禁煙が簡単だったら、今日はやめますか？

「はい」と答えたばかりの場合は、その後、あなたは正しい場所にいます。この記事では、自然かつ簡単に禁煙する方法を紹介します。

そしてあなたの一部が禁煙したいと思っていることはわかっています。

たぶんあなたは禁煙する方法を知りたいと思うでしょう。当然のことながら、喫煙はあなたの健康を害し始めたので…

…突然の胸の痛みがあり、階段を上ると疲れ果て、もう楽に呼吸できなくなり、声がかすれたようになります…

おそらくあなたの子供や孫はあなたの習慣のためにあなたを失うことを恐れているとあなたに言ったでしょう。そして、それはあなたがあなたの愛する人のためにそこにいたいのであなたを怖がらせます。

たぶんあなたは誰かを喫煙で失い、それはあなたに危険が非常に現実的であることに気づかせました。

あるいは多分、あなたはそれが本当にある毒のために喫煙するのを見始めました、そしてあなたはもう中毒になりたくありません。

すべての喫煙者は止めたいと思う彼ら自身の理由があります。

しかし、彼らは苦しむことを望んでいません。または、一生の間、奪われていると感じます。

代わりに、彼らは二度とタバコを逃さずに喫煙をやめたいと思っています。

彼らはやめたいと思っています。

彼らは喫煙をやめるための最良の方法を望んでいます。

まあ、それがあなたが探していたものなら…

あなたはついにそれを見つけました…

この記事は、非喫煙者に成長したい場合に役立ちます。自分自身を1つにすることを強制しないでください。

自然にそして簡単に禁煙する方法を示し、健康、富、そして安心を取り戻すことができるからです。

しかし、以前は私たちはその答えに入ります。はっきりさせておきます。

現時点では…禁煙を考えただけで、ためらい、不安、恐れが溢れるかもしれません。

だから私はあなたにそのためらいを脇に置いておくように頼むつもりです-今のところ。

なぜあなたは自然に喫煙をやめるための新しい最良の方法が必要なのですか

そうですね—しようとしているすべての喫煙者やめるには、STUCKのさまざまなレベルにいることに気づきます。私もそこに行ったことがあります。

変更することがたくさんあり、逆転する習慣がたくさんあり、タバコなしで生活に対処する方法について非常に恐れています！

そしてそこにあるすべての方法と製品で、その過剰な約束と不十分な配達は、本当にイライラします—そして非常に難しいです。

あなたは思いませんか？

しかし、それはあなたではありません欠点…TEDの講演で言ったように、必要なのは、本来あるべきことをやめることを可能にする禁煙ソリューションです。簡単です！

私が喫煙者だったとき、何度も立ち止まろうとしましたが、どれも惨めに失敗したことを認めるのは恥ずかしいことではありません。

どんなアプローチを使っても。

喫煙は私の松葉杖であり、ストレス解消であり、困難な時期を乗り越えた友人であると感じました。それなしでは自分の人生を想像することはできませんでした。

または、少なくとも、それは私が自分自身に言ったことです。

ストレスや剥奪を感じることなく自然に喫煙をやめる方法を発見した後、何か素晴らしい出来事：

最後のタバコを吸ったのですが、とても幸せで自由な気分だったので、もっと早くやったらいいのにと思いました。 （しかし、この話はまた別の機会に残しておきます）

重要なことは、私の方法を使用した8,400人を超える元喫煙者が、禁煙したときにまったく同じ幸せを感じたことです。

そしてあなたもそれを感じることができます。タバコの友達に別れを告げることを決心する限り。

今、あなたはこう考えているかもしれません。夢中になるのは手放すのがとても難しいです。喫煙をやめるのは難しいです。」

しかし、なぜやめるのがとても難しいのですか？

喫煙をやめるのが難しいように見える理由

理由＃1（そして唯一）：

あなたはまだタバコを欲しがっている間にやめようとします。

説明させてください。

ほとんどの喫煙者は彼らが楽しんでいると信じていますまたは喫煙が大好きです。

