告白する秘密が少しあります。シーツを交換せずに1か月（またはそれに近い）行くこともあります。これは主に、タスク全体がどれほど不便であるかによるものです。まず、クイーンサイズのベッドをはがし、少し小さすぎる予備のシーツを角に貼り付けます。これは通常、ボーイフレンドの助けが必要な仕事です。それから私は洗濯物を3段の階段を下りて通りの向こう側のコインランドリーに運ばなければなりません（それはあなたのために住んでいるニューヨーク市のアパートです）。

私はこの習慣を持つ唯一のものからはほど遠い。 1,000人以上のアメリカ人を対象としたマットレスアドバイザーの調査によると、平均して、汚れたシーツを新しいシーツと交換するまでに24。4日かかります。調査のその他のハイライトのいくつか：

• 男性は女性よりもシート交換の間隔が長くなる傾向があります（29。6日対19。4日）。
• 平均して、独身者はシートを交換する前に37日、関係者は21。8日、夫婦は19。9日です。
• 男性の43％は、信じれば夜の外出前にシートを洗うと答えました。セックスの可能性もありましたが、女性の33.4％が同じことをすると答えました。
• 平均して、男性はセックス後11。7日待ってシートを洗い、女性は4。3日待ちます。 （セックスに最適なマットレスを見つける方法は次のとおりです。）

シーツを交換しないとどうなりますか

「人々が本当に理解する必要があるのは、私たちが「すべて微生物のウォーキングバッグです」と、カナダの微生物学者であり、The GermFilesの著者である「TheGermGuy」としても知られるJasonTetroは述べています。 「1時間ごとにバクテリアを排出します。数はさまざまですが、1時間ごとに数百万になります。」はい、あなたはそれを正しく読んでいます：数百万。

Journal of Clinical Microbiologyに発表された研究では、シート上の細菌汚染の最大量は頭、鼠径部、脚の領域にあることがわかりました。サイドスリーパーであるため、シーツや枕カバーのその側もバクテリアで汚染される可能性があります。

バクテリアがベッドで繁殖するには、水、食べ物、暖かさの3つが必要です。 「鼠径部に住んでいない限り、暖かさを感じるでしょう。そして、バクテリアがあなたの上に住んでいるので、食べ物を食べる可能性があります」と彼は言います。 「肌や油など、あなたが発しているものが好きです。」

バクテリアがうまく生きているかどうかは、シーツの水分濃度にかかっています。一晩中バケツを汗をかきますか？目覚めたらすぐにベッドを作ることはバクテリアの完璧な繁殖地になります。「たくさん汗をかくなら、ベッドを作る前にシーツを数時間乾かしておくといいでしょう。虫が成長するために水がそこにある可能性を減らすでしょう」とTetroは説明します。 （Saatvaの新しいオーガニックコットンシーツのような通気性のある素材で作られたシーツは、湿気を逃がし、涼しく眠り続けます。）

バクテリアがすべて自分の体から来ている場合、それらは比較的無害です。 「最悪の事態は、シーツの臭いがすることです」とTetro氏は言います。しかし、外部からバグを持ち込み始めたら、たとえば飛行機に乗って、家に帰ったらシャワーを飛ばして、すぐに寝るなど、小さな問題です。

この場合、「懸念の大部分は皮膚感染症になるでしょう」とTetro氏は言います。 「あなたはより多くのにきびやフケに終わるかもしれません。」自然な睡眠を楽しんでいる場合は、もっと心配する必要があるかもしれません。「裸の寝台車の場合、何かが這い上がってUTIになってしまう可能性がありますが、これが起こる可能性は非常に低いです。」

ウイルスは数時間で死ぬので、シートに残っていることを心配する必要はありませんが、ノロウイルスは約1か月間生き残ることができます。 、テトロは、この厄介な病気にかかった場合は、おそらくできるだけ早くシートを交換したいと思うだろうと正しく述べています。

シートを交換する頻度

シートを朝に適切に乾かすと、バクテリアは約2週間成長し、シートのピーク量は14日前後になるとペトロ氏は言います。 「科学的に言えば、14日はおそらくシーツを交換したいときです」と彼は言います。あなたがシーツを空気にさらさずに午前中に最初にベッドを作る人なら（またはあなたはそうしません）毎晩就寝前にシャワーを浴びる）場合は、もう少し頻繁に交換するのが最善です。7〜10日ごとに、Tetroが提案します。

汚れたシーツをきれいにする最良の方法

“掃除の観点から、お湯はあなたの友達です」とテトロは言います。アメリカ微生物学会の調査によると、ベッドリネンを140°Fで10〜13分間洗浄することは、バクテリアを破壊するのに理想的です。

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「冷水を使用していて、これらのバグを殺すことが知られている洗剤を使用していない場合、それらはジェットコースターに乗って、どこか別の場所に行き着きます。 「そして、シートを乾燥機に入れないと、シーツを殺すのに必要な熱が得られません。」

お湯は微視的な不気味なものを効果的に殺しますが、 -シーツのクローラー、ほとんどのベッドリネンには、生地を保護して寿命を延ばすために冷水で洗濯するための説明書が付属しています。したがって、冷水を使用したい場合は、後で必ず乾燥機にシーツを投げてください。汚れた手で清潔なシートをベッドに置いて、すべてのハードワークを台無しにしないように注意してください。 「美味しさを愛するために、きれいな洗濯物を扱う前に手を洗ってください」とTetro氏は言います。

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