サラバトラー作

シカゴカブスのサミーソーサを覚えていますか？彼はかつてくしゃみによる腰痛のために試合に出場できなかった。はい、そうです。プロのアスリートがくしゃみをして背中を負傷しました。それは本当ですか、それとも都市伝説ですか？サミー・ソーサについては知らないかもしれませんが、くしゃみをすると、背中や首の痛みを引き起こす可能性があります。あなたのカイロプラクターはおそらく彼のキャリアの間にこれを1、2回（または10回）見たことがあるでしょう。これはどのように起こりますか？読み続けて調べてください！

くしゃみが危険な理由

くしゃみは強力なものです。くしゃみは時速約100マイルで移動するので、その力はすべて非常に速く出されます。間違った位置にいる場合は、バム！あなたはプロ野球の試合をしていないかもしれませんが、「ベッドから出ることもありません。くしゃみは公園を散歩することではありません。

ほとんどの人がくしゃみをすると、頭を向けて狙う傾向があります。それは他の人から遠ざけられます。それはあなたの強大な種類ですが、脊椎の健康に危険をもたらします。横隔膜が収縮してすべての空気を体外にすばやく押し出すと、脊椎と首を支える筋肉が収縮することがよくあります。このような激しい反応の最中に首がねじれると、脊椎の関節にストレスや緊張が生じて痛みを引き起こすことがわかります。

くしゃみを危険にさらす可能性のあるもう1つの要因は量です。くしゃみをすると、腹腔内の圧力が急激に上昇します。これは、「ah-choo！」の「ah」の部分と考えられます。腹部の圧力が急激に上昇すると、脊柱管内の圧力も上昇する可能性があります。椎間板ヘルニアなどの椎間板ヘルニアがある場合、くしゃみをすると、特に神経がつままれていると、痛みがさらに悪化する可能性があります。

何ができますか？

くしゃみは人生の一部です-あなたはそれから抜け出すつもりはありません。しかし、方法を変えることでくしゃみがあなたを脇に置くのを防ぐことができますくしゃみをするときに、前に曲げるのではなく、首と背中を少し伸ばすことで、脊椎にかかるストレスを減らすことができます。前に曲げると、背中と首にかかる圧力が大きくなり、増加します。怪我のリスクがあります。

次に、おなじみのくしゃみを感じたときは、カイロプラクターが何をするように指示するかを考えて、回避行動をとってください。くしゃみをしてから、カイロプラクターのプロントが見えることを確認してください。恥ずかしすぎないでください。サミーソーサが犠牲になりました。すべて！

健康とウェルネスの詳細については、The JointChiropracticで地元のカイロプラクターにご相談ください。