同時に、喫煙は健康、ポケット、自由に悪影響を及ぼしているため、禁煙したいと考えています。

では、次のようになります。

あなたは喫煙をやめたいと思っています。あなたには禁煙したいという願望があります。

しかし、あなたには別の願望もあります。それは喫煙したいという願望です。

したがって、あなたは欲望。あなたは引き裂かれています。

あなたの喫煙欲求は、あなたが喫煙から得られると思うすべての利益から来ています。

それについて考えてください。

あなたの理由喫煙のようにあなたはそれがあなたがstrに対処するのに役立つと信じているからです本質と退屈、社交、人生を楽しむ、精神的な休憩を取る、手を忙しくする、集中する、「私の時間」を楽しむ、さらには体重を管理する。

そうですか？

では、なぜ止めるのが難しいのでしょうか？

あるレベルでは、やめるとすべてのメリットが失われるのではないかと心配しているからです。

これを理解してください。

不安、剥奪、退屈、楽しみの源を失うことへの恐れ、そしてタバコを持っているという純粋な習慣を感じることへの恐れが、喫煙を続ける理由です。

そして、長い間あなたには喫煙する理由があるので、あなたはいつもタバコを欲しがるでしょう。

問題はありますか？まだタバコを欲しがっている間にやめようとすると…

…必ず起こることが1つあります：

煙草への欲求が決して消えないことを恐れてやめます。そして、この「何かが欠けている」という感覚は、あなたを永遠に奪われたままにします。

私はあなたに言わなければなりません、奪われたと感じることはあなたを帽子をかぶって喫煙に引き戻すでしょう。

禁煙をさらに難しくしているのは、喫煙しないように強制することです。

私たちが意志力を使うとき、私たちは苦しみます。

ほら、私たちの意志力は喫煙への欲求を取り除くことはできません。喫煙は中毒であるため、喫煙への欲求は強いです。

そして私たちの意志力は限られています。

したがって、私たちは喫煙への欲求と中毒と意志力で戦うことはできません。

それは単に公正な戦いではありません。

難しいです。

しかし、意志力が私たちの喫煙欲求と戦うことができない場合、私たちは何をしますか？

喫煙の唯一の本当の治療法は、私たちの衝動に抵抗することではなく、それを消し去ることです。

コアから喫煙したいという私たちの欲求を取り除くことは、自然に喫煙をやめる唯一の簡単な方法です。

喫煙意欲を失わずに喫煙をやめようとすると、禁煙は非常に困難になります。

そしてたとえあなたが短期間禁煙すると、タバコがないと、奪われて惨めな気分になります。

理にかなっていますよね？

しかし、考えてみれば…実際にあなたを取り除く方法はどれですか？タバコが欲しいですか？

一般的な禁煙アプローチの使用

意志力やその他の伝統的な方法で禁煙を試みたことがある場合

理由は次のとおりです。

ニコチン製品（ニコチン補充療法+蒸気を吸う）

ニコチンを服用しましょう例としての製品。

• 禁煙パッチ
• ニコチンガム
• ロゼンジ
• ニコチン吸入器
• そしてvaping…

すべてがあなたをニコチンに夢中にさせます。

これらの禁煙補助剤はあなたの煙への欲求を取り除くことはありません。

実際、彼らはこの欲求を強めています。

さらに、タバコを他の形態のニコチンに置き換えると、禁煙することで犠牲を払っているような気分になります。

これらの製品の服用をやめても、まだ奪われていると感じます。

そして…あなたは再び喫煙することになります。

コールドターキー

コールドターキーがどのように機能するのか不思議に思うかもしれません。

私たちが意志力を使って喫煙をやめるとき、私たちが実際に行っていることは次のとおりです。

私たちは最初に喫煙をやめ、次に喫煙したいという欲求が魔法のように自然に消えるのを待ちます。

しかしそうではありません。

代わりに、私たちは奪われていると感じ、たばこの考えはさらに貴重になります。

確かに、しばらくの間「タフ」にすることはできますが、たばこに抵抗するために常に努力して人生を歩むことはできません!!

