Lay’sの複数の異なるバッグを掘り下げた後、指をなめ、次のように最高のチップを見つけました。しかし、その後、プリングルス、バグルス、ドリトスが登場し、チップスの概念全体が完全に混乱しました。ポテトチップスやトウモロコシを油で揚げて塩をまぶした代わりに、これらの生き物は奇妙な材料から作られ、奇妙な形になりました。

そして、そこからさらに複雑になりました。今では、チップの世界は次のようになっています。 World of Warcraft、あなたの心が理解できるよりも多くのキャラクターとサブプロットがあります。あなたはあなたのサンチップ、あなたのピタチップ、あなたのチートスを持っています。あなたは「豆、レンズ豆、ケール、キノア、さらにはコオロギで作られたチップスを持っています。それらのいくつかはあなたが体重を減らすのを助けることができる健康食品であると主張する気性さえ持っています。

しかし、どのチップスEat This、Not Thatのスタッフは、指を脂っこくして争いに浸り、アメリカのトップ35チップをランク付けし、それぞれをフードラボに持ち込むことにしました。

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これらは主にカロリー、脂肪、ナトリウムに基づいてランク付けされていますが、繊維、砂糖、カロリーの「お得」、食材の品質も考慮されました。特に、2つのバッグを解読する必要がある場合はそうです。ほぼ同じように見えました。

1オンス（約18チップ）：120カロリー、脂肪2 g（飽和0 g） 、135 mgのナトリウム、23 gの炭水化物、2 gの繊維、2 gの砂糖、2gのタンパク質

トップランクのスポットに入ると、レイズオーブン焼きポテトチップスは不要な砂糖を追加する可能性がありますが、つまり、彼らはカロリーとナトリウムが少なく、成分の簡単なリストを持っています。また、プラス：これらのチップスは揚げ物ではなく焼き上げられているため、通常のポテトチップスよりも脂肪が65％少なく、このバッグは私たちの健康的なスナックの1つと見なされます。

1オンス（約16チップ）： 120カロリー、脂肪3 g（飽和脂肪0.5 g）、ナトリウム140 mg、炭水化物22 g、繊維2 g、砂糖0 g、タンパク質2g

また、焼きたてのバンドワゴンに飛び乗るのも、フリトレーで最も人気のあるスナックの1つであるTostitos Scoopsです。この焼きたてのバージョンは、揚げたものよりも脂肪が50％以上少なく、風味が失われていません。ちょうど罪深いスナックのためのダイエットソーダ。

1オンス（約23チップ）：120カロリー、脂肪3.5g（飽和脂肪0g）、ナトリウム200mg、炭水化物20g、3 g繊維、1 g糖、3gタンパク質

ポテトチップス」でポテトを加熱する独自の方法加圧チャンバーは、円形チップにトレードマークの形状を与えます。それらは「オレイン酸、食欲を減らし、体重減少を促進するのに役立つ健康な一価不飽和脂肪でコーティングされています。そしてボーナス：ハーバードメディカルスクールはこの特定のタイプの脂肪が記憶を高めることを発見しました。

1オンス（約22チップ）：120カロリー、脂肪4 g（飽和脂肪0.5 g）ナトリウム190 mg、炭水化物18 g、繊維1 g、砂糖1 g、タンパク質2 g

Popchipsの本物の食材への取り組みは、風味に関してはプラスです。イエロー6やイエロー5レイク（私たちはあなたを見ています、＃31…）のような石油ベースの染料を追加する代わりに、同社はアナトー、ターメリック、パプリカオレオレジンの自然な色を使用しています。さらに、1食分サイズは22チップです—他の品種の数を2倍にします。

1オンスのサービング（約11チップ）：120カロリー、脂肪3.5 g（飽和0.5 g脂肪）、240 mgのナトリウム、21 gの炭水化物、1 gの繊維、2 gの砂糖、2gのタンパク質

オーブンで焼いたため脂肪が少なく、これらのチップにはまだMSGのような疑わしい成分が含まれています。すべてをより食欲をそそる味にするが、あなたが十分に食べたという脳へのメッセージをブロックする添加物。しかし、それらのカロリー数は比較的少ないので、私たちはあなたが一握りをつかむのを止めません。

