음악 감상을 좋아한다면 당신은 좋은 회사에 있습니다. 찰스 다윈은 “내 인생을 다시 살게된다면 적어도 매주 한 번씩시를 읽고 음악을 듣는 규칙을 만들었을 것”이라고 말했다. 알버트 아인슈타인은 “내가 물리학자가 아니었다면 아마도 음악가가 될 것”이라고 선언했습니다. Jimi Hendrix는 음악을 “종교”라고 불렀습니다.

저는 항상 기타를 부르고 연주 할 수있는 사람들을 경외했습니다. 어렸을 때 저는 침실에서 싱어 송 라이터 음악을 몰래 들었습니다. 반항적 인 10 대 때 집안일을 할 때마다 집안에서 락앤롤을 했어요. 그 후에는 항상 기분이 좋았습니다. 이제 그 이유를 알았습니다.

최근 연구에 따르면 음악을 들으면서 정신 건강을 개선하고 놀랍고도 놀라운 방법으로 신체 건강을 향상시킵니다. 음악 수업을 한두 번 듣는다면 그 음악 훈련은 우리의 IQ를 높이고 노년기에 예리함을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 과학적으로 입증 된 놀라운 15 가지는 다음과 같습니다. 음악에 푹 빠질 때의 이점.

음악은 당신을 더 행복하게 만듭니다.

“나는 행복하기 때문에 노래하지 않습니다. 노래해서 행복 해요.” – William James

연구에 따르면 좋아하는 음악을들을 때 뇌는 “기분 좋은”신경 전달 물질 인 도파민을 방출합니다. McGill University의 신경 과학자 인 Valorie Salimpoor는 음악 애호가 8 명에게 좋아하는 음악을들은 후 도파민 수용체에 결합하는 방사성 물질입니다. PET 스캔 결과 다량의 도파민이 방출되어 참가자가 행복, 흥분, 기쁨과 같은 감정을 생물학적으로 느끼게했습니다.

다음 번에 감정적 부스트가 필요할 때 좋아하는 음악을 15 분 동안 들어보세요. 그게 자연스런 고음을 얻기 위해 필요한 전부입니다!

음악은 러닝 퍼포먼스를 향상시킵니다

” 내 음악에서 무엇이든 가져 가면 계속 작업하고 물러서지 않는 한 모든 것이 가능하다는 것을 아는 동기가되어야합니다.” – Eminem

Marcelo Bigliassi와 그의 동료들은 빠른 또는 느린 동기 부여 음악을 듣는 주자가 차분한 음악을 듣거나 음악없이 뛰는 주자보다 처음 800m를 더 빨리 마쳤다는 것을 발견했습니다. 한 단계 더 나아가고 싶다면 영감을주는 노래를 들어보세요.

음악은 스트레스를 줄이고 건강을 향상시킵니다.

“음악 그 자체가 치유라고 생각합니다. 폭발적입니다. 인류의 표현입니다. 우리 모두가 감동을받는 것입니다. 우리가 어떤 문화에서 왔든 상관 없습니다.” – Billy Joel

즐기는 음악을 들으면 신체의 스트레스 호르몬 인 코르티솔 린 수치가 낮아져 만성 스트레스의 영향을 상쇄합니다. 스트레스가 모든 질병과 질병의 60 %를 유발하기 때문에 이것은 중요한 발견입니다. 한 연구에 따르면 사람들이 다양한 타악기를 연주하고 노래를 부르며 음악을 만드는 데 적극적으로 참여하면 수동적으로 듣는 것보다 면역 체계가 더욱 강화되는 것으로 나타났습니다.

스트레스가 많은 날에도 침착하고 건강을 유지하려면 라디오에서 노래를 부르고 비트에 맞춰 발을 두드리면 치유 효과를 극대화 할 수 있습니다.

음악은 숙면을 도와줍니다.

“음악은 영혼에서 사라집니다. 일상의 먼지.” – Berthold Auerbach

미국인의 30 % 이상이 불면증에 시달립니다. 한 연구에 따르면 45 분 동안 편안한 클래식 음악을들은 학생들은 들어 오기 전에 오디오 북을 듣거나 평소와 다른 일을하지 않은 학생들보다 훨씬 잘 잤습니다. 잠을 잘 자지 못한다면 잠자리에 들기 전에 바흐 나 모차르트를 들어 보면서 Z를 잡으세요.

음악은 우울증을 줄여줍니다.

“음악은 나의 피난처였습니다. 음표 사이의 공간과 외로움에 등을 굽혀.” – Maya Angelou

전 세계적으로 3 억 5 천만 명 이상의 사람들이 우울증을 앓고 있습니다. 그들 중 무려 90 %도 불면증을 경험합니다. 위의 수면 연구에 따르면 클래식 음악을들은 그룹에서 우울증 증상이 크게 감소한 것으로 나타났습니다. 독일의 Hans Joachim Trappe가 실시한 또 다른 연구에서는 음악이 음악 유형에 따라 우울 증상이있는 환자에게 도움이 될 수 있음을 보여주었습니다. 명상 소리와 클래식 음악은 사람들을 끌어 올렸지 만 테크노와 무거운 금속은 사람들을 더욱 실망 시켰습니다.

