「輝く肌の秘訣は何ですか？」

有名人のインタビューでよく出てくる質問です。イルカの肌の女優やモデルは、水をたくさん飲むことで、その肌の色が非常にはっきりしていると考えています。これは、水を飲むことで肌に役立つのだろうかと考えています。 ？多くのウサギの研究の穴を掘り下げた後、簡単な答えはノーです。

または、むしろ、より多くの水を飲むことがあなたの肌の見栄えに直接的な相関関係があるという十分な証拠はありません。飲料水には明確な健康上の利点があり（以下で説明します）、保湿剤のように直接肌に水分を補給することはありません。これは、水が私たちの体を移動する方法によるものです。

水が口に入ると、水は食道を通過して胃に到達し、そこで多くの水が吸収され、小腸に入り、血流に入り、残りの細胞と臓器は、日常の機能を実行するために必要な水分補給を受けます。

（ここで問題となっている液体のように）透明にするためには、体が最適に機能するのに十分な水を飲んでいることを確認する必要があります。そうすることはあなたの体から毒素と老廃物を洗い流すのを助けそしてあなたの皮膚細胞への循環と酸素と栄養素を得るのを助けるのであなたの皮膚に間接的な影響を与えることができます。より透明な肌を追求するために過剰な量のH2Oを飲む必要はありません。

毎日飲む「適切な」量の水に関しては、答えはよく引用される推奨よりも少し複雑です。年齢、体重、身体活動のレベル、住んでいる気候、残りの食事から得られる水分量など、考慮すべき他の多くの要因があるため、8杯のグラスのうち。

したがって、魔法の数や量に焦点を合わせるのではなく、喉が渇いたときはいつでも水を飲み、汗をかくときはもっと水を飲み、果物や野菜などの水分が豊富な食品を食事全体にたくさん含める必要があります。

カップを締めくくるインセンティブがもっと必要ですか？水分補給を続けることで健康を維持する方法をいくつか紹介します。これは、2020年には絶対に当たり前のことではありません。