1オンスのサービング（約20チップ）：120カロリー、脂肪4 g（飽和脂肪0 g）、ナトリウム200 mg、炭水化物18 g、繊維1 g、砂糖3g、タンパク質2g

ポテトチップスが非常に高くランク付けされている理由は次のとおりです。カロリーが低く、偽の風味はありません。次回「スモーキーバーベキューが欲しくなったら、「チキンフレーバー」が含まれているものではなく、これらのバッグを手に入れましょう。このおいしいスナックで喉が渇いたら、デトックス水で洗い流してください！

1オンス（15チップ）：130カロリー、脂肪6 g（飽和1 g）、ナトリウム115 mg、炭水化物19 g、繊維3 g、砂糖1 g、タンパク質2 g

黄色のポテトチップスに比べて栄養価が高く、抗酸化物質が多く含まれているこれらの3〜5成分のポテトチップスは、ナトリウムが非常に少ないですが、カノーラ、サフラワー、ヒマワリのオイルが追加されているため、脂肪が豊富です。

1オンスのサービング（約15チップ）：140カロリー、脂肪6 g（0.5 gs飽和脂肪）、135 mgのナトリウム、19 gの炭水化物、2 gの繊維、3 gの砂糖、2gのタンパク質

SunChipsは、100％全粒穀物であるため、大好きです。つまり、各補助食品に全粒穀物が1杯以上含まれており、すべての穀物（全粒トウモロコシ、全粒小麦、全粒麦粉）が全粒穀物であるということです。全粒穀物には、穀物の3つの部分（ふすま、胚芽、内胚芽）がすべて含まれているため、栄養素が豊富で、繊維が豊富で、食欲が抑制されます。

1オンスのサービング（約10チップ）：140カロリー、脂肪7 g（飽和脂肪0.5 g）、ナトリウム80 mg、炭水化物18 g、食物繊維2 g、砂糖1 g、タンパク質2 g

これらのチップは、キノアや亜麻仁などのスーパーフード成分を使用することでいくつかのポイントを獲得します。さらに、「他の多くの品種よりも飽和脂肪が少ないです。しかし、ここで砂糖が追加されているのを見ると、それほど興奮しませんでした。通常、バーベキューの品種には砂糖しか追加されていません。あなたはドリルを知っています：追加された砂糖は中毒であり、体重増加を引き起こし、さらにはあなたを病気にする可能性があります。

1オンス（約15チップ）：140カロリー、7 g脂肪（飽和0.5 g）、ナトリウム160 mg、炭水化物17 g、繊維1 g、砂糖0 g、タンパク質2g

これらには砂糖が含まれていないのが好きです。しかし、ナトリウムと脂肪が比較的多いため、上位にランク付けすることはできませんでした。少なくとも、カロリーと炭水化物のバンクを空にすることなく、15個のチップを食べることができます。

1オンス：140カロリー、脂肪6 g（飽和0.5 g）、ナトリウム330 mg、炭水化物19 g、<繊維1g、砂糖1 g、タンパク質1 g

これらのSimply7キノアチップスを一言で表すと、塩辛いです。ナトリウムが非常に多く、特にキノアで作られたものの場合、繊維がほとんどありません。

1オンスのサービング（約15チップ）：140カロリー、脂肪6 g（飽和脂肪1 g）、ナトリウム140 mg、炭水化物18 g、繊維2 g、砂糖2 g、タンパク質2 g

フレンチオニオンをミックスに入れると、SunChipsが数ランク下に移動します。このバージョンには、飽和脂肪が0.5グラム多く含まれているため、自動的にデメリットがあり、ナトリウムが5ミリグラム増えます。しかし同時に、それは実際には1グラム少ない炭水化物と砂糖を含んでいます。これがお好みのチップである場合は、1食分量に固執してください。

1オンスのサービング（約15チップ）：140カロリー、脂肪6 g（飽和脂肪1 g）ナトリウム150 mg、18炭水化物g、繊維2 g、砂糖2 g、タンパク質2 g

