症状の管理に役立つ処方薬に興味がない場合は、別の解決策を検討してください。いくつかのエッセンシャルオイルは、体のさまざまな領域に適用されたときに救済を提供することがわかっています。

これらのオイルは多くの異なる植物源から来ており、多くの場合、天然の形で見つけることができます。また、オイルやクリームなど、すぐに使用できる形で入手することもできます。

エッセンシャルオイルはアロマテラピーに使用されます。これらのオイルのエッセンスは、吸入（直接またはディフューザーを介して）または希釈して皮膚に塗布することを目的としています。エッセンシャルオイルは摂取しないでください。

これらの5つのエッセンシャルオイルは、症状を和らげるのに役立つ場合があります。

クラリセージ

ほてりは、脈動する熱の素早い感覚です。あなたの体全体。これらは、希釈したクラリーセージオイルを首の後ろまたは足全体に3滴こすりつけることで自然に改善することができます。

さらに迅速に緩和するには、ティッシュまたはナプキンに数滴を追加し、静かに吸入および吐き出すことを検討してください。これにより、オイルが鼻から体に入ることができます。このプロセスは、抗うつ薬のような効果を生み出すこともできます。

クラリセージは、骨粗鬆症の発症を遅らせるのにも役立つと考えられています。閉経を経験している女性は、エストロゲンの減少により骨粗鬆症のリスクが高くなります。この間、骨の破壊が骨の発達を追い越します。

ペパーミントオイル

ペパーミントオイルは、ほてりを経験したときの不快感を軽減することもあります。ティッシュに2滴以下を追加します。ゆっくりと呼吸しながら、組織を鼻まで持ち上げます。

このオイルは、この間に経験する可能性のあるけいれんを和らげるのにも役立ちます。月経が終わると一般的ではありませんが、閉経期に月経関連のけいれん（月経困難症）を経験するのが一般的です。

月経が完全に止まった後も、けいれんを経験し続ける女性もいます。これは、根本的な病状の兆候である可能性があります。月経がなくなり、けいれんが続く場合は、医師にご相談ください。

ラベンダー

ラベンダーは、ホルモンのバランスを取り、会陰部の不快感を和らげるのに役立ちます。会陰の周りの領域がきつく感じたり、不快に感じたりする場合は、その領域に冷湿布を置くことを検討してください。湿布に希釈したラベンダーオイルを1滴加えると、さらに安心できます。

圧縮は最大30分間のみ使用することをお勧めします。刺痛や灼熱感を感じた場合は、湿布を取り除き、その部分を水で洗い流してください。

ラベンダーはリラックス感を促進し、睡眠の質を向上させるのにも役立ちます。この間、不眠症やその他の睡眠関連の問題がよく見られます。夜間のルーチンにラベンダーアロマテラピーを追加すると有益な場合があります。

ゼラニウム

エッセンシャルオイルとして使用されるゼラニウムは、閉経期の女性がホルモンの変化を管理するのに役立つこともわかっています。すぐにストレスを解消するために、ナプキンから1〜2滴を吸入することができます。ゼラニウムは乾燥肌にも役立ちます。リラックスした温浴中に、希釈したオイルを数滴水に加えることを検討してください。

研究によると、このエッセンシャルオイルには抗不安作用と抗うつ作用があることがわかっています。

バジル

エストロゲンレベルを上げる方法や気分を改善する方法を探している場合は、毎日のレジメンにバジルアロマテラピーを追加することを検討してください。バジルは、希釈して足に塗ったり、首の後ろをこすったりすると、ほてりに対しても役立ちます。

柑橘類

柑橘系オイルのアロマテラピーには多くの健康があると言われています更年期の症状を経験している女性のための利点。 2014年の研究の研究者は、このエッセンシャルオイルを吸入した閉経後の女性は、身体的症状が少なく、性的欲求が高まっていることを発見しました。

収縮期血圧の低下に加えて、脈拍数の改善とエストロゲン濃度。

柑橘類には抗炎症作用もあり、あなたが経験しているかもしれない痛みや痛みを和らげることができます。

柑橘系のオイルに注意してください。柑橘系のオイルは肌を日光に敏感にします。希釈した柑橘系オイルを肌に塗る場合は、直射日光を避けてください。