出産後の腰痛は、特に手術からまだ回復している場合は、神経質になる可能性があります。あなたはおそらく切開からいくらかの不快感を感じることを期待していましたが、今あなたはあなたが考えているよりも多くの場所で痛みを感じています。

痛みの考えられる原因は1つではなく、痛みのいくつかのもっともらしい説明があります、これは背中の上部または下部で感じる可能性があります。

ホルモンの変化

妊娠すると、胃のサイズが大きくなるだけでなく、目に見える変化がはるかに少なくなります。出産後の腰痛の一因となる可能性があります。

妊娠中、体は出産に備えて妊娠ホルモンのリラキシンを放出します。このホルモンは靭帯や関節を緩め、赤ちゃんを押し出しやすくします。

経膣分娩か帝王切開かに関係なく、体はこのホルモンを放出します。

関節や靭帯が緩んでいると背中に負担がかかりやすいため、わずかな活動です。腰痛または腰痛を引き起こす可能性があります。

良いニュースは、妊娠後の数か月で関節、筋肉、靭帯が徐々に強化されることです。

体重増加

余分な体重を運ぶことも別の方法です。腰痛の要因。

妊娠中にサイズが大きくなるのは正常です。結局のところ、あなたはまったく新しい人を育てています。しかし、余分な体重と、その多くを前に運ぶことによるバランスの中心の移動は、背中と背骨にストレスを与え、背中の痛みにつながる可能性があります。

新しい赤ちゃんを持ち上げて運ぶ

赤ちゃんはたった6ポンドか7ポンドで、それほど多くはないように見えますが、それはあなたが毎日腕に抱えている余分な体重です。

また、ベビーベッド、チャイルドシート、ベビーカーから赤ちゃんを常にかがめて持ち上げています。これらの余分な動きや到達は、姿勢に影響を与え、首や背中の痛みを引き起こす可能性があります。

赤ちゃんを扱うときは自分の姿勢にもっと気を配ることで、ある程度の安心感が得られるかもしれません。赤ちゃんを持ち上げて足を使うときは、腰をかがめるのではなく、背中をできるだけまっすぐに立ててください。

チャイルドシートをどのように配置したか、またチャイルドシートに座ってシートにアクセスすることで、赤ちゃんを出し入れする際の厄介な位置付けの必要性を減らすことができるかどうかを検討してください。同じことがベビーベッドにも当てはまります。使用するのに最適なリーチ（および赤ちゃんの安全！）に配置されているかどうかを検討し、必要に応じて調整します。

母乳育児

母乳育児は赤ちゃんとの絆を深める優れた方法であり、授乳のたびに赤ちゃんの目を愛情を込めて見つめることができます。

残念ながら、この位置を長く維持しすぎると首に負担がかかり、首の痛みが背中に広がる可能性があります。母乳育児中の姿勢が悪いと、特に肩を赤ちゃんに向けて肩をすくめると、腰痛を引き起こす可能性があります。

痛みを和らげるには、肩をリラックスさせ、肘の下に枕を置いて腕を支えます。授乳中は見下ろしてもかまいませんが、首に負担がかからないように、時々視線を遮ってまっすぐに見てください。

麻酔の効果

帝王切開前に受ける麻酔の種類も、分娩後数日または数週間で痛みを引き起こす可能性があります。手術の準備のために、硬膜外または脊髄ブロックを受け取ってその領域を麻痺させることがあります。

硬膜外麻酔では、医師が脊髄の周囲に麻酔を注入します。一方、脊椎ブロックでは、脊髄の近くに麻酔を注入します。脊椎ブロックはより速く機能しますが、硬膜外麻酔で腹部が麻痺するまで最大20分かかることがあるため、分娩方法が使用されたタイプに影響を与える可能性があります。

硬膜外または脊髄ブロックの問題の1つは、分娩後に脊髄の近くで筋肉のけいれんを引き起こす可能性があることです。これらのけいれんは、出産後数週間または数か月続くことがあります。