SunChipsによると、「ガーデンサルサ」は安っぽいナチョスのようなものです。 。トマトパウダーとハラペーニョのスパイスが組み合わさってチップ上にサルサを形成し、チェダーとロマーノチーズのミックスがすべてを上回り、少し塩味が増します。

1オンス（約7チップ）：140カロリー、脂肪7 g（飽和脂肪1 g）、ナトリウム115 mg、炭水化物19 g、繊維1 g、砂糖0 g、タンパク質2g

元の三角形のトルティーヤチップスは方法でした拒絶された奇形のトルティーヤを利用する。しかし、工場のオーナーはすぐに顧客に人気があることに気づき、個別のバッグで販売することにしました。今日でも、メインディッシュに浸して組み込むための最も人気のあるチップの1つです。 Tostitos Originalが最も人気のあるブランドかもしれませんが、ナトリウムと脂肪の数が多いため、より良い選択肢があります。

1オンス（約14チップス）：150カロリー、脂肪8 g（ 1 g飽和）、65 mgナトリウム、16 g炭水化物、0 g繊維、0 g糖、2gタンパク質

地中海式ダイエットに触発された、これらのチップスは心が豊富です-健康的な脂肪、ナトリウムが少なく、砂糖を含まない。さらに、「ジャガイモ、オリーブオイル、塩の3つのシンプルな成分で作られています。オリーブオイルなどの適切な種類の脂肪は、空腹感を和らげ、代謝を最大化し、体全体の栄養素をスピードアップします。

1オンス（約9チップ）：150カロリー、脂肪8 g（飽和脂肪1 g）、ナトリウム90 mg、炭水化物16 g、繊維2 g、砂糖0 g、タンパク質3 g

有機ブルーコーン、海塩、ヒマワリ油、ゴマの種子から作られたこれらのトルティーヤチップスは、複雑な食感と風味を提供します。 「ナトリウムが少なく、食物繊維とタンパク質が少し含まれています。

1オンス（約11チップ）：140カロリー、脂肪8 g（1 g飽和）、210 mgのナトリウム、16 gの炭水化物、1 gの繊維、0 gの砂糖、2gのタンパク質

ナチョチーズの土地を注意深く踏みます。人気のチップスは特に人気がありました。研究者によると、単一のフレーバーが他のフレーバーを圧倒しないように設計されています。また、食品に優勢なフレーバーがない場合、人々は満腹感を感じず、より多く食べる傾向がありません。しかし、悪いニュースはそれだけではありません。最初の成分の1つはMSGです。 。競合他社の数よりもカロリーが少ないにもかかわらず、これらをこのリストの下位にランク付けする必要がありました。

1オンスのサービング（約13チップ）：150カロリー、脂肪8 g（飽和脂肪1.5 g）、ナトリウム135 mg、炭水化物17 g、繊維1 g、砂糖1 g、タンパク質2 g

このスナックの格子状のカットは、食い尽くすチップがわずかに少ないことを意味しますが、レイはそれでもなんと8グラムの脂肪を詰め込むことができます。その1つの償還品質？それはコショウ、ニンニク、タマネギの粉末に依存しています—塩ではありません—その特徴的な風味を提供し、スペクトルの下限でナトリウム数を維持します。

1オンスのサービング（約13チップ）：150カロリー、脂肪8 g（飽和脂肪1 g）、ソディウ170 mg m、16 gの炭水化物、1 gの繊維、1 gの砂糖、2gのタンパク質

ハラペーニョペッパーは、口を温めるだけではありません。実際、カナダの研究者は、辛い前菜を食べた男性は、食べなかった男性よりも後の食事で消費するカロリーが200カロリー少ないことを発見しました。したがって、これらはETNTの＃1チップの選択ではありませんが、後でカロリーを節約できる可能性があります。

1オンスのサービング（約13チップ）： 150カロリー、脂肪9 g（飽和脂肪1 g）、ナトリウム115 mg、炭水化物16 g、繊維1 g、砂糖0 g、タンパク質2 g

ケトルを決めるときブランドのソルトアンドフレッシュグラウンドペッパーまたはシーソルトの品種は、後者を選択してください。これらはナトリウムが少なく、3つの成分のみを含み、砂糖は添加されていません。ただし、1オンスのサービングごとに9グラムの脂肪が含まれます。

