엔칠 라다에서 키미 창가를 모른다면, 더 건강한 옵션을 선택하는 것이 어려울 수 있습니다. 멕시코 레스토랑 메뉴입니다. 최선의 선택을 위해 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.

피해야 할 5 가지 요리

추가 또띠야 칩
무료 칩과 살사는 일반적으로 앉 자마자 테이블이 좋든 싫든 거의 바닥이 없습니다. 첫 번째 바구니가 비었을 때 뒤로 물러나십시오. 나머지 식사를 위해 칼로리가 필요합니다.

Queso
이 액체 치즈 소스에는 별다른 정보가 없습니다. 일관성이 더 얇 으면 칩을 두 배 더 찍어야합니다. 살사, 과카 몰리, 신선한 피코 데 갈로를 고수하세요.

튀김 앙트레
칠레 렐레 노스, 찰 루파, chimichangas, gorditas, tostadas, taquitos는 모두 튀겨 질 메인 요리입니다. 이러한 옵션 중 토스 타다 (오픈 페이스 타코)와 rellenos (포블 라노 페퍼)가 가장 좋습니다. 요리가 준비되는 방식을 변경해달라고 주방에 요청하는 것보다 튀지 않은 요리 (아래 참조) 중 하나를 주문하는 것이 더 쉽습니다.

튀긴 또띠야 껍질
튀김 그릇은 건강한 샐러드 시작이 아닙니다. 건너 뛰고 잎이 많은 녹색 기반의 샐러드를 선택하세요. 집에서 요리하는 경우 천재적인 타코 샐러드 화장 (바삭한 껍질 포함)을 시도해보세요. 단 것을 갈망한다면 튀긴 껍질이나 소파 필라 (꿀을 뿌린 튀긴 또띠야)없이 아이스크림을 주문할 수 있는지 확인하세요.

추가 토핑
칼로리와 지방을 절약하는 쉬운 방법은 사워 크림과 과카 몰리의 넉넉한 덩어리 또는 녹인 치즈의 두 번째 층과 같이 요리의 중심이 아닌 여분의 토핑을 생략하는 것입니다. Pico de gallo는 이 토퍼 중 하나입니다.

주문해야 할 5 가지 요리

Fajitas
구운 고기와 야채는 항상 건강한 대안입니다. 파 히타는 일반적으로 모든 트리밍이 포함 된 지글 지글 플래터에 제공됩니다. 야채와 육류 및 토핑의 비율이 더 높은 직접 조립하고 나머지는 나중에 포장 할 수 있습니다.

튀김하지 않은 메인
엔칠 라다, 부리 토, 타 말레, 소프트- 쉘 타코는 튀겨지지 않습니다. 가능하면 밀가루 대신 옥수수 토르티야를 선택하세요.

샐러드
일부 콤보에는 간단한 샐러드 (일반적으로 토마토와 과카 몰리가 들어간 빙산 양상추)가 함께 제공됩니다. 그렇지 않은 경우포함되어 있으면 사이드 메뉴에서 하나를 추가하거나 서버에 포함하도록 요청할 수 있습니다.

Tortilla Soup 또는 Posole
Soup은 일반적으로 이웃 멕시코 식당에서 떠오르지 않지만 그래야합니다. 또띠아 수프와 포솔은 상대적으로 칼로리가 적고 맛이 엄청나게 풍부합니다. 칩과 딥 대신 애피타이저로 컵을 주문하세요.

스테이크, 검은 콩, 피코
이 세 가지 항목은 갈은 소고기, 볶은 콩, 더 무거운 샐러드 드레싱 또는 딥. 가능한 한 이러한 교체를하십시오.

마가리타에 대한 참고 사항 :
마가리타가 냉동보다 건강에 좋은지 여부는 확실하지 않습니다 (후자는 쉽게 내려갈 수 있지만 대부분의 레스토랑은 설탕이 많이 들어간 믹스를 사용합니다. 적은 양의 믹스로 맞춤 설정하고 싶으면 바위 위에서 주문하거나 데킬라, 트리플 초, 라임 주스를 요청하세요.

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