레싱 레시피를 만들면 놀라실 것 같습니다. 칼로리가 높은 오일이 실제로 필요하지 않다는 것을 알게 될 것입니다. 각 샐러드 드레싱 레시피에는 딱 맞는 고유 한 성분이 있습니다. 오전 예를 들어, Tamari Vinaigrette와 Sesame Umami 드레싱은 글루텐이 함유되지 않은 타 마리 소스로 맛있는 식감을 제공합니다. 1001 Islands, Agave Mustard 및 Creamy Italian 드레싱에서 주성분은 실제로 두부입니다! 크림 같은 식감이있어 기름을 놓치지 않을 것입니다. 그리고 Strawberry Vinaigrette의 경우 신선한 딸기를 퓌레로 만들어 드레싱의 몸체가됩니다.

저의 식물 기반 샐러드 드레싱 레시피를 여러분과 공유하게되어 기쁩니다. SkinnyMs와 더 맛있는 레시피를 공유 할 예정 이니 자주 확인 해주세요!

에릭과 EricandPeety의 이니셔티브에 대해 자세히 알아보세요.

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