1オンスのサービング（約9チップ）：150カロリー、脂肪9 g（飽和1 g脂肪）170 mgのナトリウム、16 gの炭水化物、1 gの繊維、1 gの砂糖、2gのタンパク質

チップに隆起を好む場合、Kettle Brandのクリンクルカットは厚く、サクサクしていて、ディップに適しています。何に浸るか注意してください。これらの人は、それ自体でかなりの量の脂肪とナトリウムを持っています。

1オンスサービング（約13チップ）：150カロリー、脂肪9 g（飽和脂肪1 g）、ナトリウム210 mg、炭水化物16 g、繊維1 g、砂糖0 g、タンパク質2 g

シーソルトチップスとビネガーチップスは、ナトリウムを除いて、前の2つのケトル品種とそれほど違いはありません。 ntent。実際、砂糖は含まれていません。それでも、塩分が気になる場合は、別のチップを選択してください。極端に塩辛い食べ物は、水分の保持と脱水を引き起こす可能性があります。

1オンスのサービング（約16チップ）：150カロリー、脂肪9 g（飽和脂肪2.5 g）、ナトリウム150 mg、炭水化物15 g、>繊維1g、砂糖0 g、タンパク質1 g

「一度ポップしたら、止められない」はプリングルズのオリジナルのスローガンであり、マーケティングフレーズはこれほど真実ではありませんでした。 。これらのポテトチップスは完全に中毒であるだけでなく、食欲を増進し、体が脂肪を燃焼する速度を遅くする可能性のある脂肪である大豆油がはねかけられているため、ポンドを詰めることができます。実際、研究者たちは、体重増加に関しては、大豆油は食品業界の現在の問題児である砂糖よりもはるかに悪い可能性があるとまで言っています。衝撃的ですよね？これらのチップから離れることは別として、まだ試したことのない他の減量トリックがたくさんあります。

1オンス（約16チップ）：160カロリー、脂肪9 g（1.5 g飽和）、90 mgナトリウム、16 g炭水化物、1 g繊維、< 1 g砂糖、2gタンパク質

ポテト、ヒマワリ、トウモロコシ、 /またはカノーラオイルと海塩、これらのチップは驚くほどナトリウムが少ないです。ただし、脂肪も9グラム含まれているため、1食分に制限してください。

1オンス（約14チップ）：160カロリー、9 g脂肪（1g飽和） d）、95 mgのナトリウム、18 gの炭水化物、3 gの繊維、4 gの砂糖、1gのタンパク質

サツマイモは、伝統的なポテトチップスにおいしいひねりを加えますが、また、砂糖の数を増やします。ひまわり油と海塩を組み合わせると、これらのケトル焼きポテトチップスのうち14個は、160カロリー、脂肪9グラム、炭水化物18グラム、砂糖4グラムの費用がかかります。

1オンスのサービング（約15チップ）：150カロリー、脂肪9 g（飽和脂肪2.5 g）、ナトリウム180 mg、炭水化物15 g、繊維1 g、砂糖1 g、タンパク質1 g

ひまわり油とMSGを使用すると、これらのプリングルズのランクが下がります。 MSGは、「おなかの脂肪を食べた」という脳へのメッセージをブロックすることで食欲を増進します。

1オンス：150カロリー、脂肪10 g（飽和2.5 g）、 300 mgのナトリウム、15 gの炭水化物、1 gの繊維、3 gの砂糖、2gのタンパク質

あなたが「文字通りすべてにケチャップをかける人の一人なら、あなた」おそらくこれらのチップにふけることを試みたでしょう。ただし、注意して進めてください。 2つの塩辛いアイテムを組み合わせると、1つの結果しか得られません：空の高ナトリウムと脂肪。 1食分には10グラムの脂肪と300ミリグラムのナトリウムが含まれています。不健康なスナックについて話してください！

1オンスのサービング（約17チップ）：160カロリー、脂肪11 g（1 g飽和脂肪）、10 mgのナトリウム、15 gの炭水化物、3 gの繊維、3 gの砂糖、1gのタンパク質

