プロバイオティクスを過剰摂取したり、善玉菌を「過剰摂取」したりすることは非常に困難です。

人間の腸は家にいます英国市場のほとんどのサプリメントには、1回の投与あたり12〜500億の微生物が含まれていますが（製品によって異なります）、約100兆のバクテリアになります。ヨーグルト飲料には通常60〜100億個のバクテリアが含まれています。

過剰摂取–プロバイオティクスを過剰に摂取できますか？

長期的にプロバイオティクスを摂取してもまったく害はなく、一般的にはありません必要に応じてプロバイオティクスサプリメントの投与量を増やしても害はありません。非常に大量のSaccharomycesboulardiiプロバイオティクスは、場合によっては一時的な便秘につながる可能性があることを覚えておく価値があります。

プレバイオティクスの過剰摂取

プロバイオティクス（プロバイオティクスの食物源）を大量に摂取すると、最初は膨満感や鼓腸を引き起こす可能性があります。これは、プレバイオティクスが機能していることの前向きな兆候です。ただし、症状が数日以上続く場合は、プレバイオティクスの投与量を減らし、徐々に増やしていくことを検討してください。

詳細については、次の記事もお勧めします。中毒のリスクはありますか/プロバイオティクスとの依存関係？

注：プロバイオティクスは、重度の免疫抑制状態、膵炎、ICUにいる人、下血、中心静脈カテーテル、乳児などの重篤な病状のある人にはお勧めできません。短腸症候群の場合、または大手術後の開放創の患者へ。医師の治療を受けていない限り。さらに、妊娠中または授乳中の女性は、特定のサプリメントを服用する前に医師に相談する必要があります。禁忌の詳細については、「プロバイオティクスを服用してはいけないのはいつですか？」をお読みください。