キャスリーンゼルマン、MPH、RD、コメント：

機能しますか？

この計画では絶対に体重が減りますが、長期的にはそれができない場合があります。 Eat to Liveは、カロリー、タンパク質、脂肪、ナトリウムが非常に少なく、食物繊維が豊富です。

米国政府のガイドラインでは、より植物ベースの食事に移行することを推奨していますが、この非常に制限された食事はさらに一歩進んでいます。一部の食品グループが排除され、スナックや砂糖は許可されていません。

ファーマンは、かなりの量の野菜を食べることを要求するビーガンタイプの食事から、6週間で20ポンドの体重減少を約束しています。毎日少なくとも1カップの豆と4サービングの果物、およびその他のいくつかの食品。不足している栄養素を得るためにサプリメントを摂取すると、植物ベースの食事は健康になります。

特定の条件に適していますか？

Eat to Liveはカロリー、ナトリウム、脂肪が少なく、ほぼ確実にコレステロール値を下げ、心臓病のリスクを下げ、ポンドを落とすことができます。

腸を持っている人なら誰でも病気は果物、野菜、豆の量に耐えられないかもしれません。

この計画を始める前に医師に相談してください。

最後の言葉

これプランは、大量の生および調理済みの農産物を楽しむビーガンや野菜愛好家に最適です。それは台所で多くの時間を必要とし、たくさんの新鮮な農産物を必要とし、それは費用がかかる可能性があります。

お菓子、乳製品、肉、卵が好きな人は、この計画に満足できません。計画の最初の6週間に乳製品がないこと、および全粒穀物と油の量が限られていることが懸念される可能性があります。食事計画はタンパク質が少なくありません。しかし、それはあなたの食事から動物性タンパク質を取り除きます。医師または栄養士は、この計画の最中、特に最も厳しい段階で、必要なすべてのビタミンとミネラルを摂取するために何をする必要があるかをあなたに知らせることができます。