これらの無添加塩には、レイのバージョンより3グラム多い脂肪が含まれていますが、ポテトチップスの世界では、1食あたり10ミリグラムのナトリウムが前代未聞です。しかし、レイは脂肪とカロリーの含有量が多いため、それらを上回っています。

1オンス（約15チップ）：160カロリー、脂肪10 g（飽和1.5 g）、ナトリウム150 mg、炭水化物15 g、繊維1 g、砂糖2 g、タンパク質2 g

これらは、特に男性の人々にとってアメリカ人のお気に入りです。これらは、このリストで最悪のチップではありません。カロリーまたはナトリウムで、しかしそれらはまだ10グラムの脂肪を含んでいます。 6パックの腹筋が見えている場合、これらのチップはあなたの友達ではありません。

1オンスのサービング（約17チップ）：160カロリー、脂肪10 g（飽和脂肪1.5 g） 、160 mgナトリウム、15 g炭水化物、1 g繊維、< 1 g砂糖、2gタンパク質

の栄養プロファイルこれらとフリル」オリジナルはほぼ同じです。ただし、ボリュームを重視する場合は、これらのチップをさらに5つ食べることができます。さらに、カロリー、脂肪、ナトリウムが少なくなっています。

1オンス（約12チップ）：160カロリー、脂肪10 g（1。5 g飽和）、160 mgナトリウム、15 g炭水化物、1 g繊維、< 1 g糖、2gタンパク質

レイのサワークリームとオニオンは、栄養的にこれらのクラシックフリルを上回り、これらはより心地よい食感を持っているかもしれませんが、目を見張るような脂肪含有量の価値はありません。 （雑学クイズ：フリルは元々、1950年代後半に生地のフリルを模倣するために作成されました。そのデザインは、破損を防ぐためのものでした。）

1オンスサービング（約15チップ）：160カロリー、10 g脂肪（1.5 g飽和脂肪）170 mgナトリウム、15 g炭水化物、1 g繊維、< 1 g砂糖、2gタンパク質

これらはとても塩辛くて油っぽいので、たった1回で指と舌の両方にコーティングが見つかります。同じカロリーコストでより多く消費できるため、以下のチップを上回りました（15チップ対10）。ただし、お勧めしません。

1オンス（約10チップ）：160カロリー、脂肪10 g（1.5 g飽和）、170 mgナトリウム、15 g炭水化物、1 g繊維、1 g砂糖、2gタンパク質

フリル “複雑なフレーバーは単にジャンキーです。わずか10個のチップスを食べると、160カロリー、10グラムの脂肪、170ミリグラムのナトリウムがキャッシュアウトされます。

1オンスのサービング（約11チップ）：160カロリー、脂肪10 g（ 1.5 g飽和脂肪）、180 mgナトリウム、15 g炭水化物、1 g繊維、1 g砂糖、2gタンパク質

上記のポテトスキンバージョンと同様に、これらのフリルランクわずか10ミリグラムのナトリウムで2番目に悪いです。しかし、ナトリウムは非常に重要です。1日に食べる塩の余分なグラムごとに-それは「ティースプーンのわずか1/3、またはあなたが1つで見つけるものについて」ですロンドンのクイーンメアリー大学での研究によると、スープショップからのこれらの小さな塩の小包—肥満のリスクは25％上昇します。研究者は、ナトリウムが私たちの代謝を変え、脂肪を吸収する方法を変えると推測しています。

1オンス（約31チップ）：160カロリー、脂肪10 g（飽和脂肪1.5 g）、ナトリウム270 mg、炭水化物15 g、繊維1 g、砂糖1 g、タンパク質2 g

これらのフリトスの1サービングには、10グラムの脂肪と270ミリグラムのナトリウムが必要です。どちらもダイエットデーモンです。それらはまた、ソフトドリンク（地球上で最も不健康な食品の1つ）によく見られるキャラメル色素で作られ、動物に癌を引き起こすことが証明されており、人間に発癌物質の可能性がある、ジョンズホプキンスブルームバーグ公立学校健康調査で発見されました。より多くの脂肪を吸収する可能性があなたを怖がらせないのであれば、癌のリスクを高める必要があります。