起業家になるのは簡単ではありません。絶え間ない浮き沈みがあり、しばしばうまくいかない可能性のあるすべてのものがあなたの顔の中で爆発しているように感じるでしょう。障害、計画外の障害、議論、挫折など、すべてが1つの原因、つまりストレスとその多くに寄与します。

ストレスを完全に回避することはできませんが、ストレスを蓄積させて消費させるだけです。メルトダウンにつながる可能性があります。明確な精神は健康で生産的な精神です。ストレスを解消し、設定した目標を達成することに集中できるようにする8つの方法を次に示します。

友人と話します。

問題、障害、考えられる解決策について友人と話し合うことは、ストレスを軽減するための優れた方法です。多くの場合、私たちは起業家として自分の仕事と非常に絡み合っているため、実際に自分のストレスを引き起こします。

関連：ストレスを解消する3つの方法

単に話し合うだけで解決できます状況を改善すると、あなたは物事があなたが想像しているほど悪くはないことを学びます。また、あなたの隅にいつもあなたのためにそこにいる誰かがいることを知っているだけで、どんな状況にも取り組む自信があります。

すばらしい本を読んでください。

ピッキング本を上げると、実際に逃げることなく、逃げることができます。この時間を取って、現在のストレスを引き起こしているものを含め、希望するトピックについて学びましょう。読むことで洞察、アドバイス、安心を得ることができます。良い提案が必要な場合は、このリストをチェックしてください。

自分の考えを日記に書き留めてください。

書くことは、多くの起業家が十分に行っていないことですが、それでもそうです。ジレンマや状況をよりよく理解するのに役立つ強力な個人的な運動。机の上に日記を置き、オフィスを出るときにバッグに入れてください。常に手元に置いておきます。

ストレスの多い状況が発生した場合は、ジャーナルを取り出して問題を書き留めます。問題の原因と、問題を解決するための可能な方法を説明します。試してみてください-どんな問題の解決策も簡単に思いつくことができるので、きっと驚かれることでしょう。

ジムを強く叩きます。

ジムを叩く体のストレスを取り除くのに最適な方法です。文字通りストレスを解消することができます。ジムに行く動機を見つけることは、克服すべき最大のハードルであることがよくありますが、定期的に運動することに慣れたら、ジムでストレスを解消する機会を逃すことはありません。

スマートフォンを置いたままにする車やロッカーで、ヘッドフォンを装着して、血流と心拍数を上げましょう。ストレス解消は別として、定期的な運動の健康上の利点は、これを定期的に発生させるのに十分なはずです。

関連：圧力に対処する4つの方法

ロングラン。

ジムと一緒に、頭をすっきりさせてビジネスから逃れるために、素敵なロングランに行くのも大好きです。途中でいくつかの目的地で構成される屋外走行が好きです。これにより、各ポイントに到達することに集中できます。集中力と組み合わせた運動により、ストレスがすべて解消されます。

ジムと同じように、スマートフォンを自宅やオフィスに置いておきます。スマートフォンを持ってきた場合、休憩してメールやボイスメールを確認するのは簡単すぎます。メールやメッセージが1つでもあると、ストレスがすぐに戻ってくる可能性があります。快適なランニングシューズを履いて、素晴らしい音楽プレイリストを用意してください。走りと音楽に夢中になりましょう。

ボクシングのリングでパンチをします。

地元のジムをざっと見ると、多くの人がリングに飛び込んでいることがわかります。体力のために。ボクシングを提供する多くのジムは、実際にそれをストレス軽減トレーニングとして宣伝しています。

私はリングのすべての年齢の男性と女性を見てきました。時々、あなたはただ何かを打って、少し蒸気を出す必要があります。ボクシングが苦手な場合は、ゴルフ練習場に行ってゴルフボールのバケツを打つか、バッティングケージでスイングします。ゴルフボールを280ヤード運転したり、野球を400フィート押しつぶしたりすると、ストレスを感じたことを忘れてしまいます。

瞑想するのに少し時間がかかります。

できるときは真の瞑想あなたの世界で起こっているすべてから自分自身を取り除き、呼吸だけに集中することには、驚くべき利点があります。ストレスを解消し、明確に考え、全体像を把握し、将来の出来事がストレスを感じる可能性を減らすのに役立ちます。

起業家として、私たちは忙しく、常にペダルを金属に向けて操作しています。 -私たちはしばしば、1分間一時停止して、ただ呼吸するために一歩下がることを忘れます。

テクノロジーからプラグを抜いて、散歩やハイキングに出かけます。

テクノロジーからプラグを抜いて、冒険に出かけましょう。自然の中に-ビーチ、公園、またはハイキングトレイルは、ストレスの多い状況を1分間忘れて、道に迷うのに最適な環境を提供します。自然とつながることは、私たちがストレスを感じる原因となるものとともに、はるかに大きな絵のほんの一部であることを思い出させます。