それは禁煙生活がどのように想定されているかではありません。

喫煙ピル

そして、ZybanやChantixのような喫煙ピルを忘れないでください。

これらの化学物質は、しばらくの間喫煙を妨げる可能性があります。

しかし、喫煙する理由を取り除くことはできません。たばこへの欲求はまだ残っています。

では、薬の服用をやめた数日後に何が起こると思いますか？

そうです。あなたは素敵な臭いタバコを持っています。

それで答えは何ですか？

自然に喫煙をやめるための最良かつ最も簡単な方法

上記のすべてのアプローチに共通するものこれは次のとおりです。

彼らはあなたがタバコを吸うのを短期間だけ止めようとします。

彼らはあなたが次々とタバコに火をつけ続ける恐れを取り除きません。

あなたが喫煙したいすべての理由はまだそこにあります。

なぜ禁煙が難しいように見えるのか不思議ではありません。

誤解しないでください。上記の方法は、多くの喫煙者が禁煙するのに役立ちました。ただし、これは、喫煙をやめるための最も簡単で成功した方法であるという意味ではありません。

風邪を引いて、適切な治療法を見つけようとするようなものです。風邪と戦う方法はたくさんあるかもしれません。

しかし、過去にほとんどの人を助けなかった時代遅れの薬を使用したいですか？

または、あなたがそうすることを保証する最新の発見を使用してください副作用なしで最も簡単な方法で治癒しますか？

もちろん2番目です！

そして自然に禁煙する方法を知っていることも違いはありません。

お願いします聴く。どのように禁煙するかに関わらず、あなたはこれを知る必要があります：

喫煙をやめる最良の方法は、実際に喫煙をやめる前にタバコを欲しがるのをやめることです。

理由は次のとおりです：

• ストレスフリー：禁煙する前に喫煙をやめても、ストレスの多い渇望はありません。

そしてあなたはあなたが喫煙できない状況について考えすぎないでください。

それであなたはタバコを持っていないときあなたは不安を感じません。

見逃すことは何もないからです。

• それは永続的です：タバコを欲しがるのをやめたとき、あなたは何の渇望もありません。

そして、ニコチンからの身体的な離脱にも気づきません！

したがって、体重増加、刺激、集中力の喪失、頭痛などの離脱症状は発生しません。または疲労…

そもそもそれらを引き起こす渇望がないので。

• それは簡単です：禁煙する前に煙を渇望するのをやめると、あなたはできませんたばこがないと奪われたと感じるかもしれません。

さらに、喫煙を止めるために意志力を使う必要はありません。

繰り返しになりますが、抵抗するものは何もありません。

この時点で、喫煙したいという欲求をどのように取り除くことができるのか疑問に思われるかもしれません。

それを正確に行う方法はありますか？

それはあなたの欲求を排除します最後のタバコを実際に消す前に喫煙しますか？

はい、あります！

これはCBQの禁煙方法です。

認知行動禁煙法– CBQ –は、あなたの必要性を排除する単純な科学技術のユニークなシーケンスです。 o煙。

CBQは、喫煙者が次のことをせずに永久に禁煙できるようにすることを唯一の目的として、8年間の研究とテストで開発されました。

•ストレス&不安

•剥奪の感情

•体重の増加

•意欲

•そしてニコチン代替品や薬物なし。

成功率は94％です。

喫煙者の85％が最初の試みで永久に禁煙し、9％が2回目または3回目の試みで禁煙します。

8,400人以上の喫煙者がCBQ法を使用して喫煙を治癒しました。

そしてそれはあなたにも効果があります！

CBQはあなたがどれだけ長く過ごしていてもあなたに効果があります喫煙、喫煙量、喫煙を楽しんでいる、または必要としていると思う量。

「一度喫煙者なら、常に喫煙者」という言葉を信じるなら、それは神話だと安心させてください。

喫煙者であることは、長い間あなたの一部でした…わかりました。

しかし、それはそれがそのようにとどまらなければならないという意味ではありません。