다음에 기분이 좋지 않을 때 클래식 또는 명상 음악을 틀어 기분을 고양하세요.

음악은 덜 먹도록 도와줍니다.

“음악과 식사 사이에는 일종의 친근한 관계가 있습니다.” – Thomas Hardy

조지아 공대 (Georgia Tech University)의 연구에 따르면 사람들이 식사를하는 동안 조명과 음악을 부드럽게하면 칼로리 소비가 줄어들고 식사를 더 많이 즐길 수 있습니다.식욕을 억제 할 수있는 방법을 찾고 있다면 다음에 앉아 식사를 할 때 조명을 어둡게하고 부드러운 음악을 들어보세요.

운전하는 동안 음악이 기분을 높여줍니다.

“그게 내가 좋아하는 것입니다. 방해받지 않고 차에 앉아 빗속에서 음악을 듣고 있습니다. 아직 부를 멋진 노래가 너무 많습니다.” – Alison Kraus

네덜란드의 한 연구에 따르면 음악을 들으면 운전하는 동안 기분에 긍정적 인 영향을 미치므로 음악을 듣지 않는 것보다 안전한 행동으로 이어질 수 있습니다. 다음에 교통 체증으로 인해 좌절감을 느낄 때 마음의 상태를 개선하기 위해 음악을들을 수 있습니다. 운전 성능에 영향을주지 않습니다. 더욱 안전하게 운전하는 데 도움이 될 수도 있습니다.

음악은 학습과 기억력을 강화

“음악은 기억의 언어.” – Jodi Picoult

연구원은 음악이 정보를 더 잘 배우고 기억하는 데 도움이된다는 사실을 발견했지만 음악을 얼마나 좋아하는지, 음악가인지 여부에 따라 다릅니다. 피험자들은 긍정적이거나 중립적 인 음악을 들으면서 일본어 문자를 암기했습니다. 그 결과 뮤지션인 참가자들은 중립적 인 음악으로 더 잘 배웠지 만 즐거운 음악을 연주 할 때는 더 잘 테스트했습니다. 반면 음악가가 아닌 사람은 긍정적 인 음악으로 더 잘 배웠지 만 중립적 인 음악으로 더 잘 테스트했습니다.

이 결과를 기억하세요. 이제 다음 테스트를 위해 더 효과적으로 공부할 수있는 전략이 생겼습니다.

수술 전 / 후 환자를 편안하게 해주는 음악

“노래하는 사람은 자신의 고통을 두려워합니다.” – Miguel de Cervantes

연구자들은 수술 전에 편안한 음악을 들으면 불안이 줄어든다는 사실을 발견했습니다. 실제로 수술 전 환자가 졸음을 느끼는 데 자주 사용되는 약물 인 Midazolam을 경구 투여하는 것보다 훨씬 효과적입니다. 기침 및 구토와 같은 끔찍한 부작용. 다른 연구에 따르면 열린 심장 수술 후 침대에서 쉬면서 편안한 음악을 들으면 이완이 증가하는 것으로 나타났습니다.

전 세계적으로 매년 2 억 4,400 만 건의 대수술이 시행되고 있습니다. 수술을받을 예정입니다. 불안을 완화하기 위해 진정 효과가있는 음악을 가져와야합니다. 약을 사용하는 것보다 효과가 더 좋을 수 있고 부작용이 적습니다.

음악은 통증을 줄여줍니다.

h2>

“음악의 한 가지 좋은 점은, 그것이 당신을 때릴 때 고통을 느끼지 않습니다.” – Bob Marely

필라델피아에있는 Drexel University의 연구에 따르면 음악 치료와 사전 녹음 된 음악이 암 환자의 표준 치료보다 통증을 더 많이 줄였습니다. 다른 연구에 따르면 음악은 중환자 실 환자와 노인 치료 환자의 고통을 줄일 수 있지만 클래식 곡, 명상 음악 또는 환자가 선택한 노래 중 하나를 선택해야했습니다.

Bob Marely가 이에 대해 옳았습니다. 하나 – 고통을 덜어주기 위해 좋아하는 음악을 듣습니다.

알츠하이머 환자가 기억하는 데 도움이되는 음악

“다른 방법으로는 회복 할 수없는 과거가 마치 마치 호박, 음악, 사람들은 정체성을 되 찾을 수 있습니다.” – Oliver Sacks, MD

Music이라는 비영리 단체 & Memory는 알츠하이머 병 및 기타 연령 관련 치매 환자가 누구인지 기억하도록 도와줍니다. 그들의 소중한 노래를 들어보세요. 각성은 종종 극적입니다. 예를 들어 헨리가 시대의 음악을들은 후 휠체어에 갇힌이 치매 환자는 거의 말을 할 수없는이 휠체어에 묶인 치매 환자가 Cab Calloway 노래를 부르며 그의 삶을 즐겁게 회상합니다.

