入浴時間について言及するだけで、リラックスと落ち着きのビジョンが思い浮かびます。ろうそくの明かりと心地よい音楽で暖かい水に浸ることは、長い一日の後にリラックスするための静かな環境を作り出します。それに加えて、お風呂用のエッセンシャルオイルの利点と香りがあり、リラックスできる究極の環境を作り出すことができます。
エッセンシャルオイルは、治療効果のために何世紀にもわたって使用されてきました。植物抽出物から作られたオイルは、多くの身体的および心理的状況に使用されます。皮膚の問題、炎症、筋肉痛、不眠症、ストレスは、歴史的にエッセンシャルオイルで治療されてきたほんの数例です。これらの植物抽出物から作られたバスオイルは、特定のニーズに合わせて組み合わせてカスタマイズできます。
バスのエッセンシャルオイルレシピ
エッセンシャルオイルを直接お風呂に入れると、皮膚に刺激を与えることがあり、水にうまく溶け込まないことがあります（オイルと水が完全に混ざっていないためです！）。代わりに、選択したエッセンシャルバスオイルを死海の塩やヒマラヤの塩などのバスソルトに追加します。 10〜15滴のエッセンシャルオイルと数杯のホホバオイルをハーフカップのバスソルトと混ぜ合わせてから、水に加えるだけです。
バスソルトが手元にない場合、ホホバ、ココナッツ、アーモンドなどのキャリアオイルにバス用のエッセンシャルオイルを加えてみてください。ボトルまたはジャーに2オンスのキャリアオイルと15〜20滴のエッセンシャルオイルを混ぜます。よく振ってから温かいお風呂の水に分散させます。このフォーミュラはエッセンシャルオイルを運ぶのに役立ち、エッセンシャルオイルが単独である場合よりも簡単に肌に届きます。エッセンシャルオイルが蒸発するので、深く呼吸して素晴らしいアロマテラピー効果を手に入れましょう。
エッセンシャルオイルの安全性
予防策として、皮膚の炎症を引き起こすことが知られている入浴用のエッセンシャルオイルは避けてください。人によっては。シナモン、クローブ、オレガノなどのオイルは過敏症を引き起こす可能性があります。入浴中に避けるべきオイルのより包括的なリストについては、AromaWebのエッセンシャルオイル安全ガイドをご覧ください。一部のエッセンシャルオイルは妊娠中に使用すると有害であるため、アロマテラピーバスを計画する前に、妊娠中のバスに安全なエッセンシャルオイルを調べて、医師に相談してください。
エッセンシャルオイルのリラックス
リラクゼーションとバスタイムが一緒になるため、ここに8つのエッセンシャルオイルと、体と心を落ち着かせるのに役立つ治療効果があります。オーガニックオプションを目指して、最も純粋なエッセンシャルオイルを購入してください。
- ラベンダーは、ボディケアトリートメントやローションから料理に至るまで、あらゆるものに見られる一般的なハーブです。このオイルをお風呂に加えると、ストレスや不安を軽減するのに最適で、歴史的に頭痛や不眠症にも使用されてきました。
- イランイランはあまり知られていないエッセンシャルオイルで、非常に役立ちます。ストレスや不安のために。夢のようなバスオイルの組み合わせには、イランイランをラベンダー、ローズ、またはサンダルウッドと混ぜてみてください。
- クラリセージオイルをバスに加えると、緊張の層がすぐに溶けていくのを感じることができます。オフィスでストレスの多い一日を過ごした後は、ぜひお試しください。クラリセージは、オレンジ、ラベンダー、ゼラニウム、サンダルウッドとよく合います。
- オレンジのエッセンシャルオイルは、オレンジの皮を圧縮して作られています。この有名なアロマの驚くべき用途には、筋肉の弛緩、不安やストレスの軽減などがあります。
- ローズエッセンシャルオイルは、お肌や神経系を落ち着かせると考えられています。ローズオイルとカモミール、サンダルウッド、またはクラリセージを組み合わせて、寝る前に穏やかに洗ってみてください。
- サンダルウッドの香りは、一般に香水として知られています。しかし、その治癒特性の物語は、咳から消化不良、不眠症まで、あらゆるものに及びます！サンダルウッドのエッセンシャルオイルをお風呂に入れると、長い一日の後に不安やストレスを軽減するのに役立ちます。
- 花に精通しているかもしれませんが、エッセンシャルオイルとしてゼラニウムは不安を軽減し、不眠症の影響？この心を落ち着かせるエッセンシャルオイルは、ラベンダーと相性が良く、リラクゼーション力が2倍になります。
- カモミールエッセンシャルオイルがお風呂でリラックス効果を発揮し、筋肉を落ち着かせ、不眠症を解消します。マイルドなアロマで、他の多くのリラクゼーションオイルとうまく組み合わせることができます。
お風呂用のエッセンシャルオイルのお気に入りのレシピは何ですか？ Twitterで@TomsofMaineと共有して教えてください！
