Schokolade ist ein Lebensmittel, das viele von uns gerne essen. Aber kann Schokolade Akne verursachen? Als eines der führenden Kosmetikunternehmen für Männer werden wir alle Fragen zu Schokolade und Akne beantworten. Fangen wir an!

Schokolade und Akne

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Es ist nicht zu leugnen, dass Schokolade köstlich schmeckt. Gleichzeitig gibt es viele Gründe, warum Sie versuchen könnten, dies zu vermeiden oder die Menge an Schokolade zu reduzieren, die Sie essen. Ein beliebter Grund, warum viele Menschen auf Schokolade verzichten, ist, dass sie häufig mit Akne in Verbindung gebracht wird. Von Ausbrüchen bis hin zu Schönheitsfehlern wird Schokolade oft beschuldigt, Ausbrüche verursacht zu haben. Aber was ist mit Schokolade, die möglicherweise Akne verursachen könnte? Ist es das Fett? Das Tagebuch? Der Zucker? Heute wird das Stryx-Team herausfinden, ob die Wissenschaft festgestellt hat, ob ein Zusammenhang zwischen Schokolade und Akne besteht, und alle Fragen beantworten, die Sie möglicherweise haben.

Verursacht Schokolade Akne?

Lassen Sie uns zuerst die wichtigste Frage aus dem Weg räumen. Einfach ausgedrückt ist es trotz jahrzehntelanger Forschung schwierig, eine eindeutige Antwort zu erhalten. Auf den ersten Blick scheint das absurd: Sicherlich würde es nach Jahren des Studiums eine schlüssige Antwort geben, oder?

Nicht genau. Sie sehen, viele Studien von vor Jahren, die Schokolade und Akne untersuchten, verwendeten sowohl Schokoriegel als auch Kontrollriegel. Das Problem war, dass die Kontrollriegel genauso viel (oder mehr!) Zucker hatten wie die Schokoriegel. Dies ist wichtig, da die Forschung stark auf hochglykämische Lebensmittel hinweist (die reich an raffinierten Kohlenhydraten und Zuckern sind), die Akneprobleme verursachen. Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index erhöhen die Menge an Blutzucker, was zu einer Insulinspitze führt, die Hormone beeinflusst. Dies führt wiederum zur Produktion von mehr Talg, was zu mehr Akne führt. (Dazu später mehr!) Aus diesem Grund gab es in der Schokoladen- und Akne-Debatte viele Unstimmigkeiten – war es Zucker oder war es die Schokolade?

In den letzten Jahren wurden Studien mit unterschiedlichen Ergebnissen durchgeführt. Zum Beispiel ergab eine Studie eines amerikanischen Hausarztes, dass es einen „statistisch signifikanten Anstieg“ der Akne gab, wenn College-Studenten die gleiche Menge Schokolade aßen wie ihre Kollegen, die Gummibärchen hatten. Andererseits war eine Studie von 2012 über 40 Jahre alt Jugendliche führten ein Ernährungstagebuch und wurden von einem Dermatologen untersucht. Dies führte zu keinem Zusammenhang mit Akne verursachender Schokolade. Die meisten neueren Studien scheinen jedoch darauf hinzuweisen, dass Schokolade an und für sich keine Akne direkt verursacht. Natürlich mehr Forschung muss mit größeren, vielfältigeren Probengruppen durchgeführt werden.

Verursacht Kakaopulver Akne?

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Vielleicht führt das Essen dieser Tafel Schokolade am Wochenende nicht zu einem Ausbruch. Na und über Kakaopulver? Schließlich ist Kakaopulver in Schokolade, also könnte das der Schuldige sein? Auch hier ist die Antwort nicht so schwarz-weiß. Für Männer mit zu Akne neigender Haut, o Eine Studie zeigte, dass das regelmäßige Essen von 99% dunkler Schokolade zu einem Anstieg der Akne führte. Es ist jedoch erwähnenswert, dass sie zuvor bereits regelmäßig Akneausbrüche hatten.

Die meisten Studien, die sich bisher nur auf Kakaopulver und seinen möglichen Zusammenhang mit Akne konzentrierten, hatten jedoch relativ kleine Probengrößen, was die Fehlerwahrscheinlichkeit erhöhte. Dies bedeutet, dass genau wie bei Schokolade weitere Studien durchgeführt werden müssen, um eine endgültige Antwort zu erhalten.

Ist das Essen von Schokolade schlecht für Ihre Haut?