캘리포니아 대학교 어바인 의과 대학 노인학 책임자 인 Laura Mosqueda 박사는 음악이 뇌의 많은 부분에 영향을 미치기 때문에 여전히 건강 할 수있는 경로를 자극한다고 설명합니다.

노인 세 명 중 한 명은 알츠하이머 병이나 다른 치매로 사망합니다. 알츠하이머 병에 걸린 사람을 알고있을 가능성이 있습니다. 연령 관련 치매를 앓고있는 사랑하는 사람들과 연결하려면 가장 좋아하는 음악을 연주 해보세요.

음악은 뇌졸중 환자의 회복을 향상시킵니다.

“우리에 갇힌 새가 왜 ings.” – Maya Angelou

헬싱키 대학의 연구에 따르면 하루에 2 시간 동안 스스로 선택한 음악을들은 뇌졸중 환자는 오디오 북을 듣거나 투여받은 환자에 비해인지 기능 회복이 크게 향상되었습니다. 청취 자료가 없습니다. 대부분의 음악에는 가사가 포함되어있어 환자의 청각 및 언어 기억력을 강화한 음악과 음성의 조합임을 알 수 있습니다.

뇌졸중은 미국에서 사망 원인 5 위입니다. 뇌졸중을 앓은 사람을 알고 있다면 가능한 한 빨리 좋아하는 노래를 가져 오십시오. 이들의 말을 경청하면 회복력이 크게 향상 될 수 있습니다.

음악은 언어 지능을 증가시킵니다.

“음악은 마음에 떠오르는 말이 영혼에게 있습니다.”– Modest Mouse

음악 수업 (리듬, 음조, 멜로디 및 음성) 한 달만에 한 연구에 따르면 York University의 연구에 따르면 4 ~ 6 세 어린이의 90 %가 언어 지능의 증가. 실뱅 모레노 연구원은 음악 교육이 단어를 이해하고 그 의미를 설명하는 능력을 향상시키는 ‘전달 효과’를 가졌다 고 제안합니다. 다른 연구에 따르면 음악 교육을받은 성인 여성과 음악 교육을받은 어린이가 언어 기억 테스트에서 음악 교육을받지 않은 사람들을 능가하는 것으로 나타났습니다.

어른이든 어른이든, 언어 능력을 높이고 싶다면 음악 수업을 들어보세요!

음악은 IQ와 학업 성과를 높여줍니다.

“음악은 사람을 바꿀 수 있기 때문에 세상을 바꿀 수 있습니다.” – Bono

연구에 따르면 음악 수업을 들으면 어린 아이들의 학업 성과와 IQ가 더 높아질 것으로 예측됩니다. 한 연구에서 36 주 동안 소그룹에서 키보드 또는 노래 수업을받은 6 세 아동은 드라마 수업을 듣거나 수업을받지 않은 아동보다 IQ가 훨씬 더 많이 증가하고 교육 테스트 결과를 표준화했습니다. 노래 그룹이 최선을 다했습니다.

귀하의 자녀가 학문적 우수성을 달성 할 수 있도록 노래를 부르거나 악기 연주를 배우도록 격려하십시오.

노년기에 음악은 두뇌를 건강하게 유지

h2>

“음악은 삶의 진정한 숨결입니다. 우리는 굶어 죽지 않도록 먹습니다. 우리가 살아가는 것을들을 수 있도록 노래합니다.” – Yasmina Khadra

건강한 노인을 대상으로 한 연구에 따르면 10 년 이상의 음악 경험을 가진 사람이 1 ~ 9 년의 음악 공부를 한 음악가보다인지 테스트에서 더 높은 점수를 받았습니다. . “도구를 연구하려면 수년간의 연습과 학습이 필요하기 때문에 나이가 들면서인지 능력 저하를 보상 할 수있는 대체 연결을 뇌에 만들 수 있습니다.”라고 수석 연구원 인 Brenda Hanna-Pladdy는 말합니다.

비즈니스 거물 Warren Buffet은 84 세에 우쿨렐레를 연주하며 예리함을 유지합니다. 악기를 연주하기에는 너무 늦지 않았습니다.

Plato는 “음악과 리듬이 영혼의 은밀한 곳으로가는 길을 찾습니다.”라고 말했을 때 제대로 작동했습니다. 젊거나 늙거나 건강하거나 아프거나 행복하거나 슬프거나 상관없이 음악은 다양한 방식으로 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 음악은 스트레스와 불안을 줄이고 기분을 좋게하고 건강을 증진하며 수면을 더 잘하도록 도와줍니다. 고통을 덜어주고 심지어 더 똑똑하게 만듭니다.

새로운 연구에 따르면 음악은 “청취자의 문화적, 민족적 배경에 관계없이 기본적인 인간의 감정을 전달할 수 있습니다.” 우리는이 보편적 인 언어가 세상을 이롭게 할 수있는 모든 방법을 이제 막 이해하기 시작했습니다. 학교의 음악 및 예술 프로그램에 대한 자금을 삭감하는 대신 음악이 도달하는 모든 비밀 장소를 탐험하는 데 투자하여 놀라운 혜택을 계속 누릴 수 있도록하는 것은 어떻습니까?