今日の体重計は、体重を測定するだけではありません。多くの体重計には、体重を推定できるセンサーがあり、体脂肪、心拍数の測定、さらには基礎代謝率の計算もすべて、健康状態を追跡したり、体重を減らしたりするために行われます。
これらのいわゆるスマートスケールは、BluetoothまたはWi-Fiを使用します。彼らがあなたについて記録するすべてのメトリクスをあなたの電話のアプリに同期させます。通常、それはスケールを作る会社からのアプリです。ほとんどの場合、そのデータをGoogleFitまたはAppleHealthに同期することもできます。
最適なスマートスケールを簡単に選択できるようにするために、 Withings、Fitbit、Garminなどによる市場のトップスマートモデルの長所と短所。
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James Martin / CNET
Eufy Smart Scaleの優れた点は、スケールだけではありません。それ自体-それはそれに付属するアプリです。iOSとAndroidで利用可能なアプリは、ナビゲートが非常に簡単で、体重、体脂肪、水、筋肉量、骨量、BMI、の詳細なデータとレポートを提供します。 BMRなど。アプリはこれらの測定値に低、正常、高のフラグも付けます。これにより、健康統計が、身長と年齢に対する健康とフィットネスの標準と見なされるものとどのように比較されるかがわかります。
Eufyスケールは、アプリで最大16人の異なるユーザーをサポートします。 Eufyアプリで正しいユーザーを選択するだけで、スマートスケールのすべてのデータと指標がモバイルアプリのそのプロファイルに同期されます。また、AppleHealthアプリおよびFitbitアプリとも接続します。
ジェームズMartin / CNET
Withings “デジタル体重計には、他の機能を超える多くの機能が満載されています。体重、BMI、体脂肪、筋肉量、体水分、心拍数などの詳細な履歴データと指標を提供します。骨量なので、これらの測定値と健康とフィットネスが数週間、数か月、4分の1、数年にわたってどのように変化するかを確認できます。このWithingsスケールは、体重計に飛び乗った毎日の天気も記録し、何を着るかを決めるのに役立ちます。朝一番にスマートスケールを踏んでください。
ボディカーディオを際立たせているのは、妊娠中の女性、赤ちゃん、アスリート向けのモードがあり、それぞれが特定のニーズに合わせて調整されていることです。妊娠を追跡すると、妊娠中の体重の変化がプロットされ、体組成機能をオフにすることが提案されます。これは、携帯中はそれほど正確ではありません。
ベビーモードでは、乳児を抱っこしてスマートスケールを踏むと、体重だけを測定できます。アスリートモードは、プロのアスリート、ボディビルダー、および筋肉量が多く、体脂肪とBMIが低いために体重が多い人を対象としています。
さらに2つのボーナス：この体重計は充電式バッテリーを使用します（バッテリー付き）寿命は約18か月）-多くのはかりが単三電池または単四電池の束で動作します-最大8人の異なるユーザーをサポートします。
推奨
Garmin
すでにGarminフィットネストラッカーを使用していますか？次に、Garmin IndexS2を入手することをお勧めします。このスケールは、私が最初に2019年にテストしたインデックススケールの更新です。インデックスS2には、過去30日間の測定値の体重変化を監視する新しい体重追跡機能が画面に含まれています。
Garmin Connectアプリ（AndroidおよびiOS）は、活動レベル、体重、BMI、体脂肪率、その他の測定値やデータなどのデータや指標を含む、健康状態の全体像を提供します。
スマートスケールは、体重、BMI、体脂肪、体水分、筋肉量、骨量を測定し、1週間、1か月、1年にわたる減量やその他のデータを追跡するための正確なチャートを提供します。単三電池4本を使用し、電池寿命は最長9ヶ月です。続きを読む。
Fitbit
Fitbit Aria Airは、Fitbitの最新のスマートスケールで、体重、BMI、体脂肪を測定します。このデジタルバスルームスケールは、現在Fitbitウェアラブルを使用していて、すべてのデータ（活動、栄養、体重、BMI、体脂肪、睡眠）を1つのダッシュボードにまとめたい人に最適です。
Aria Airは、昨年テストしたAria2のアップデートです。このFitbitスケールは、より洗練されたスタイルと新しい画面を備えています。 Air 2と同様に、家族ごとに複数のプロファイルを作成でき、それぞれの指標とデータはFitbitアプリ（AndroidおよびiOS）のユーザープロファイルに保存されます。
体重計で体脂肪を測定する際の欠陥
これらのスマート体重計はすべて、一般的なデジタル体重計の提供をはるかに超えています。それぞれが、体重計のセンサーから脚を通り、骨盤を横切ってもう一方の脚を下る電流を使用して、体組成、体重、BMIを測定できます。電流がどの程度の抵抗に遭遇するかを測定し、数学を使用します。体重全体を構成する脂肪、筋肉、骨の量を推定する式。
これらの機能は便利ですが、除脂肪量と脂肪の関係を常に信頼できるとは限りません。消費者レポートは、BMIと体脂肪率を測定する多くのスケールの精度をテストし、体脂肪測定のゴールドスタンダードの臨床テストの1つであるBodyPodと比較してほとんどが基準に達していないことを発見しました。
体脂肪率に関するデータの不正確さは、病気、水分量の維持、最近の運動、月経中、またはアルコールの摂取など、さまざまな原因で発生する可能性があります。最も影響力のある要因の1つは、体重を運ぶ場所です。胸と腕が細いが、骨盤と脚の脂肪と筋肉が多い場合、全体的な体脂肪率が誤って計算される可能性があります。
私が踏んだスマートスケールごとに異なる体脂肪率が得られましたが、各数値は10％の範囲内でした。しかし、筋肉量のパーセンテージ測定では、範囲は33％から63％の間でした。私がテストした2つのスケールは基礎代謝率を提供しますが、2つの間になんと631カロリーの違いがありました。それは、1つ以上のマクドナルドのビッグマックまたは3つの艶をかけられたクリスピークリームドーナツです。
BMIは体脂肪や全体的な健康状態の正確な測定値とは見なされないため、正しいBMI情報でさえ一粒の塩で取得する必要があることにも言及する価値があります。
つまり、これらの指標にとらわれないでください。スマートスケールに付属の指示に従って、可能な限り最も正確な測定値とデータを取得してください。また、体脂肪率、体組成、健康状態、フィットネスについて懸念がある場合は、適切なスキャンを行うことについて医師に相談してください。この最高のスマートスケールリストのすべてのモデルは、体重に関して正確な測定値を提供します。これは、「減量に焦点を当てるときに最も重要な要素です。このリストは定期的に更新されます」。
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