鍼治療、バイオフィードバック、マッサージ

代替治療法はあなたの全体的な存在を癒すために働きます、それは何人かの線維筋痛症患者が彼らの広範囲の症状を治療する際にそれらを選ぶ理由です。鍼治療やバイオフィードバックからハーブサプリメントや瞑想まで、さまざまな代替オプションが線維筋痛症の痛みを和らげる可能性があります。
代替医療は線維筋痛症の治療オプションの1つにすぎません。線維筋痛症の痛みを軽減するためのさまざまな方法に関する記事に接続したい場合は、すべての線維筋痛症治療に関する記事をお読みください。
これらの治療を検討している場合は、補完代替医療（CAM）の専門家に相談してください。 。このタイトルは混乱を招く可能性があります。代替医療と補完医療は同じ方法に従いますが、従来の医療では代替医療が使用されるのに対し、従来の医療では代替治療が使用されるという点で異なります。

鍼治療：鍼治療には複数の形態がありますが、この古代中国の慣習は、誰もが気と呼ばれるエネルギー力を持っているという信念に根ざしています（気と綴られることもありますが、どちらも「チー」と発音されます）。カイがブロックされたりバランスが崩れたりすると、体が痛みや病気で反応することがあります。伝統的な鍼灸師は、体の経絡の特定の箇所に非常に細い針を挿入することで、経絡と呼ばれる気のチャネルを解放することを目指しています。

特定の症状と痛みに基づいて、施術者は複数の針を挿入する可能性があります。
鍼治療がエンドルフィンの血流への放出を引き起こすことも示唆されています。簡単に言えば、エンドルフィンはあなたの体の自然な鎮痛剤です。このように、それらの放出はあなたの痛みの知覚を減少させます。
同様に、電気鍼療法はあなたの子午線点を刺激するために軽い電流に接続されている小さなワイヤーに接続された針を使用します。熱はこの治療法の一部としてよく使用されます。

バイオフィードバック：この治療法は、身体がストレスに反応する方法を測定する機械を使用してストレスを軽減する働きをします。バイオフィードバックマシンには、筋肉の緊張、体温、発汗、心拍数、その他のストレスマーカーを計算するセンサーがあります。
痛みはそれ自体がストレスですが、他のストレッサーは線維筋痛症を悪化させます。バイオフィードバックの目標は、あなたの体がストレスにどのように反応するかを決定することであり、その知識はそれを制御する方法を教えてくれます。
線維筋痛症は、ストレスによって活性化される自律神経系の機能障害によって引き起こされると信じている研究者もいます。 。過度に活動的な自律神経系は、痛みの受容体を感作する過剰なホルモンを誘発し、痛みと圧痛を引き起こします。バイオフィードバックを使用して体がストレスにどのように反応するかを理解すると、症状が大幅に軽減される可能性があります。

瞑想：瞑想の目標は、バイオフィードバックの目標と似ています。ストレスに対する体の反応を制御する方法を学びます。 1日5分でも、反射してリラックスすることで、気分を高揚させ、痛みを和らげることができます。

マッサージ：マッサージには、筋肉組織をなでたり、こねたり、操作したりすることが含まれます。定期的に受ける場合は、マッサージを行ってください。慢性的な痛みの緩和をもたらす可能性があります。
マッサージは線維筋痛の証明された治療法ではありませんが、一般的に安全で副作用がありません。ただし、骨粗鬆症、深部静脈血栓症、皮膚感染症、開放創、またはマッサージ対象部位またはその近くの関節炎に苦しんでいる場合は、マッサージが適切でない場合があります。
マッサージ技術には100種類以上あります。たとえば、スウェーデン式マッサージでは、長いストロークを使用して筋肉の表層に影響を与えます。対照的に、深部組織マッサージは、直接的な圧力とゆっくりとしたストロークを使用して、筋肉の深い層に影響を与え、慢性的な筋肉の緊張を和らげます。筋膜リリースは別のオプションです。この軟組織療法では、マッサージを使用して結合組織を伸ばして操作し、結合組織をより柔軟にし、可動域を広げます。マッサージ療法士が協力して、どの特定のマッサージが痛みを最も軽減するかを判断します。

ハーブサプリメント：睡眠障害は典型的な線維筋痛症の症状であり、ハーブ療法（カモミール、カバカバ、バレリアンなど）は安らかな夜の睡眠を提供する場合があります。痛みの代わりとなるハーブには夜が含まれます。サクラソウ、ジンジャー、ターメリック、ホワイトウィローの樹皮。レモンバームは慢性的な疲労やストレスを和らげるのに役立ち、ユーカリは疲れた筋肉をリラックスさせる可能性があります。

まず医師に相談してください：新しい医療プログラムを開始するときは、施術者は、線維筋痛症の痛み以外に健康状態があるかどうかを知っています。これらの治療法は、補完的な治療法として（つまり、従来の薬と組み合わせて）使用すると最も効果的であることに注意することも重要です。