Was bringt das? Können Sie Schokolade essen und sich keine Sorgen machen, wie Sie morgen aufwachen? Die Schokolade, die wir tendenziell essen (wie weiße Schokolade oder Milchschokolade), enthält häufig viel Fett sowie raffinierten Zucker, was wiederum möglicherweise zu einem Akneausbruch führen kann. Da die meisten Untersuchungen bislang nicht schlüssig sind und darauf hinweisen, dass es sich nicht um die Schokolade selbst handelt, sondern um die hohen Zuckermengen, die möglicherweise zu einem Ausbruch führen, ist nicht jede Schokolade schlecht für die Haut. Als allgemeine Faustregel sollten Sie versuchen, zuckerreiche Pralinen zu vermeiden und sich für dunkle Schokolade zu entscheiden, oder den Rest des Tages auf zuckerreiche Lebensmittel reduzieren.

Einfach ausgedrückt, Akne ist ein komplexes, facettenreiches Thema, das uns alle unterschiedlich beeinflusst. Ob Schokolade schlecht für Ihre Haut ist oder nicht, hängt oft von Ihnen ab. Obwohl Forscher seit über einem halben Jahrhundert nach einer direkten Verbindung suchen, ist es höchst unwahrscheinlich und schwer zu sagen, dass Schokolade allein direkt Akne verursacht. Das heißt, es ist etwas komplizierter als das Abschreiben einer Diät, da sie bei Akne eine Rolle spielt.

Welche Lebensmittel verursachen Akne?

Lassen Sie uns eines klarstellen: Das sagen wir nicht Diät spielt keine Rolle bei der Verursachung von Akne.Wie bereits erwähnt, zeigen Untersuchungen, dass hochglykämische Lebensmittel zu Ausbrüchen führen. Der „glykämische Index“ eines Lebensmittels, der auf einer Skala von 1 bis 100 eingestuft wird, bestimmt im Wesentlichen, wie schnell die Kohlenhydrate im Lebensmittel in Ihr Blut aufgenommen werden können. Ein hoher glykämischer Index liegt bei über 70 und umfasst in der Regel die meisten verarbeiteten Lebensmittel wie Weißbrot, weißer Reis, weiße Kartoffeln, abgepacktes Getreide, Backwaren und Süßigkeiten – Lebensmittel, die in einer westlichen Ernährung üblich sind! Je höher der GI dieser Lebensmittel ist, desto schneller steigt Ihr Blutzucker- und Insulinspiegel an, was zu einem Anstieg führt eine Erhöhung der Talgproduktion.

Um Akne-Ausbrüche durch Kontrolle Ihrer Ernährung zu vermeiden, entscheiden Sie sich für Lebensmittel, die am unteren Ende des glykämischen Index liegen, einschließlich Lebensmittel wie Vollkornprodukte (mit einem durchschnittlicher GI von 46) oder Kichererbsen und Linsen (um einen GI von 30). Andere gute Lebensmittel, die nicht zu Ausbrüchen führen, sind Süßkartoffeln und Obst. Mit anderen Worten, eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse ist Das Beste – nicht nur gegen Akne, sondern für ein insgesamt gesünderes Leben! Mit ein bisschen Durch Planung und Überwachung können Sie leicht Lebensmittel vermeiden, die zu einem Akneausbruch führen können!

Wie Sie Akne verhindern und behandeln können

Während das Vermeiden von Lebensmitteln mit hohem GI dazu beitragen kann, zukünftige Ausbrüche zu minimieren, reicht dies oft nicht aus, wenn Sie bereits zu Akne neigende Haut haben. Ein wichtiger Schritt zur Behandlung von Akne ist die gründliche Reinigung und Befeuchtung Ihrer Haut. Holen Sie sich zuerst einen guten Gelreiniger – idealerweise keinen generischen! – und waschen Sie Ihr Gesicht mindestens zweimal täglich mit warmem Wasser. Eine gute Feuchtigkeitscreme ist ebenso wichtig, da sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt und Ihre Öldrüsen ausgleicht, insbesondere in Kombination mit anderen Aknebehandlungen. Bevorzugen Sie eine getönte Feuchtigkeitscreme, um Ihren Hautton auszugleichen? Wir sind für Sie da.

Auch wenn Sie möglicherweise die perfekte Hautpflege haben, taucht manchmal ein Pickel oder Mitesser auf, wenn Sie es am wenigsten erwarten. In diesem Fall besteht eine der schnellsten Möglichkeiten darin, einen Concealer zu verwenden, der Pickel, Muttermale und andere Ausbrüche verdeckt. Bei Stryx bieten wir ein tragbares Concealer-Tool für Männer in verschiedenen Farben an, um eventuelle Ausbrüche zu vertuschen und Ihnen den zusätzlichen Vertrauensschub für den Tag zu geben.

Um es zusammenzufassen Mit einer Kombination aus einer ausgewogenen Ernährung, einer guten Hautpflege und den Make-up-Optionen unserer Männer hier bei Stryx war es nie einfacher, Akne zum Anfassen zu bekämpfen!