このように考えてくださいs。あなたの人生のある時点で、あなたはティーンエイジャーでした。今はそうではありません。

「かつては10代だったが、常に10代だった」と思ったことはありませんか？

もちろんそうではありません。あなたの10代は、過ぎ去った人生のフェーズでした。

同じことが喫煙にも当てはまります。

すべての喫煙者は、禁煙を使用している限り、幸せな非喫煙者になる生来の能力を持っています。

CBQメソッドが機能するのはなぜですか？

CBQメソッドの4つの段階で自然に喫煙をやめる方法

過去8年間何年にもわたって中毒の心理学を研究、研究、モデル化してきた私は、禁煙の正確な4つの精神的、肉体的、行動的段階を見つけました。それらを通過することは、自然かつ簡単に禁煙するための鍵です。

つまり、CBQ法は、正確な4つの段階をたどり、習慣や依存症から脳が付着または分離するため、機能します。

これらの段階の1つをスキップすると、失敗または再発することが保証されます。しばらくすると。

しかし、これらの4つの段階に従ってください。彼は正しい順序で、あなたは煙へのあなたの欲求が毎日消えていくのを見るでしょう。あなたはあなた自身があなたの喫煙を楽に減らすのを見るでしょう。それは科学です。

禁煙の4つの段階は非常に簡単です。

各段階の名前は文字「C」で始まるので、それらを覚える簡単な方法は電話することですそれらは「4C」です。

それらは次のとおりです。

ステージ1.終了することを選択します

この段階では、禁煙する準備ができているので、本当の決断を下し、禁煙を約束することができます。

わかりました。禁煙するという本当の確固たる決断をしたとしましょう。それで？意志力でタバコに抵抗しようとしているのですか、それともニコチンガムのパックを購入しようとしているのですか？

いいえ。

ステージ2。潜在能力を開拓する&禁煙の恐怖を打ち砕く

この段階では、禁煙が可能であると信じ、禁煙が可能であると信じることができるように、非喫煙者になることを妨げる恐れを取り除きます。

喫煙をやめることができると信じることが成功の鍵です。

ステージ3.喫煙パターンを変える

このステージでは、喫煙習慣を打ち破り、喫煙意欲をなくし、最後のタバコを吸う。

この段階の大部分は、あなたの感情に対処し、タバコなしでリラックスする方法を知ることです。

ステージ4.無煙生活を整えます。

この段階では、奪われたり、ストレスに苦しんだり、体重が増えたりすることなく、一生幸せな非喫煙者であり続けることができます。

これで、従う必要のある4つの重要な段階がわかったので、 n自然に喫煙をやめます。

ただし、シーケンス（Choose-Cultivate-Change-Condition）に従います。ステージを混同しないでください。

私のチームと私は、あらゆる種類の喫煙者に対してこの方法を何度もテストしました。

そして私はあなたにこれを約束することができます：

正しい順序でこれらのステップに従うことはあなたを喫煙の生涯から喜びで輝く健康な禁煙の生活へとあなたを連れて行きます。あなたにふさわしい人生！

最高のことは？信じられないほど簡単です。

禁煙の旅を始める方法（そして簡単にする方法）？

ご存知かもしれませんが、喫煙をやめる最も簡単な方法は、CBQメソッドの4つの段階に従うことです。

したがって、タバコを二度と逃さずに禁煙を成功させたい場合は、ここをクリックしてください。 CBQメソッドの基本ビデオにアクセスする

この無料ビデオでは、次のことを紹介します。

• 各段階で行う必要があること
• およびその方法今日からCBQ方式を使用できます。

これは100％無料です。

名前とメールアドレスを入力するだけで、送信できます。あなたはビデオです。

そして、あなたがやめようとして失敗することにうんざりしている人なら、そのビデオの最後にあなたを待っている特別な無料の贈り物があります。

CBQメソッドの基本的なビデオを今すぐ入手してください。